Conscious Dance Practices/freedomDance/th

freedomDANCE logo

FreedomDANCE เป็นโรงเรียนสอน การทำสมาธิด้วยการเต้นรำ และ การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ก่อตั้งขึ้นในปี 2009 โดย อเล็กซ์ สโวโบดา การฝึกฝนนี้ผสมผสานการเต้นรำแบบอิสระ การสำรวจการเคลื่อนไหวอย่างเป็นระบบ และการฝึกฝนการรับรู้ เพื่อสนับสนุนการเชื่อมโยงกับร่างกาย การบูรณาการทางอารมณ์ และการเติบโตส่วนบุคคล

โรงเรียน FreedomDANCE ประกอบด้วยครูผู้สอนหลักและผู้ฝึกอบรมประมาณ 25 คน และเปิดสอนหลักสูตร เวิร์กช็อป และการฝึกอบรมเป็นประจำในหลายประเทศ ได้แก่ ออสเตรีย เบลารุส กรีซ รัสเซีย สเปน ตุรกี ยูเครน และสหราชอาณาจักร รวมถึงในรูปแบบออนไลน์ด้วย

FreedomDANCE จัดเรียงตามรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ซ้ำกัน ซึ่งรู้จักกันในชื่อ FreedomDANCE Cycle — การเปิด → การเปลี่ยนแปลง → อิสรภาพ โครงสร้างนี้เป็นกรอบที่สม่ำเสมอสำหรับการแสดงแบบด้นสด โดยหลีกเลี่ยงท่าเต้นที่ตายตัวหรือขั้นตอนที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

พันธกิจ

พันธกิจของ FreedomDANCE คือ:

• เพื่อทำให้การฝึกฝนการทำสมาธิด้วยการเต้นรำและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติเป็นที่เข้าถึงได้ในวงกว้าง เปิดโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและการตระหนักถึงศักยภาพของมนุษย์

• เพื่อรวบรวมและปรับปรุงแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดระดับนานาชาติในการสอนการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ โดยทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางสำหรับการฝึกอบรม การพัฒนา และการสนับสนุนซึ่งกันและกันของครูผู้สอน

ค่านิยม

FreedomDANCE กำหนดค่านิยมหลักดังต่อไปนี้:

• ความมุ่งมั่นในคุณภาพ — ในมาตรฐานการฝึกอบรมวิชาชีพ จริยธรรม และกระบวนการทำงานร่วมกัน ซึ่งสอดคล้องกับแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดในระดับสากล

• การเคารพในความเป็นปัจเจกบุคคล — ให้เกียรติแก่คุณูปการอันเป็นเอกลักษณ์ของนักเต้นและครูแต่ละคน และตระหนักถึงทั้งสายเลือดและคนรุ่นหลัง

• 'ความเป็นหุ้นส่วนและความรับผิดชอบร่วมกัน — โรงเรียนเป็นเจ้าของและบริหารจัดการร่วมกัน ครูไม่ได้ทำงานภายใต้โครงสร้างอำนาจแบบลำดับชั้น และไม่ได้วางผู้อื่นไว้ใต้บังคับบัญชาของตน

แบบฝึกหัด

FreedomDANCE ออกแบบมาเพื่อเป็นจุดเริ่มต้นที่เข้าถึงได้ง่ายสำหรับการตระหนักรู้ในร่างกายและการทำสมาธิโดยใช้การเคลื่อนไหว

แต่ละเซสชั่นจะดำเนินไปตาม FreedomDANCE Cycle:

• การเปิด — การวอร์มร่างกาย การรับรู้ร่างกาย และค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้น
• การเปลี่ยนแปลง — การกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง การสำรวจความเข้มข้น และการเปลี่ยนแปลง
• อิสรภาพ — การผ่อนคลาย การผสานรวม และการกลับสู่สภาวะที่สงบและโล่งสบายยิ่งขึ้น

แม้ว่าโครงสร้างจะสนับสนุนการเดินทาง แต่ก็ไม่มี "ท่าเต้น" หรือ "ขั้นตอนที่กำหนดไว้" ให้เรียนรู้ การเคลื่อนไหวเป็นไปโดยธรรมชาติ โดยได้รับคำแนะนำจากความรู้สึก ความใส่ใจ จินตนาการ ดนตรี และความตระหนักรู้ในความสัมพันธ์

การฝึกฝนนี้เน้นการเคลื่อนไหวเป็นเส้นทางตรงที่ก้าวข้ามความคิดแบบเดิมๆ การกระตุ้นทางกายภาพนั้นถูกมองว่าเป็นวิธีการสงบความคิด เข้าถึงปัญญาที่ฝังอยู่ในร่างกาย และปลูกฝังการอยู่กับปัจจุบัน

โดยทั่วไปแล้ว การอบรมจะเปิดรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นอายุ รูปร่าง หรือประสบการณ์ด้านการเต้นหรือการทำสมาธิมาก่อน สำหรับการอบรมระยะยาวและรูปแบบขั้นสูง อาจมีข้อกำหนดเบื้องต้น ซึ่งจะระบุไว้ในรายละเอียดของกิจกรรมแต่ละรายการ

หลักสูตร

หลักสูตร FreedomDANCE แบ่งออกเป็น "สามระดับที่ก้าวหน้า" แต่ละระดับประกอบด้วยหมวดหมู่ตามหัวข้อหลายหมวด

Level 1

Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.

Core components include:

• freedomDANCE Cycle
• Body Map
• Polarities Map
• Elements Map

Level 2

Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.

Key themes include:

• Unity — exploring levels of relationship through movement.
• Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
• Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/