Core Methods and Techniques/Creativity and Exploration/fi

Luovuus ja tutkiminen ovat tietoisen tanssin ytimessä. Toisin kuin strukturoidut tai performatiiviset tanssimuodot, tietoinen tanssi kutsuu jokaisen yksilön tulemaan uteliaaksi, spontaaniksi liikkujaksi – sellaiseksi, joka kuuntelee, kokeilee ja ilmaisee itseään ilman ennalta määriteltyjä askeleita tai esteettisiä odotuksia. Tämä avoin lähestymistapa muuttaa tanssin eläväksi löytöprosessiksi.

Liike luovana ilmaisuna

Tietoinen tanssi kannustaa osallistujia päästämään irti käsityksistä "oikeasta" tai "väärästä" liikkeestä ja seuraamaan sen sijaan sitä, mikä tuntuu elävältä, todelta tai yllättävältä hetkessä. Jokainen ele, asento tai hengitys voi tulla osaksi henkilökohtaista sanastoa, joka kehittyy jokaisen harjoituksen myötä.

Luova ilmaisu tanssissa voi tapahtua monella eri tavalla:

• Liikkuminen eri kehonosista tai impulsseista
• Leikkisä reagointi odottamattomiin ääniin tai musiikin muutoksiin
• Tasojen (lattia, seisominen, hyppy) käyttäminen tiladynamiikan tutkimiseen
• Eleen toistaminen tai sen muuntaminen variaation avulla
• Liikkeen muokkaaminen tunteen, aistimusten tai mielikuvien avulla

Tavoitteena ei ole viihdyttää tai tehdä vaikutusta, vaan päästä käsiksi syvempään aitouteen. Liikkeestä tulee läsnäolon ja mielikuvituksen teko.

Leikin voima

Tutkiminen kukoistaa leikkisässä ajattelutavassa. Tietoisessa tanssissa leikki ei ole kevytmielistä – se on ovi vapauteen. Kun tanssijat päästävät irti itsetuomiosta ja omaksuvat uteliaisuuden, he avautuvat uusille liikkumismahdollisuuksille ja luoville riskeille.

Pelikutsut:

• Improvisaatiota ilman painetta
• Kokeiluhalukkuutta ja epäonnistumisia
• Löytämisen iloa
• Ohjaamatonta vuorovaikutusta muiden tai ympäristön kanssa
• Huumoria ja kepeyttä osana tanssikokemusta

Leikkisä liike ravitsee hermostoa, vähentää ahdistusta ja edistää selviytymiskykyä. Se myös rakentaa yhteyttä, sillä yhteinen leikki edistää luottamusta ja yhteisön sisäistä yhteenkuuluvuutta.

Riskinotto ja kasvu

Luovuus sisältää riskin – riskin tulla nähdyksi, ilmaista haavoittuvuutta, liikkua tavoilla, jotka tuntuvat oudoilta. Tietoinen tanssi tarjoaa turvallisen tilan, jossa näistä riskeistä tulee kasvun mahdollisuuksia.

Tanssijat voivat kyseenalaistaa tottumuksiaan seuraavasti:

• Symmetrian tai toiston rikkominen
• Siirtyminen kontrollista spontaaniuteen
• Uuden tempon, muodon tai liikelaadun kokeileminen
• Epämukavuuden tai epäröinnin läpikäyminen
• Läsnäolon valitseminen suorituksen sijaan

Astumalla mukavuusalueensa ulkopuolelle tanssijat usein löytävät uusia ulottuvuuksia itsestään ja kyvystään ilmaista itseään.

Liike tutkimuksena

Tietoisessa tanssissa tutkimuksen tekeminen ei rajoitu liikkeeseen – se voi olla myös sisäistä tutkimuksen tekemistä. Liikkeestä tulee työkalu kysymysten esittämiseen ja niihin vastaamiseen, kuten:

• Miltä tämä tunne tuntuu liikkeessä?
• Miten hiljaisuus haluaa liikkua?
• Mitä tapahtuu, jos seuraan tätä impulssia muokkaamatta sitä?
• Missä kohtaa kehoani tunnen itseni elävämmäksi?

Näihin kysymyksiin ei tarvita suullisia vastauksia. Tanssista tulee keskustelu aistimuksen, vaiston ja tietoisuuden välillä.

Luova harjoitus elämään

Tietoisessa tanssissa viljelty luovuus ei rajoitu tanssilattiaan. Se vaalii joustavampaa, ilmaisuvoimaisempaa ja reagoivampaa tapaa olla vuorovaikutuksessa elämän kanssa. Tanssijat oppivat:

• Luottavat vaistoihinsa
• Hyväksyvät epävarmuuden
• Sopeutuvat muuttuviin rytmeihin
• Ilmaisevat itseään aidosti

Luomalla tilaa luovuudelle ja liikkeen tutkimiselle, tietoisesta tanssista tulee elävyyden harjoitus. Se juhlistaa tuntematonta, kunnioittaa mielikuvitusta ja kutsuu tanssijoita liikkumaan ennennäkemättömällä tavalla.

← Sosiaalinen tietoisuus ja yhteisöllisyyden rakentaminen | Keskeiset menetelmät ja tekniikat | Integrointi ja reflektio →