Conscious Dance Practices/freedomDance/sv

freedomDANCE logo

FreedomDANCE är en skola för dansmeditation och medveten rörelse, grundad 2009 av Alex Svoboda. Praktiken kombinerar friformsdans, strukturerad rörelseutredning och medvetenhetsträning för att stödja förkroppsligande, emotionell integration och personlig utveckling.

Skolan FreedomDANCE omfattar cirka "25 kärnlärare och praktikanter och erbjuder regelbundna klasser, workshops och utbildningar i flera länder, inklusive "Österrike, Vitryssland, Grekland, Ryssland, Spanien, Turkiet, Ukraina och Storbritannien, samt i onlineformat.

FreedomDANCE är organiserad kring en upprepande rörelsebåge som kallas FreedomDANCE-cykeln — Öppning → Transformation → Frihet. Denna struktur ger en konsekvent behållare för improvisation, samtidigt som den undviker fast koreografi eller föreskrivna steg.

Uppdrag

freedomDANCEs uppdrag är:

• Att göra utövandet av dansmeditation och medveten rörelse allmänt tillgängligt, vilket öppnar möjligheter för personlig utveckling och förverkligande av mänsklig potential.
• Att samla och förfina internationella bästa praxis inom undervisning i medveten rörelse, och fungera som ett centrum för professionell utbildning, utveckling och ömsesidigt stöd för lärare.

Värderingar

FreedomDANCE formulerar följande kärnvärden:

• Engagement för kvalitet — i professionella utbildningsstandarder, etik och samarbetsprocesser, i linje med internationell bästa praxis.
• Respekt för individualitet — att hedra varje dansares och lärares unika bidrag och erkänna både härkomst och framtida generationer.
• Partnerskap och delat ansvar — skolan ägs och förvaltas kollektivt; lärarna arbetar inte under hierarkiska auktoritetsstrukturer, och de placerar inte heller andra under dem.

Övning

FreedomDANCE är utformad som en lättillgänglig ingångspunkt till kroppslig medvetenhet och rörelsebaserad meditation.

Varje session följer en FreedomDANCE-cykel:

• Öppning — uppvärmning, avkänning av kroppen och gradvis uppbyggnad av intensitet.
• Transformation — ihållande aktivering, utforskning av intensitet och förändring.
• Frihet — instängdhet, integration och återgång till ett lugnare, mer rymligt tillstånd.

Även om strukturen stöder resan finns det "ingen koreografi" och "inga fasta steg" att lära sig. Rörelsen är spontan och styrs av förnimmelser, uppmärksamhet, bilder, musik och relationell medvetenhet.

Denna praktik betonar rörelse som en direkt väg bortom vanetänkande. Fysisk aktivering förstås som ett sätt att stilla mental aktivitet, få tillgång till kroppslig intelligens och kultivera närvaro.

Sessionerna är generellt sett "öppna för alla", oavsett ålder, kroppstyp eller tidigare erfarenhet av dans eller meditation. Längre workshops och avancerade format kan kräva förkunskaper, vilka specificeras i individuella evenemangsbeskrivningar.

Läroplan

Läroplanen FreedomDANCE är organiserad i tre progressiva nivåer, som var och en innehåller flera tematiska kategorier.

Nivå 1

Nivå 1 etablerar den fysiska och strukturella grunden för praktiken. Deltagarna lär sig FreedomDANCE-cykeln och sätt att förfina och detaljera den.

Kärnkomponenter inkluderar:

• FreedomDANCE Cykel
• Kroppskarta
• Polaritetskarta
• Elementkarta

Nivå 2

Nivå 2 utökar praktiken till längre format som pågående grupper och workshops. Dessa evenemang är öppna för allmänheten men kräver vanligtvis djupare engagemang och kontinuitet.

Viktiga teman inkluderar:

• Enhet — utforskar nivåer av relationer genom rörelse.
• Livsläxor från dansgolvet — integrerar insikter från praktik i vardagen.
• Syntes — kombinerar FreedomDANCE med andra discipliner, praktiker och personliga intressen.

Nivå 3

Nivå 3 arbetar med mer känsliga teman och kräver en högre nivå av förtroende inom gruppen. Workshops är vanligtvis längre (tre dagar eller mer) och har förkunskapskrav.

Teman inkluderar:

• Öppna hjärtan — känslomässigt arbete, inklusive rädsla, kärlek, sårbarhet och att bli bevittnad.
• Livslinje — utforska personlig historia genom rörelse.
• Juice — sexualitet, relationer och kreativitet.

Deltagande i "Här är jag"-workshops och slutförande av specifika läroplanmoment på nivå 1 är förkunskapskrav för tillträde till "Lärarutbildning på startnivå".

Lärarutbildning och ackreditering

FreedomDANCE har erbjudit lärarutbildningsprogram sedan 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/