Conscious Dance Practices/Chakradance/uk

Chakradance'™ – це практика рухової медитації, яка використовує спонтанний танець, керовану візуалізацію та музику для дослідження зв'язку тіла та розуму через призму чакральної системи. Практика розроблена для підтримки емоційної інтеграції, самосвідомості та втіленого вираження, а не технічних танцювальних навичок.

Танець чакр практикується по всьому світу через заняття, семінари та програми навчання фасилітаторів.

Витоки

Танець чакр був розроблений на початку 2000-х років Наталі Саутгейт, австралійською танцювальною терапевткою та викладачкою руху. Спираючись на свій досвід у танцювальній терапії, юнгіанській психології та соматичному русі, Саутгейт створила Танець чакр як доступну форму рухової медитації, що поєднує терапевтичні та споглядальні підходи.

Система інтегрує сучасне розуміння психології із символічними та архетипними рамками, пов'язаними з моделлю чакр.

Основні принципи

Танець чакр ґрунтується на кількох ключових принципах:

• Втілена усвідомленість — слухання відчуттів, емоцій та імпульсів через рух.
• Символічне дослідження — використання образів та метафор, пов'язаних з чакрами.
• Неосудливість — пріоритет внутрішнього досвіду над естетичною формою чи виконанням.
• Інтеграція — підтримка зв'язку між тілом, психікою та значенням.

Практика розглядає танець як прямий спосіб доступу до несвідомого матеріалу та інтеграції його у свідомість.

Практика

Типовий сеанс танцю чакр включає:

• короткий словесний вступ та постановку наміру,
• керовану візуалізацію, пов'язану з певною чакрою,
• спонтанний рух або танець із закритими очима або м'яко сфокусованими,
• ретельно підібрані музичні послідовності,
• період відпочинку або роздумів після руху.

Немає потреби вивчати хореографію. Учасників заохочують рухатися так, щоб це було автентично та реагувало на внутрішній досвід.

Заняття зазвичай проводяться індивідуально в спільному груповому просторі, а не через парні або контактні рухи.

Структура чакр

Танець чакр працює з основою семи чакр, яка зазвичай асоціюється з:

• заземленням та безпекою,
• творчістю та емоціями,
• особистою силою,
• любов'ю та зв'язком,
• самовираженням та спілкуванням,
• інтуїцією та проникливістю,
• трансценденцією та інтеграцією.

Замість того, щоб розглядати чакри як анатомічні структури, практика використовує їх як символічні карти для психологічного та емоційного дослідження.

Music and imagery

Music plays a central role in Chakra Dance. Selections are chosen to evoke specific emotional and energetic qualities aligned with each chakra. Guided imagery supports participants in accessing movement impulses, memories, and inner states.

Teacher training

Chakra Dance is taught by facilitators who complete a structured Chakra Dance Facilitator Training Programme. Training typically includes:

• experiential study of the chakra system,
• movement and imagery facilitation skills,
• group holding and safety awareness,
• ethical and professional practice guidelines.

Graduates are authorised to offer Chakra Dance classes and workshops under the Chakra Dance name.

Community and reach

Chakra Dance is practiced in many countries across Australia, Europe, the Americas, and Asia. An international network of facilitators offers regular sessions, workshops, and online programmes, supported by central training and organisational structures.

Relationship to conscious dance

Chakra Dance is part of the broader conscious dance and movement meditation field. It is distinguished by its explicit use of chakra symbolism and guided imagery, and by its primarily inward-facing, non-contact movement style.

It shares common ground with other conscious dance practices in its emphasis on embodiment, awareness, and personal meaning, while differing in structure and thematic focus.

External links

• Official website: https://www.chakradance.com/