Conscious Dance Practices/Biodanza/zh

“PH0”是一个包含运动、舞蹈和体验式练习的系统，旨在支持人类发展、情感整合以及与生活的联结。其名称源自希腊语“bios”（生命）和“danza”（舞蹈），意为“生命的舞蹈”。

Biodanza 通过定期课程、工作坊和长期培训项目在全球范围内推广。它强调情感、活力、创造力、性欲和超越性是人类体验的核心维度。

起源

Biodanza 由智利心理学家、人类学家、诗人兼画家罗兰多·托罗·阿拉内达（Rolando Toro Araneda，1924–2010）于 20 世纪 60 年代创立。托罗在与精神病患者、大学生和社区团体合作的过程中，借鉴了心理学、生物学、人类学和教育学的研究成果，发展出了 Biodanza。

该体系的演变是为了应对社会分裂和情感压抑，它提出运动、音乐和人际交往是恢复健康和意义的重要力量。

核心原则

Biodanza 建立在以下几个关键原则之上：

• “Vivencia”（生活体验）——一种强烈的、活在当下的体验，融合了感觉、情感和动作。

• “Affectivity”（情感性）——与他人建立联系、情感纽带和共情的能力。

• “Integration”（整合）——协调身体、情感、本能和身份认同。

• “Human connection”（人际联结）——培养信任、归属感和关系临在感。

Biodanza 不注重技巧或表现，而是重视体验、感受和真实表达。

练习

典型的 Biodanza 课程包含一系列由专业音乐引导的运动练习。练习内容交替进行：

• 激活与放松，

• 个体与团体运动，

• 表达与整合阶段。

无需记忆任何编排好的舞蹈动作。动作简单、自然、易于上手，帮助参与者重新与自身与生俱来的运动和表达能力建立联系。

口头指导极少；重点在于音乐、动作和直接体验。

生存线

Biodanza 的练习围绕五条基本的“生存线”展开：

• “活力”——喜悦、能量和对生活的本能。

• “性”——愉悦、欲望和感官体验。

• ​​ “创造力”——表达、创新和想象力。

• “情感”——爱、同理心和情感联结。

• “超越”——超越个体自我的联结。

这些线条代表了人类与生俱来的潜能，并指导着课程设计和长期发展。

音乐与律动

音乐在 Biodanza 中扮演着核心角色。选曲注重情感共鸣、节奏清晰度和唤起特定状态的能力。律动被视为对音乐的生理和情感反应，而非一种审美行为。

教师培训

Biodanza 由完成结构化、多年制 Biodanza 教师培训课程的培训师授课。这些课程通过官方认可的 Biodanza 学校提供，遵循统一的国际课程，同时允许进行区域和文化调整。

全球社群

PH0 模式已在欧洲、美洲、亚洲和大洋洲的许多国家得到应用。国际组织协调培训标准、研究以及学校和辅导员之间的合作，从而支持一个植根于共同原则和实践的全球社群。

与意识舞蹈的关系

Biodanza 被认为是更广泛的意识舞蹈和动作领域的基础练习之一。它与即兴练习的不同之处在于，它使用一套结构化的练习序列，但两者在身体感知、情绪觉察和非语言探索方面具有共同之处。

外部链接

• 国际 Biodanza 联盟：https://www.Biodanzainternational.com/

• 澳大利亚 Biodanza：https://Biodanza.com.au/

• 英国 Biodanza：https://www.Biodanzaassociation.uk

• Biocentrica Biodanza：https://biocentrica.com.au

• 西班牙 Biodanza：https://escuelasdeBiodanza.es

• IBFed Biodanza：https://www.Biodanza.org