Scientific Research and Evidence/pt: Difference between revisions
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A dança melhora a função cardiovascular, a coordenação, a flexibilidade e o condicionamento neuromuscular. Pesquisas com idosos mostram que a dança aprimora o equilíbrio e a saúde cognitiva, além de reduzir o risco de quedas.<ref name="Keogh2009">Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. ''Journal of Aging and Physical Activity'', 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409</ref> A dança consciente, por ser uma prática de baixo impacto e com ritmo próprio, é acessível a uma ampla gama de pessoas. | |||
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Revision as of 11:49, 14 February 2026
A "dança consciente" tem sido cada vez mais reconhecida em contextos acadêmicos e clínicos por seus múltiplos benefícios para a saúde. Pesquisas que abrangem psicologia, neurociência, antropologia e terapia do movimento fornecem evidências crescentes de que o movimento consciente e livre pode contribuir significativamente para a regulação emocional, redução do estresse, saúde física e conexão social.
Neurociência e Dança Consciente
A dança consciente ativa circuitos neurais ligados à coordenação motora, à emoção e à recompensa. Estudos de neuroimagem mostram que a dança estimula regiões como os gânglios da base e o córtex pré-frontal, enquanto o movimento rítmico em grupo aumenta a liberação de endorfinas e fortalece os laços sociais.
Veja: Neuroscience and Conscious Dance/pt
Pesquisa em Psicologia e Saúde Mental
Numerosos estudos destacam os efeitos positivos da dança consciente sobre a ansiedade, a depressão, a atenção plena e a regulação emocional. Os participantes frequentemente relatam maior presença, resiliência e acesso a estados de fluxo. Pesquisas que comparam o movimento à meditação tradicional mostraram até mesmo aumentos maiores na atenção plena por meio da dança.
Veja: Psychological and Mental Health Research/pt
Pesquisa em Saúde Física
A dança melhora a função cardiovascular, a coordenação, a flexibilidade e o condicionamento neuromuscular. Pesquisas com idosos mostram que a dança aprimora o equilíbrio e a saúde cognitiva, além de reduzir o risco de quedas.[1] A dança consciente, por ser uma prática de baixo impacto e com ritmo próprio, é acessível a uma ampla gama de pessoas.
Anthropological and Sociological Evidence
From ancient ritual dances to modern communal practices, dance has served as a tool for group cohesion, social bonding, and emotional processing across human history. Anthropologists have identified dance as a cultural universal and a key part of shared identity and healing rituals.[2]
Ongoing Research and Knowledge Gaps
Despite promising findings, research on conscious dance remains underdeveloped in some areas. Future studies are needed to understand long-term effects, dosage, diversity of populations, and modality-specific outcomes. There is also a need for rigorous clinical trials that differentiate conscious dance from other types of physical or therapeutic activity.
Academic Papers and Articles
A compiled and growing collection of peer-reviewed studies, theoretical essays, and practitioner reports that inform the scientific foundation of conscious dance. This library supports students, facilitators, and researchers seeking evidence-based material.
References
- ↑ Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
- ↑ Dunbar, R. (2014). How conversations around campfires came to be. Frontiers in Psychology, 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135
