Conscious Dance Practices/freedomDance/ro

freedomDANCE logo

FreedomDANCE este o școală de meditație dans și mișcare conștientă, fondată în 2009 de Alex Svoboda. Practica combină dansul liber, investigarea mișcării structurate și antrenamentul de conștientizare pentru a sprijini întruparea, integrarea emoțională și dezvoltarea personală.

Școala FreedomDANCE include aproximativ 25 de profesori de bază și stagiari și oferă cursuri regulate, ateliere și traininguri în mai multe țări, inclusiv Austria, Belarus, Grecia, Rusia, Spania, Turcia, Ucraina și Regatul Unit, precum și în format online.

FreedomDANCE este organizat în jurul unui arc de mișcare repetitiv cunoscut sub numele de Ciclul FreedomDANCE — Deschidere → Transformare → Libertate. Această structură oferă un recipient consistent pentru improvizație, evitând în același timp coregrafia fixă ​​sau pașii prescriși.

Misiune

Misiunea FreedomDANCE este:

• Să facă practica meditației-dans și a mișcării conștiente accesibilă pe scară largă, deschizând oportunități pentru creștere personală și realizarea potențialului uman.
• Să acumuleze și să perfecționeze cele mai bune practici internaționale în predarea mișcării conștiente, servind ca centru pentru formare profesională, dezvoltare și sprijin reciproc al profesorilor.

Valori

FreedomDANCE articulează următoarele valori fundamentale:

• Angajament față de calitate — în standardele de formare profesională, etică și procese de colaborare, aliniate cu cele mai bune practici internaționale.
• Respect pentru individualitate — onorarea contribuției unice a fiecărui dansator și profesor și recunoașterea atât a descendenței, cât și a generațiilor viitoare.
• Parteneriat și responsabilitate comună — școala este deținută și administrată colectiv; profesorii nu lucrează sub structuri de autoritate ierarhică și nici nu le plasează pe alții subordonați.

Practică

FreedomDANCE este conceput ca un punct de intrare accesibil în conștientizarea întrupată și meditația bazată pe mișcare.

Fiecare sesiune urmează un FreedomDANCE Ciclu:

• Deschidere — încălzire, simțirea corpului și creșterea treptată a intensității.
• Transformare — activare susținută, explorarea intensității și schimbarea.
• Libertate — așezare, integrare și revenirea la o stare mai calmă, mai spațioasă.

Deși structura susține călătoria, nu există „coregrafie” și „pași stabiliți” de învățat. Mișcarea este spontană, ghidată de senzații, atenție, imagini, muzică și conștientizare relațională.

Practica pune accentul pe mișcare ca o cale directă dincolo de gândirea obișnuită. Activarea fizică este înțeleasă ca un mijloc de a liniști activitatea mentală, de a accesa inteligența întrupată și de a cultiva prezența.

Sesiunile sunt în general „deschise tuturor”, indiferent de vârstă, tip de corp sau experiență anterioară în dans sau meditație. Atelierele mai lungi și formatele avansate pot necesita cerințe preliminare, care sunt specificate în descrierile individuale ale evenimentelor.

Curriculum

Curriculumul FreedomDANCE este organizat în trei niveluri progresive, fiecare conținând mai multe categorii tematice.

Nivelul 1

Nivelul 1 stabilește fundamentul fizic și structural al practicii. Participanții învață Ciclul FreedomDANCE și modalități de a-l rafina și detalia.

Componentele principale includ:

• FreedomDANCE Ciclul
• Harta corpului
• Harta polarităților
• Harta elementelor

Nivelul 2

Nivelul 2 extinde practica în formate mai lungi, cum ar fi grupuri și ateliere continue. Aceste evenimente rămân deschise publicului, dar necesită de obicei o implicare și o continuitate mai profunde.

Key themes include:

• Unity — exploring levels of relationship through movement.
• Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
• Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/