Conscious Dance Practices/5Rhythms/pl

The 5Rhythms logo

5Rytmów to praktyka medytacji w ruchu opracowana przez Gabrielle Roth pod koniec lat 70. XX wieku. Czerpie ona z tradycji rdzennych i światowych, wykorzystując założenia szamanizmu, ekstazy, mistycyzmu i filozofii Wschodu. Czerpie również z terapii Gestalt, ruchu ludzkiego potencjału i psychologii transpersonalnej.

Podstawą tej praktyki jest idea, że ​​wszystko jest energią i porusza się falami, wzorcami i rytmami.

Roth opisuje tę praktykę jako podróż duszy i twierdzi, że poprzez ruch ciała, uwalnianie serca i uwalnianie umysłu, można połączyć się z esencją duszy, źródłem inspiracji, w którym jednostka ma nieograniczone możliwości i potencjał.

Praktyka

Gabrielle Roth twierdzi, że praktyka 5 Rytmów wprawia ciało w ruch, aby wyciszyć umysł. Pięć rytmów (w kolejności): Płynność, Staccato, Chaos, Liryzm i Bezruch. 5 Rytmów, tańczonych sekwencyjnie, nazywa się „Falą”. Typowa Fala trwa około godziny.

Dłuższe warsztaty, zgodnie z „The Dancing Path”, mogą poruszać tematy związane z emocjami, cyklem życia, ego, relacjami i wizją duchową.

Mapy 5Rytmów

Praca jest nauczana za pomocą serii map, które eksplorują teren wewnętrznego i zewnętrznego świata jednostek, ich relacje z innymi oraz otaczającą ich przestrzeń. Mapy oferują podróż duszy poprzez eksplorację ucieleśnienia, emocji, cyklu życia, psychiki i archetypów. Rytmy oferują zrozumienie wrodzonych mocy człowieka – bycia, kochania, wiedzy, widzenia i uzdrawiania.

Pierwsza mapa, „Fale”, uczy ucieleśniania pięciu odrębnych rytmów. Ucieleśnianie rytmów oznacza dostęp do głębokiej wewnętrznej mądrości, jaką kryją w sobie ludzkie ciała. Mapa „Bicie Serca” uczy, jak ludzie ucieleśniają i wyrażają emocje strachu, gniewu, smutku, radości i współczucia; natomiast mapa „Cykle” zapewnia wgląd i zrozumienie tego, jak uwewnętrzniamy uwarunkowania i relacje w całym cyklu życia, szczególnie w okresach narodzin, dzieciństwa, dojrzewania, dojrzałości i śmierci. Wgląd i zrozumienie ego zapewnia mapa psychiki „Lustra”.

Roth narysował okrągłą „Mandalę Medycyny”, która odnosiła każdy rytm do emocji, etapu życia, sposobu postrzegania i aspektu jaźni.

Elementy „Mandali Medycyny” Gabrielle Roth

Rytm	Emocja	Etap życia	Sposób postrzegania	Aspekt siebie
Płynność	Strach	Narodziny	Bycie	Ciało
Staccato	Gniew	Dzieciństwo	Miłość	Serce
Chaos	Smutek	Dojrzewanie	Wiedza	Umysł
Liryzm	Radość	Dojrzałość	Widzenie	Dusza
Spokój	Współczucie	Śmierć	Uzdrowienie	Duch

Szkoły i nauczyciele

Roth założyła The Moving Center w Nowym Jorku w 1977 roku jako bazę dla swoich warsztatów oraz w celu szkolenia i rozwoju nauczycieli. 5Rytmów Global zostało założone w 2013 roku jako międzynarodowy instytut szkolący nauczycieli 5Rytmów na całym świecie. Stowarzyszenie Nauczycieli 5Rytmów zostało założone w 2007 roku jako stowarzyszenie zawodowe służące doskonaleniu zawodowemu akredytowanych nauczycieli 5Rytmów. Ruch 5Rytmów rozprzestrzenił się na cały świat, a w 2017 roku było 396 certyfikowanych nauczycieli i SpaceHolderów w ponad 50 krajach.

Szkolenie nauczycieli 5Rytmów jest uznawane przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Nauczycieli Ruchu Świadomego (ICMTA), a absolwenci i nauczyciele w trakcie szkolenia mogą zostać członkami ICMTA.

Recepcja

Charlotte Macleod, pisząc w „London Evening Standard” w 2009 roku, opisuje taniec 5Rytmów jako rodzaj antidotum na życie w dużym mieście i to, jak zainteresował ją film z udziałem Thoma Yorke'a, który przyciągnął ją na zajęcia taneczne. Zajęcia pozostawiają ją „odświeżoną psychicznie i fizycznie oraz w dziwny sposób połączoną z innymi tancerzami”. Taniec był dla niej „rodzajem poruszającej medytacji”.

Christine Ottery, pisząc w „The Guardian” w 2011 roku, stwierdza, że ​​„taniec ekstatyczny ma problem z wizerunkiem” i „obejmuje wszystko, od dużych globalnych ruchów, takich jak 5Rytmów i Biodanza, po lokalne spotkania drum'n'dance”. Sugeruje, że czytelnicy mogą „znaleźć 5Rytmów jako dobry punkt wyjścia”, i sama tak robi: „Nerwowo rozciągam i rozgrzewam mięśnie. Gdy rytmy nabierają tempa, pozbuję się nieśmiałości”. Tańczy na różne sposoby, sama lub z partnerami. „Moje ciało wyraża siebie – to całkowite oddanie i totalny haj”.

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.

← Conscious Dance Practices