Conscious Dance Practices/freedomDance/uk

freedomDANCE logo

freedomDANCE – це школа танцювальної медитації та свідомого руху, заснована у 2009 Алекс Свобода. Практика поєднує танець вільної форми, структуроване дослідження рухів та тренінг усвідомлення для підтримки втілення, емоційної інтеграції та особистісного зростання.

Школа freedomDANCE налічує приблизно 25 основних викладачів та стажерів та пропонує регулярні заняття, семінари та тренінги в багатьох країнах, включаючи Австрію, Білорусь, Грецію, Росію, Іспанію, Туреччину, Україну та Велику Британію, а також в онлайн-форматі.

freedomDANCE організований навколо повторюваної дуги рухів, відомої як цикл freedomDANCE — Відкриття → Трансформація → Свобода. Ця структура забезпечує послідовний простір для імпровізації, уникаючи при цьому фіксованої хореографії чи заданих кроків.

Місія

Місія freedomDANCE:

• Зробити практику танцювальної медитації та свідомого руху широко доступною, відкриваючи можливості для особистісного зростання та реалізації людського потенціалу.
• Зібрати та вдосконалити передовий міжнародний досвід у викладанні свідомого руху, слугуючи центром професійної підготовки, розвитку та взаємної підтримки вчителів.

Цінності

freedomDANCE формулює такі основні цінності:

• Відданість якості — у стандартах професійної підготовки, етиці та процесах співпраці, що відповідають передовому міжнародному досвіду.
• Повага до індивідуальності — шанування унікального внеску кожного танцюриста та викладача, а також визнання як походження, так і майбутніх поколінь.
• Партнерство та спільна відповідальність — школа перебуває у колективній власності та управлінні; викладачі не працюють під ієрархічними структурами влади та не ставлять інших під своє керівництво.

Практика

freedomDANCE розроблений як доступна точка входу у втілену усвідомленість та медитацію на основі руху.

Кожен сеанс проходить за циклом freedomDANCE:

• «Відкриття» — розігрів, відчуття тіла та поступове нарощування інтенсивності.
• «Трансформація» — стійка активація, дослідження інтенсивності та змін.
• «Свобода» — заспокоєння, інтеграція та повернення до спокійнішого, просторішого стану.

Хоча структура підтримує подорож, немає «хореографії» та «встановлених кроків» для вивчення. Рух спонтанний, керований відчуттями, увагою, образами, музикою та усвідомленням стосунків.

The practice emphasises movement as a direct pathway beyond habitual thinking. Physical activation is understood as a means to quiet mental activity, access embodied intelligence, and cultivate presence.

Sessions are generally open to all, regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.

Curriculum

The freedomDANCE curriculum is organised into three progressive levels, each containing several thematic categories.

Level 1

Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.

Core components include:

• freedomDANCE Cycle
• Body Map
• Polarities Map
• Elements Map

Level 2

Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.

Key themes include:

• Unity — exploring levels of relationship through movement.
• Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
• Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/