Conscious Dance Practices/Nia/sk

Nia (tiež známa ako Nia Technique) je systém cvičenia a fyzickej kondície zameraný na prepojenie mysle a tela, ktorý integruje tanec, bojové umenia a všímavosť do expresívneho a nenárazového prístupu k pohybu a pohode.

Nia, pôvodne vyvinutá ako alternatíva k fitness, sa vyvinula v holistickú pohybovú prax s dôrazom na stelesnenie, potešenie, uvedomenie si a udržateľný pohyb. Praktizujú ju po celom svete prostredníctvom kurzov, workshopov a programov pre učiteľov.

Počiatky

Nia bola založená v roku 1983 v oblasti Sanfranciského zálivu Debbie Rosasovou a Carlosom AyaRosasom. Táto prax sa pôvodne objavila pod názvom „Aerobik bez nárazu“ a ponúkala bezpečnejšiu alternatívu k trendom fitness s vysokou záťažou, ktoré prevládali v 80. rokoch 20. storočia.

Postupom času sa názov Nia vyvinul tak, aby odrážal širšiu filozofiu a metodológiu opísanú v systéme ako „neuromuskulárna integračná akcia“ s dôrazom na integráciu tela, mysle, pocitov a vedomia.

História

V rokoch 1972 až 1983 prevádzkovala Debbie Rosas v oblasti Sanfranciského zálivu firmu zameranú na cvičenie a pohyb známu ako „Bod Squad“. Po sérii športových zranení začala skúmať a vyvíjať pohybový prístup, ktorý uprednostňoval bezpečnosť, potešenie a vnímanie tela.

Tento výskum viedol k vytvoreniu Nia Technique, ktorá kombinuje princípy aeróbneho kondicionovania, expresívneho pohybu a somatického uvedomenia do jednotnej praxe.

V roku 1991 sa sídlo spoločnosti Nia presťahovalo do Portlandu v Oregone, kde organizáciu naďalej vedie Debbie Rosasová ako generálna riaditeľka.

Základné princípy

Nia je založená na niekoľkých hlavných princípoch:

• Nenárazový, udržateľný pohyb – podpora dlhodobého fyzického zdravia a prevencie zranení.
• Cesta tela – rešpektovanie vrodenej inteligencie tela namiesto vnucovania vonkajších ideálov.
• Potešenie a pocit – využitie príjemných pocitov ako spätnej väzby pre zdravý pohyb.
• Integrácia mysle a tela – prepojenie uvedomenia, cítenia a fyzickej činnosti.
• Voľba – podpora osobnej zodpovednosti a prispôsobivosti.

Pohyb sa nepovažuje za výkon, ale za vzťah pestovaný počas celého života.

Cvičenie

Typická hodina Nia sa cvičí naboso a je vedená hudbou a slovnými pomôckami. Zatiaľ čo učitelia predvádzajú pohyby, účastníci sú povzbudzovaní, aby ich prispôsobili svojmu vlastnému telu, úrovni energie a pocitom.

Hodiny často zahŕňajú:

• rozcvičku a sústredenie,
• expresívne tanečné sekvencie,
• prvky inšpirované bojovými umeniami a jogou,
• integráciu a uzemnenie.

Neexistuje žiadna pevne stanovená choreografia, ktorú by sa bolo potrebné naučiť naspamäť; dôraz sa kladie na uvedomenie si, radosť a sebapočúvanie.

Vplyvy pohybu

Nia integruje prvky z deviatich pohybových foriem, rozdelených do troch kategórií:

• Tanečné umenia — jazzový tanec, moderný tanec, Duncanov tanec.
• Bojové umenia — aikido, taekwondo, taiči.
• Liečivé umenia — joga, Feldenkraisova metóda, Alexandrova technika.

Tieto vplyvy sú skôr zmiešané do súdržného pohybového jazyka, než aby boli vyučované ako samostatné disciplíny.

Školenie učiteľov

Nia ponúka štruktúrovaný medzinárodný program školenia a certifikácie učiteľov. Školenie sa zameriava na:

• stelesnenú anatómiu a somatické uvedomenie,
• integráciu hudby a pohybu,
• pedagogické zručnosti a dizajn vyučovacích hodín,
• osobnú prax a integráciu životného štýlu.

Certifikovaní učitelia sú oprávnení vyučovať kurzy Nia na celom svete a sú súčasťou prebiehajúcej profesionálnej komunity.

Komunita a dosah

Nia sa praktizuje medzinárodne, vrátane Austrálie, Európy, Ameriky a Ázie. Globálna komunita Nia je podporovaná prostredníctvom školení, podujatí a online platforiem koordinovaných organizáciou Nia.

Vzťah k vedomému tancu

Nia zaujíma premosťujúcu pozíciu medzi vedomým tancom, somatickým pohybom a všímavým fitnesom. Hoci sa často prezentuje ako fitness prax založená na pohybe, zdieľa kľúčové hodnoty s tradíciami vedomého tanca, vrátane stelesnenia, výberu, neodsudzovania a slobody vyjadrovania.

Externé odkazy

• Oficiálna webová stránka: https://nianow.com/
• Nia Austrália: https://www.niaaustralia.com.au/