Scientific Research and Evidence/ka: Difference between revisions
Machine translation by bot |
Machine translation by bot |
||
| Line 18: | Line 18: | ||
== ფიზიკური ჯანმრთელობის კვლევა == | == ფიზიკური ჯანმრთელობის კვლევა == | ||
ცეკვა აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციას, კოორდინაციას, მოქნილობას და ნერვ-კუნთოვან ფიტნესს. ხანდაზმულ ადამიანებზე ჩატარებული კვლევები აჩვენებს, რომ ცეკვა აუმჯობესებს წონასწორობას და კოგნიტურ ჯანმრთელობას, ამავდროულად ამცირებს დაცემის რისკს.<ref name="Keogh2009">Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. ''Journal of Aging and Physical Activity'', 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409</ref> შეგნებული ცეკვა, როგორც დაბალი დატვირთვის და საკუთარი ტემპით ვარჯიში, ხელმისაწვდომია მოსახლეობის ფართო სპექტრისთვის. | |||
იხილეთ: [[Physical Health Research/ka|ფიზიკური ჯანმრთელობის კვლევა]] | |||
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> | <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> | ||
Revision as of 15:27, 15 February 2026
„შეგნებული ცეკვა“ სულ უფრო მეტად აღიარებულია აკადემიურ და კლინიკურ კონტექსტებში მისი მრავალმხრივი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების გამო. ფსიქოლოგიის, ნეირომეცნიერების, ანთროპოლოგიისა და მოძრაობის თერაპიის სფეროებში ჩატარებული კვლევები სულ უფრო მეტ მტკიცებულებას იძლევა იმის შესახებ, რომ შეგნებული, თავისუფალი ფორმის მოძრაობა მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ემოციურ რეგულირებას, სტრესის შემცირებას, ფიზიკურ ჯანმრთელობას და სოციალურ კავშირს.[1]
ნეირომეცნიერება და შეგნებული ცეკვა
შეგნებული ცეკვა ააქტიურებს ნერვულ წრედებს, რომლებიც დაკავშირებულია მოტორულ კოორდინაციასთან, ემოციასთან და ჯილდოსთან. ტვინის ვიზუალიზაციის კვლევები აჩვენებს, რომ ცეკვა ასტიმულირებს ისეთ რეგიონებს, როგორიცაა ბაზალური განგლიები და პრეფრონტალური ქერქი, ხოლო რიტმული ჯგუფური მოძრაობა ზრდის ენდორფინების გამოყოფას და სოციალურ კავშირებს.[2][3]
იხილეთ: ნეირომეცნიერება და შეგნებული ცეკვა
ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის კვლევა
მრავალრიცხოვანი კვლევები ხაზს უსვამენ შეგნებული ცეკვის დადებით გავლენას შფოთვაზე, დეპრესიაზე, ყურადღების კონცენტრირებასა და ემოციურ რეგულირებაზე. მონაწილეები ხშირად აღნიშნავენ ყოფნის, მდგრადობისა და ნაკადის მდგომარეობებისადმი წვდომის ზრდას. მოძრაობასა და ტრადიციულ მედიტაციას შორის ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა ყურადღების კონცენტრირების კიდევ უფრო დიდი ზრდა ცეკვის მეშვეობით.[4][5][6]
იხილეთ: ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის კვლევა
ფიზიკური ჯანმრთელობის კვლევა
ცეკვა აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციას, კოორდინაციას, მოქნილობას და ნერვ-კუნთოვან ფიტნესს. ხანდაზმულ ადამიანებზე ჩატარებული კვლევები აჩვენებს, რომ ცეკვა აუმჯობესებს წონასწორობას და კოგნიტურ ჯანმრთელობას, ამავდროულად ამცირებს დაცემის რისკს.[7] შეგნებული ცეკვა, როგორც დაბალი დატვირთვის და საკუთარი ტემპით ვარჯიში, ხელმისაწვდომია მოსახლეობის ფართო სპექტრისთვის.
იხილეთ: ფიზიკური ჯანმრთელობის კვლევა
Anthropological and Sociological Evidence
From ancient ritual dances to modern communal practices, dance has served as a tool for group cohesion, social bonding, and emotional processing across human history. Anthropologists have identified dance as a cultural universal and a key part of shared identity and healing rituals.[8]
Ongoing Research and Knowledge Gaps
Despite promising findings, research on conscious dance remains underdeveloped in some areas. Future studies are needed to understand long-term effects, dosage, diversity of populations, and modality-specific outcomes. There is also a need for rigorous clinical trials that differentiate conscious dance from other types of physical or therapeutic activity.
Academic Papers and Articles
A compiled and growing collection of peer-reviewed studies, theoretical essays, and practitioner reports that inform the scientific foundation of conscious dance. This library supports students, facilitators, and researchers seeking evidence-based material.
References
- ↑ Koch, S. C., et al. (2022). The therapeutic effects of dance movement, and their underlying neurophysiological mechanisms. Frontiers in Psychology, 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312
- ↑ Brown, S., Martinez, M. J., & Parsons, L. M. (2006). The neural basis of human dance. Cerebral Cortex, 16(8), 1157–1167. https://doi.org/10.1093/cercor/bhj057
- ↑ Tarr, B., Launay, J., & Dunbar, R. I. M. (2015). Silent disco: Dancing in synchrony leads to elevated pain thresholds and social closeness. Evolution and Human Behavior, 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004
- ↑ Meekums, B., Karkou, V., & Nelson, E. A. (2015). Dance movement therapy for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015(2), CD009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2
- ↑ Pinniger, R., et al. (2013). Tango dance can reduce distress and insomnia in people with self-referred affective symptoms. American Journal of Dance Therapy, 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y
- ↑ Maciejewski, D. F., et al. (2018). The experience of flow in conscious dance: A global survey. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248
- ↑ Keogh, J. W. L., et al. (2009). Dance-based exercise improves functional and cognitive outcomes in older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
- ↑ Dunbar, R. (2014). How conversations around campfires came to be. Frontiers in Psychology, 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135
