Conscious Dance Practices/freedomDance/hu

freedomDANCE logo

_freedomDANCE egy táncmeditáció és tudatos mozgás iskola, amelyet 2009 alapított Alex Szvoboda. A gyakorlat a szabad formájú táncot, a strukturált mozgáskutatást és a tudatossági tréninget ötvözi a megtestesülés, az érzelmi integráció és a személyes fejlődés támogatása érdekében.

A FreedomDANCE iskola körülbelül 25 tanárt és gyakornokot foglal magában, és rendszeres órákat, workshopokat és képzéseket kínál több országban, többek között Ausztriában, Fehéroroszországban, Görögországban, Oroszországban, Spanyolországban, Törökországban, Ukrajnában és az Egyesült Királyságban, valamint online formátumban is.

A FreedomDANCE egy ismétlődő mozgásív köré szerveződik, amelyet FreedomDANCE Ciklus néven ismerünk — Megnyitás → Átalakulás → Szabadság. Ez a struktúra következetes tartályt biztosít az improvizációnak, miközben elkerüli a fix koreográfiát vagy az előírt lépéseket.

Küldetés

A FreedomDANCE küldetése:

• A táncmeditáció és a tudatos mozgás gyakorlatának széles körű elérhetővé tétele, lehetőségek megnyitása a személyes fejlődés és az emberi potenciál kibontakoztatása előtt.
• A tudatos mozgás oktatásának legjobb nemzetközi gyakorlatainak összegyűjtése és finomítása, a tanárok szakmai képzésének, fejlődésének és kölcsönös támogatásának központjaként szolgálva.

Értékek

FreedomDANCE a következő alapvető értékeket fogalmazza meg:

• Elkötelezettség a minőség iránt – a szakmai képzési szabványok, az etika és az együttműködési folyamatok terén, összhangban a nemzetközi legjobb gyakorlatokkal.
• Tiszteletben tartani az egyéniséget – minden táncos és tanár egyedi hozzájárulásának tiszteletben tartása, valamint a származás és a jövő generációinak elismerése.
• Partnerség és közös felelősség – az iskola kollektív tulajdonban van és kollektíven irányított; a tanárok nem hierarchikus hatalmi struktúrák alatt dolgoznak, és nem helyeznek másokat maguk alá.

Gyakorlat

FreedomDANCE célja, hogy könnyen hozzáférhető belépési pontként szolgáljon a megtestesült tudatossághoz és a mozgásalapú meditációhoz.

Minden alkalom egy FreedomDANCE Ciklust követ:

• Megnyitás — bemelegítés, a test érzékelése és az intenzitás fokozatos növelése.
• Átalakulás — tartós aktiválás, az intenzitás felfedezése és a változás.
• Szabadság — letelepedés, integráció és visszatérés egy nyugodtabb, tágasabb állapotba.

Bár a szerkezet támogatja az utazást, „nincs koreográfia” és „nincsenek meghatározott lépések” a tanuláshoz. A mozgás spontán, érzékelés, figyelem, képek, zene és kapcsolati tudatosság vezérli.

A gyakorlat a mozgást hangsúlyozza, mint a megszokott gondolkodáson túlmutató közvetlen utat. A fizikai aktiválás a mentális tevékenység lecsendesítésének, a megtestesült intelligencia elérésének és a jelenlét ápolásának eszközeként értelmezhető.

A foglalkozások általában „mindenki számára nyitottak”, kortól, testalkattól, illetve korábbi tánc- vagy meditációs tapasztalattól függetlenül. A hosszabb workshopok és a haladó formátumok előfeltételeket igényelhetnek, amelyeket az egyes események leírásában találsz.

Tanterv

A FreedomDANCE tanterv három progresszív szintre tagolódik, amelyek mindegyike több tematikus kategóriát tartalmaz.

1. szint

Az 1. szint megalapozza a gyakorlat fizikai és strukturális alapjait. A résztvevők megismerik a FreedomDANCE ciklust, valamint annak finomítási és részletezési módjait.

Alapvető összetevők:

• FreedomDANCE Ciklus
• Testtérkép
• Polaritástérkép
• Elemtérkép

2. szint

A 2. szint kiterjeszti a gyakorlatot hosszabb formátumokra, például folyamatos csoportokra és workshopokra. Ezek az események továbbra is nyitottak a nyilvánosság számára, de jellemzően mélyebb elköteleződést és folytonosságot igényelnek.

Key themes include:

• Unity — exploring levels of relationship through movement.
• Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
• Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/