Conscious Dance Practices/freedomDance/ka

freedomDANCE logo

FreedomDANCE' არის ცეკვის მედიტაციის და შეგნებული მოძრაობის სკოლა, რომელიც დაარსდა 2009-ში ალექს სვობოდა-ის მიერ. პრაქტიკა აერთიანებს თავისუფალი ფორმის ცეკვას, სტრუქტურირებულ მოძრაობის კვლევას და ცნობიერების ტრენინგს განსახიერების, ემოციური ინტეგრაციისა და პიროვნული ზრდის მხარდასაჭერად.

FreedomDANCE სკოლა დაახლოებით „25 ძირითად მასწავლებელსა და სტაჟიორს“ მოიცავს და რეგულარულ გაკვეთილებს, სემინარებსა და ტრენინგებს სხვადასხვა ქვეყანაში, მათ შორის „ავსტრიაში, ბელარუსში, საბერძნეთში, რუსეთში, ესპანეთში, თურქეთში, უკრაინასა და გაერთიანებულ სამეფოში“, ასევე ონლაინ ფორმატებში სთავაზობს.

FreedomDANCE ორგანიზებულია განმეორებადი მოძრაობის რკალის გარშემო, რომელიც ცნობილია როგორც FreedomDANCE ციკლი — გახსნა → ტრანსფორმაცია → თავისუფლება. ეს სტრუქტურა უზრუნველყოფს იმპროვიზაციისთვის თანმიმდევრულ სივრცეს, ამავდროულად თავიდან აიცილებს ფიქსირებულ ქორეოგრაფიას ან წინასწარ განსაზღვრულ ნაბიჯებს.

მისია

FreedomDANCE-ის მისიაა:

• ცეკვის მედიტაციისა და შეგნებული მოძრაობის პრაქტიკის ფართოდ ხელმისაწვდომობის უზრუნველყოფა, პიროვნული ზრდისა და ადამიანური პოტენციალის რეალიზაციის შესაძლებლობების გახსნა.
• შეგნებული მოძრაობის სწავლების საუკეთესო საერთაშორისო პრაქტიკის დაგროვება და დახვეწა, მასწავლებლების პროფესიული მომზადების, განვითარებისა და ურთიერთდახმარების ცენტრის როლის შესრულებით.

ღირებულებები

FreedomDANCE გამოხატავს შემდეგ ძირითად ღირებულებებს:

• ხარისხისადმი ერთგულება — პროფესიული მომზადების სტანდარტებში, ეთიკასა და თანამშრომლობით პროცესებში, საერთაშორისო საუკეთესო პრაქტიკასთან შესაბამისობაში.
• ინდივიდუალობის პატივისცემა — თითოეული მოცეკვავისა და მასწავლებლის უნიკალური წვლილის პატივისცემა და როგორც წარმომავლობის, ასევე მომავალი თაობების აღიარება.
• პარტნიორობა და საერთო პასუხისმგებლობა — სკოლა კოლექტიურად ეკუთვნის და იმართება; მასწავლებლები არ მუშაობენ იერარქიული ავტორიტეტული სტრუქტურების ქვეშ და არც სხვებს აქვენენ მათ ქვეშ.

პრაქტიკა

FreedomDANCE შექმნილია, როგორც განსახიერებული ცნობიერებისა და მოძრაობაზე დაფუძნებული მედიტაციის ხელმისაწვდომი საწყისი წერტილი.

თითოეული სესია მიჰყვება FreedomDANCE ციკლს:

• გახსნა — გახურება, სხეულის შეგრძნება და ინტენსივობის თანდათანობითი გაზრდა.
• ტრანსფორმაცია — მდგრადი აქტივაცია, ინტენსივობის შესწავლა და ცვლილება.
• თავისუფლება — დაწყნარება, ინტეგრაცია და უფრო მშვიდ, უფრო ფართო მდგომარეობაში დაბრუნება.

მიუხედავად იმისა, რომ სტრუქტურა მხარს უჭერს მოგზაურობას, არ არსებობს „ქორეოგრაფია“ და „დადგენილი ნაბიჯები“. მოძრაობა სპონტანურია, წარმართულია შეგრძნებებით, ყურადღებით, წარმოსახვითობით, მუსიკით და რელაციური ცნობიერებით.

პრაქტიკა ხაზს უსვამს მოძრაობას, როგორც ჩვეული აზროვნების მიღმა არსებულ პირდაპირ გზას. ფიზიკური აქტივაცია გაგებულია, როგორც გონებრივი აქტივობის დამშვიდების, განსახიერებული ინტელექტის წვდომისა და ყოფნის განვითარების საშუალება.

სესიები, როგორც წესი, „ღიაა ყველასთვის“, ასაკის, სხეულის ტიპის ან ცეკვასა თუ მედიტაციაში წინა გამოცდილების მიუხედავად. უფრო ხანგრძლივი სემინარებისა და მოწინავე ფორმატებისთვის შესაძლოა საჭირო გახდეს წინაპირობები, რომლებიც მითითებულია ინდივიდუალური ღონისძიების აღწერილობაში.

სასწავლო გეგმა

FreedomDANCE სასწავლო გეგმა ორგანიზებულია სამ პროგრესულ დონედ, რომელთაგან თითოეული შეიცავს რამდენიმე თემატურ კატეგორიას.

დონე 1

პირველი დონე აყალიბებს პრაქტიკის ფიზიკურ და სტრუქტურულ საფუძველს. მონაწილეები სწავლობენ FreedomDANCE ციკლს და მისი დახვეწისა და დეტალების დაზუსტების გზებს.

ძირითადი კომპონენტები მოიცავს:

• FreedomDANCE ციკლი
• სხეულის რუკა
• პოლარობის რუკა
• ელემენტების რუკა

Level 2

Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.

Key themes include:

• Unity — exploring levels of relationship through movement.
• Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
• Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/