Conscious Dance Practices/freedomDance/de

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freedomDANCE logo

freedomDANCE ist eine Schule für „Tanzmeditation“ und „bewusste Bewegung“, die 2009 von Alex Svoboda gegründet wurde. Die Praxis kombiniert freien Tanz, strukturierte Bewegungserforschung und Achtsamkeitstraining, um Körperbewusstsein, emotionale Integration und persönliches Wachstum zu fördern.

Die freedomDANCE Schule umfasst etwa 25 Kernlehrer und -schüler und bietet regelmäßig Kurse, Workshops und Schulungen in verschiedenen Ländern an, darunter Österreich, Belarus, Griechenland, Russland, Spanien, die Türkei, die Ukraine und das Vereinigte Königreich, sowie in Online-Formaten.

freedomDANCE ist um einen sich wiederholenden Bewegungsablauf herum organisiert, den sogenannten „freedomDANCE-Zyklus“ – „Öffnung → Transformation → Freiheit“. Diese Struktur bietet einen festen Rahmen für Improvisation und vermeidet gleichzeitig festgelegte Choreografien oder vorgegebene Schritte.

Mission

Die Mission von freedomDANCE ist:

• Tanzmeditation und bewusste Bewegung einem breiten Publikum zugänglich zu machen und so Möglichkeiten für persönliches Wachstum und die Entfaltung des menschlichen Potenzials zu eröffnen.

• Internationale Best Practices im Unterrichten bewusster Bewegung zu sammeln und weiterzuentwickeln und als Zentrum für professionelle Aus- und Weiterbildung sowie gegenseitige Unterstützung von Lehrenden zu dienen.

Werte

freedomDANCE bekennt sich zu folgenden Kernwerten:

• „Verpflichtung zu Qualität“ – in Bezug auf professionelle Ausbildungsstandards, Ethik und kooperative Prozesse, ausgerichtet an internationalen Best Practices.

• „Respekt vor Individualität“ – Wertschätzung des einzigartigen Beitrags jedes Tänzers und Lehrers sowie Anerkennung der Tradition und zukünftiger Generationen.

• „Partnerschaft und gemeinsame Verantwortung“ – die Schule befindet sich im gemeinschaftlichen Besitz und wird gemeinschaftlich geführt; die Lehrer arbeiten nicht in hierarchischen Strukturen und unterordnen auch anderen keine Autorität.

Praxis

freedomDANCE ist als zugänglicher Einstieg in die verkörperte Achtsamkeit und bewegungsbasierte Meditation konzipiert.

Jede Session folgt einem freedomDANCE-Zyklus:

• Öffnung – Aufwärmen, Körperwahrnehmung und allmählicher Intensitätsaufbau.

• Transformation – anhaltende Aktivierung, Erkundung der Intensität und Veränderung.

• Freiheit – Ankommen, Integration und Rückkehr zu einem ruhigeren, offeneren Zustand.

Die Struktur unterstützt zwar die Reise, aber es gibt keine Choreografie und keine festgelegten Schritte, die gelernt werden müssen. Die Bewegung ist spontan und wird von Empfindungen, Aufmerksamkeit, Bildern, Musik und Beziehungsbewusstsein geleitet.

Die Praxis betont Bewegung als direkten Weg jenseits gewohnter Denkmuster. Körperliche Aktivität wird als Mittel verstanden, um die geistige Aktivität zu beruhigen, Zugang zur verkörperten Intelligenz zu erhalten und Präsenz zu kultivieren.

Die Kurse sind grundsätzlich für alle offen, unabhängig von Alter, Körperbau oder Vorkenntnissen in Tanz oder Meditation. Längere Workshops und fortgeschrittene Formate können Voraussetzungen erfordern, die in den jeweiligen Veranstaltungsbeschreibungen aufgeführt sind.

Curriculum

The freedomDANCE curriculum is organised into three progressive levels, each containing several thematic categories.

Level 1

Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.

Core components include:

• freedomDANCE Cycle
• Body Map
• Polarities Map
• Elements Map

Level 2

Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.

Key themes include:

• Unity — exploring levels of relationship through movement.
• Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
• Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

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Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/