Conscious Dance Practices/freedomDance/da

freedomDANCE logo

FreedomDANCE er en skole for dansemeditation og bevidst bevægelse, grundlagt i 2009 af Alex Svoboda. Praksissen kombinerer friformsdans, struktureret bevægelsesundersøgelse og bevidsthedstræning for at understøtte kropsliggørelse, følelsesmæssig integration og personlig vækst.

FreedomDANCE-skolen omfatter cirka "25 kernelærere og praktikanter" og tilbyder regelmæssige klasser, workshops og træning i flere lande, herunder "Østrig, Hviderusland, Grækenland, Rusland, Spanien, Tyrkiet, Ukraine og Storbritannien", samt i onlineformater.

FreedomDANCE er organiseret omkring en gentagende bevægelsesbue kendt som FreedomDANCE-cyklussen — Åbning → Transformation → Frihed. Denne struktur giver en ensartet ramme for improvisation, samtidig med at den undgår fast koreografi eller foreskrevne trin.

Mission

freedomDANCEs mission er:

• At gøre udøvelsen af ​​dansemeditation og bevidst bevægelse bredt tilgængelig, hvilket åbner muligheder for personlig vækst og realisering af menneskeligt potentiale.
• At akkumulere og forfine international bedste praksis inden for undervisning i bevidst bevægelse og fungere som et center for professionel træning, udvikling og gensidig støtte til lærere.

Værdier

FreedomDANCE formulerer følgende kerneværdier:

• Forpligtelse til kvalitet — i professionelle uddannelsesstandarder, etik og samarbejdsprocesser, i overensstemmelse med international bedste praksis.
• Respekt for individualitet — ære det unikke bidrag fra hver danser og lærer og anerkendelse af både afstamning og fremtidige generationer.
• Partnerskab og fælles ansvar — skolen ejes og ledes kollektivt; lærerne arbejder ikke under hierarkiske autoritetsstrukturer, og de placerer heller ikke andre under dem.

Øvelse

FreedomDANCE er designet som et tilgængeligt indgangspunkt til kropslig bevidsthed og bevægelsesbaseret meditation.

Hver session følger en FreedomDANCE-cyklus:

• Åbning — opvarmning, sansning af kroppen og gradvis opbygning af intensitet.
• Transformation — vedvarende aktivering, udforskning af intensitet og forandring.
• Frihed — ro, integration og tilbagevenden til en roligere og mere rummelig tilstand.

Selvom strukturen understøtter rejsen, er der "ingen koreografi" og "ingen faste trin" at lære. Bevægelsen er spontan, styret af sansning, opmærksomhed, billeder, musik og relationel bevidsthed.

Praksissen lægger vægt på bevægelse som en direkte vej ud over vanetænkning. Fysisk aktivering forstås som et middel til at dæmpe mental aktivitet, få adgang til kropslig intelligens og dyrke tilstedeværelse.

Sessionerne er generelt "åbne for alle", uanset alder, kropstype eller tidligere erfaring med dans eller meditation. Længere workshops og avancerede formater kan kræve forudsætninger, som er specificeret i de enkelte arrangementsbeskrivelser.

Læreplan

FreedomDANCE-læreplanen er organiseret i tre progressive niveauer, der hver indeholder flere tematiske kategorier.

Level 1

Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.

Core components include:

• freedomDANCE Cycle
• Body Map
• Polarities Map
• Elements Map

Level 2

Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.

Key themes include:

• Unity — exploring levels of relationship through movement.
• Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
• Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/