Conscious Dance Practices/Ecstatic Dance/it: Difference between revisions
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Ecstatic Dance è una pratica di movimento libero e non verbale, radicata nei principi di autoespressione, incarnazione e comunità. Solitamente praticata in ambienti privi di sostanze e a piedi nudi, invita i partecipanti a muoversi liberamente a ritmo di musica, senza istruzioni, coreografie o aspettative. La pratica si è sviluppata fino a diventare un movimento globale che abbraccia diverse influenze culturali, spirituali e terapeutiche.[1]
Panoramica
Le sessioni Ecstatic Dance sono in genere guidate da un DJ o da un curatore musicale che crea un viaggio musicale ondulato che incoraggia l'esplorazione emotiva, la catarsi e la presenza corporea. I ballerini sono incoraggiati a muoversi come meglio credono, seguendo il ritmo della musica e i propri impulsi interiori.
La pratica promuove uno spazio sicuro e inclusivo basato su alcuni accordi fondamentali:
- Vietato parlare in pista
- Ballare a piedi nudi (a meno che non sia necessario per motivi medici)
- Niente droghe o alcol
- Rispettare se stessi e gli altri
Queste linee guida aiutano a coltivare consapevolezza, presenza e connessione.
Storia e radici
Sebbene il formato moderno di Ecstatic Dance sia diventato popolare nei primi anni 2000 in luoghi come le Hawaii e la Bay Area di San Francisco, le sue radici più profonde affondano in antiche pratiche di movimento estatico indigene.
L'attuale formato Ecstatic Dance è stato plasmato da figure chiave tra cui Max Fathom, Donna Carroll e Tyler Blank, che hanno co-fondato la comunità Oakland Ecstatic Dance nel 2008.[2] Ispirati dalla rivista Conscious Dancer e dal lavoro di 5Ritmi di Gabrielle Roth, il loro modello enfatizzava la libertà di movimento, l'intenzione consapevole e gli ambienti supportati dalla comunità.
Da allora, la pratica si è diffusa in tutto il mondo, con comunità locali e facilitatori che hanno adattato il formato ai loro contesti culturali e sociali unici. Non esiste un'unica organizzazione che gestisca tutti gli eventi Ecstatic Dance; si tratta invece di un movimento decentralizzato e open source.
Struttura musicale
Un tipico percorso Ecstatic Dance dura dai 90 minuti alle 2 ore e segue un arco energetico:
- Arrivo/Riscaldamento: Musica delicata e ambientale per invitare i partecipanti alla presenza
- Costruzione: Musica ritmica che aumenta di ritmo ed energia
- Picco/Rilascio: Musica ad alta energia che supporta l'espressione di tutto il corpo
- Integrazione: Musica più lenta e radicante per favorire la riflessione e la quiete
La musica spesso abbraccia generi diversi, dalle percussioni tribali all'elettronica, dalla world music alla musica acustica, ambient e alle composizioni classiche.
Comunità e portata globale
Ecstatic Dance è diventato un movimento mondiale, con eventi settimanali o mensili che si svolgono in città di tutto il mondo. Sebbene ogni comunità possa avere un carattere diverso, spesso condividono gli accordi fondamentali di silenzio, sobrietà e movimento a piedi nudi.
Gli hub popolari includono:
- Ecstatic Dance Oakland (Stati Uniti)
- Ecstatic Dance Hawaii (Stati Uniti)
- Ecstatic Dance Amsterdam (Paesi Bassi)
- Ecstatic Dance Koh Phangan (Thailandia)
La directory globale delle comunità Ecstatic Dance è gestita su ecstaticdance.org.
Benefici
I praticanti di Ecstatic Dance segnalano una vasta gamma di benefici:
- Riduzione dello stress e liberazione emotiva
- Aumento della consapevolezza di sé e della fiducia in se stessi
- Miglioramento della forma fisica e della coordinazione
- Rafforzamento del legame con la comunità e della connessione sociale non verbale
- Intuizione spirituale o stati di coscienza alterati (in alcuni casi)
Confronto con altre pratiche
La Danza Estatica condivide alcuni aspetti comuni con altre modalità di movimento consapevole, ma ciò che la distingue è la sua struttura guidata da un DJ, l'ethos incentrato sulla comunità e l'assenza di facilitazione formale. Il formato è in genere più accessibile ai nuovi arrivati e meno strutturato rispetto alle modalità mappate.
