Conscious Dance Practices/freedomDance/ka

freedomDANCE logo

FreedomDANCE' არის ცეკვის მედიტაციის და შეგნებული მოძრაობის სკოლა, რომელიც დაარსდა 2009-ში ალექს სვობოდა-ის მიერ. პრაქტიკა აერთიანებს თავისუფალი ფორმის ცეკვას, სტრუქტურირებულ მოძრაობის კვლევას და ცნობიერების ტრენინგს განსახიერების, ემოციური ინტეგრაციისა და პიროვნული ზრდის მხარდასაჭერად.

FreedomDANCE სკოლა დაახლოებით „25 ძირითად მასწავლებელსა და სტაჟიორს“ მოიცავს და რეგულარულ გაკვეთილებს, სემინარებსა და ტრენინგებს სხვადასხვა ქვეყანაში, მათ შორის „ავსტრიაში, ბელარუსში, საბერძნეთში, რუსეთში, ესპანეთში, თურქეთში, უკრაინასა და გაერთიანებულ სამეფოში“, ასევე ონლაინ ფორმატებში სთავაზობს.

FreedomDANCE ორგანიზებულია განმეორებადი მოძრაობის რკალის გარშემო, რომელიც ცნობილია როგორც FreedomDANCE ციკლი — გახსნა → ტრანსფორმაცია → თავისუფლება. ეს სტრუქტურა უზრუნველყოფს იმპროვიზაციისთვის თანმიმდევრულ სივრცეს, ამავდროულად თავიდან აიცილებს ფიქსირებულ ქორეოგრაფიას ან წინასწარ განსაზღვრულ ნაბიჯებს.

მისია

FreedomDANCE-ის მისიაა:

• ცეკვის მედიტაციისა და შეგნებული მოძრაობის პრაქტიკის ფართოდ ხელმისაწვდომობის უზრუნველყოფა, პიროვნული ზრდისა და ადამიანური პოტენციალის რეალიზაციის შესაძლებლობების გახსნა.
• შეგნებული მოძრაობის სწავლების საუკეთესო საერთაშორისო პრაქტიკის დაგროვება და დახვეწა, მასწავლებლების პროფესიული მომზადების, განვითარებისა და ურთიერთდახმარების ცენტრის როლის შესრულებით.

ღირებულებები

FreedomDANCE გამოხატავს შემდეგ ძირითად ღირებულებებს:

• ხარისხისადმი ერთგულება — პროფესიული მომზადების სტანდარტებში, ეთიკასა და თანამშრომლობით პროცესებში, საერთაშორისო საუკეთესო პრაქტიკასთან შესაბამისობაში.
• ინდივიდუალობის პატივისცემა — თითოეული მოცეკვავისა და მასწავლებლის უნიკალური წვლილის პატივისცემა და როგორც წარმომავლობის, ასევე მომავალი თაობების აღიარება.
• პარტნიორობა და საერთო პასუხისმგებლობა — სკოლა კოლექტიურად ეკუთვნის და იმართება; მასწავლებლები არ მუშაობენ იერარქიული ავტორიტეტული სტრუქტურების ქვეშ და არც სხვებს აქვენენ მათ ქვეშ.

Practice

freedomDANCE is designed as an accessible entry point into embodied awareness and movement-based meditation.

Each session follows a freedomDANCE Cycle:

• Opening — warming up, sensing the body, and gradually building intensity.
• Transformation — sustained activation, exploration of intensity, and change.
• Freedom — settling, integration, and returning to a calmer, more spacious state.

While the structure supports the journey, there is no choreography and no set steps to learn. Movement is spontaneous, guided by sensation, attention, imagery, music, and relational awareness.

The practice emphasises movement as a direct pathway beyond habitual thinking. Physical activation is understood as a means to quiet mental activity, access embodied intelligence, and cultivate presence.

Sessions are generally open to all, regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.

Curriculum

The freedomDANCE curriculum is organised into three progressive levels, each containing several thematic categories.

Level 1

Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.

Core components include:

• freedomDANCE Cycle
• Body Map
• Polarities Map
• Elements Map

Level 2

Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.

Key themes include:

• Unity — exploring levels of relationship through movement.
• Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
• Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/