Conscious Dance Practices/5Rhythms/ru

The 5Rhythms logo

5ритмов — это практика медитации в движении, разработанная Габриэль Рот в конце 1970-х годов. Она опирается на традиции коренных народов и мира, используя принципы шаманской, экстатической, мистической и восточной философии. Она также опирается на гештальт-терапию, движение за раскрытие человеческого потенциала и трансперсональную психологию.

В основе практики лежит идея о том, что всё есть энергия и движется волнами, паттернами и ритмами.

Рот описывает эту практику как путешествие души и говорит, что, двигая телом, освобождая сердце и разум, можно соединиться с сущностью души, источником вдохновения, в котором человек обладает безграничными возможностями и потенциалом.

Практика

Габриэль Рот утверждает, что практика 5 ритмов приводит тело в движение, чтобы успокоить ум. Пять ритмов (в порядке следования) — это: Плавный, Стаккато, Хаос, Лирический и Тишина. 5 ритмов, исполняемые в последовательности, известны как «Волна». Типичный танец «Волны» занимает около часа.

Согласно книге «Танцевальный путь», более продолжительные семинары могут исследовать эмоции, цикл жизни, эго, отношения и духовное видение.

Карты 5ритмов

Обучение проходит с помощью серии карт, исследующих внутренний и внешний миры людей, их отношения с другими и окружающим пространством. Карты предлагают путешествие души, исследуя телесность, эмоции, жизненный цикл, психику и архетипы. Ритмы помогают понять врожденные способности людей – бытие, любовь, познание, зрение и исцеление.

Первая карта, «Волны», учит воплощению пяти различных ритмов. Воплощение ритмов означает доступ к глубокой внутренней мудрости, содержащейся в человеческом теле. Карта «Сердцебиение» учит тому, как люди воплощали и выражали эмоции страха, гнева, печали, радости и сострадания; в то время как карта «Циклы» дает понимание того, как человек усвоил обусловленность и отношения на протяжении всего жизненного цикла, в частности, на этапах рождения, детства, полового созревания, зрелости и смерти. Понимание эго передается через карту психики, «Зеркала».

Рот нарисовал круговую «Медицинскую мандалу», в которой каждый ритм был соотнесен с эмоцией, этапом жизни, способом восприятия и аспектом личности.

Элементы «Медицинской мандалы» Габриэль Рот

Ритм	Эмоция	Этап жизни	Способ восприятия	Аспект себя
Течение	Страх	Рождение	Бытие	Тело
Стаккато	Гнев	Детство	Любовь	Сердце
Хаос	Печаль	Половое созревание	Знание	Разум
Лиричность	Радость	Зрелость	Видение	Душа
Безмятежность	Сострадание	Смерть	Исцеление	Дух

Школы и учителя

Рот основала «The Moving Center» в Нью-Йорке в 1977 году как базу для своих семинаров, а также для обучения и развития учителей. «5ритмов Global» был основан в 2013 году как международный институт, обучающий учителей 5ритмов по всему миру. Ассоциация учителей 5ритмов была основана в 2007 году как профессиональная ассоциация, занимающаяся непрерывным образованием аккредитованных учителей 5ритмов. Движение 5ритмов распространилось по всему миру, и в 2017 году насчитывалось 396 сертифицированных учителей и SpaceHolders в более чем 50 странах.

Программа подготовки преподавателей 5ритмов признана Международной ассоциацией преподавателей осознанных движений (ICMTA), и выпускники, а также преподаватели, проходящие обучение, имеют право на членство в ICMTA.

Ресепшн

Charlotte Macleod, writing in the London Evening Standard in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.

Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.

← Conscious Dance Practices