Conscious Dance Practices/freedomDance/de

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freedomDANCE ist eine Schule für „Tanzmeditation“ und „bewusste Bewegung“, die 2009 von Alex Svoboda gegründet wurde. Die Praxis kombiniert freien Tanz, strukturierte Bewegungserforschung und Achtsamkeitstraining, um Körperbewusstsein, emotionale Integration und persönliches Wachstum zu fördern.

Die freedomDANCE Schule umfasst etwa 25 Kernlehrer und -schüler und bietet regelmäßig Kurse, Workshops und Schulungen in verschiedenen Ländern an, darunter Österreich, Belarus, Griechenland, Russland, Spanien, die Türkei, die Ukraine und das Vereinigte Königreich, sowie in Online-Formaten.

freedomDANCE ist um einen sich wiederholenden Bewegungsablauf herum organisiert, den sogenannten „freedomDANCE-Zyklus“ – „Öffnung → Transformation → Freiheit“. Diese Struktur bietet einen festen Rahmen für Improvisation und vermeidet gleichzeitig festgelegte Choreografien oder vorgegebene Schritte.

Mission

Die Mission von freedomDANCE ist:

• Tanzmeditation und bewusste Bewegung einem breiten Publikum zugänglich zu machen und so Möglichkeiten für persönliches Wachstum und die Entfaltung des menschlichen Potenzials zu eröffnen.

• Internationale Best Practices im Unterrichten bewusster Bewegung zu sammeln und weiterzuentwickeln und als Zentrum für professionelle Aus- und Weiterbildung sowie gegenseitige Unterstützung von Lehrenden zu dienen.

Werte

freedomDANCE bekennt sich zu folgenden Kernwerten:

• „Verpflichtung zu Qualität“ – in Bezug auf professionelle Ausbildungsstandards, Ethik und kooperative Prozesse, ausgerichtet an internationalen Best Practices.

• „Respekt vor Individualität“ – Wertschätzung des einzigartigen Beitrags jedes Tänzers und Lehrers sowie Anerkennung der Tradition und zukünftiger Generationen.

• „Partnerschaft und gemeinsame Verantwortung“ – die Schule befindet sich im gemeinschaftlichen Besitz und wird gemeinschaftlich geführt; die Lehrer arbeiten nicht in hierarchischen Strukturen und unterordnen auch anderen keine Autorität.

Praxis

freedomDANCE ist als zugänglicher Einstieg in die verkörperte Achtsamkeit und bewegungsbasierte Meditation konzipiert.

Jede Session folgt einem freedomDANCE-Zyklus:

• Öffnung – Aufwärmen, Körperwahrnehmung und allmählicher Intensitätsaufbau.

• Transformation – anhaltende Aktivierung, Erkundung der Intensität und Veränderung.

• Freiheit – Ankommen, Integration und Rückkehr zu einem ruhigeren, offeneren Zustand.

Die Struktur unterstützt zwar die Reise, aber es gibt keine Choreografie und keine festgelegten Schritte, die gelernt werden müssen. Die Bewegung ist spontan und wird von Empfindungen, Aufmerksamkeit, Bildern, Musik und Beziehungsbewusstsein geleitet.

Die Praxis betont Bewegung als direkten Weg jenseits gewohnter Denkmuster. Körperliche Aktivität wird als Mittel verstanden, um die geistige Aktivität zu beruhigen, Zugang zur verkörperten Intelligenz zu erhalten und Präsenz zu kultivieren.

Die Kurse sind grundsätzlich für alle offen, unabhängig von Alter, Körperbau oder Vorkenntnissen in Tanz oder Meditation. Längere Workshops und fortgeschrittene Formate können Voraussetzungen erfordern, die in den jeweiligen Veranstaltungsbeschreibungen aufgeführt sind.

== Lehrplan == Der freedomDANCE-Lehrplan ist in drei aufeinander aufbauende Stufen unterteilt, die jeweils mehrere thematische Kategorien enthalten.

Stufe 1

Stufe 1 legt die physischen und strukturellen Grundlagen der Praxis. Die Teilnehmer lernen den freedomDANCE-Zyklus kennen und erfahren, wie sie ihn verfeinern und detaillierter ausführen können.

Zu den Kernkomponenten gehören:

• freedomDANCE-Zyklus

• Körperkarte

• Polaritätenkarte

• Elementenkarte

Stufe 2

Stufe 2 erweitert die Übungen zu längeren Formaten wie fortlaufenden Gruppen und Workshops. Diese Veranstaltungen sind öffentlich zugänglich, erfordern aber in der Regel ein intensiveres Engagement und Kontinuität.

Zu den zentralen Themen gehören:

• „Einheit“ – die Erforschung von Beziehungsebenen durch Bewegung.

• „Lebenslektionen vom Tanzparkett“ – die Integration von Erkenntnissen aus der Praxis in den Alltag.

• „Synthese“ – die Verbindung von freedomDANCE mit anderen Disziplinen, Praktiken und persönlichen Interessen.

=== Stufe 3 === Stufe 3 behandelt sensiblere Themen und erfordert ein höheres Maß an Vertrauen innerhalb der Gruppe. Die Workshops dauern in der Regel länger (drei Tage oder mehr) und setzen bestimmte Vorkenntnisse voraus.

Themen sind unter anderem:

• „Offene Herzen“ – emotionale Auseinandersetzung mit Themen wie Angst, Liebe, Verletzlichkeit und dem Gefühl, gesehen zu werden.

• „Lebenslinie“ – die Erforschung der eigenen Geschichte durch Bewegung.

• „Energie“ – Sexualität, Beziehungen und Kreativität.

Die Teilnahme an den „Here I Am“-Workshops und der Abschluss bestimmter Lehrplanelemente der Stufe 1 sind Voraussetzungen für den Zugang zur „Start Level Teacher Training“.

Lehrerausbildung und Akkreditierung

freedomDANCE bietet seit 2014 Lehrerausbildungsprogramme an.

Die Schule ist Vollmitglied der International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). Die freedomDANCE-Lehrerausbildungsprogramme sind von der ICMTA vollständig akkreditiert, und sowohl die Lehrer als auch die Auszubildenden sind Einzelmitglieder, die sich an den Ethikkodex der ICMTA halten.

Die Lehrerausbildung folgt demselben dreistufigen Schema wie die Praxis selbst:

• Eröffnung (fundamentale Lehrkompetenzen)

• Transformation (Umgang mit Komplexität und Intensität)

• Freiheit (Integration, Führungsqualitäten und professionelle Reife)

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Gegründet von: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/