Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/ru

"Путь к телесной свободе через осознанное движение"

Это руководство является частью InnerMotion — практики осознанного танца, созданной Милош Гачанович. Оно предлагает структурированный способ исследования ваших взаимоотношений с движением, эмоциями и самовыражением через тело.

InnerMotion — это не обучение танцевальным движениям. Это о том, как вспомнить, как двигаться свободно и естественно, как доверять естественному ритму и внутреннему голосу своего тела, и как восстановить связь с собой через музыку, эмоции и ощущения.

Данное руководство предназначено для чтения в хронологическом порядке, но каждый раздел также является самостоятельным. Вы найдете техники, вопросы для размышления и инструменты для телесного осознания, которые помогут вам заземлить свое сознание, обрести эмоциональную ясность и двигаться с большей легкостью и уверенностью.

Эта книга подойдет как начинающим, так и опытным танцорам, независимо от вашего уровня подготовки.

Вы можете бесплатно прочитать все руководство онлайн. Если вы хотите поддержать проект DanceResource.org, вы можете сделать это, приобретя копию по адресу InnerMotion.dance. Все доходы идут непосредственно на поддержание DanceResource.org — помогая нам сохранять платформу открытой, независимой и доступной для осознанных танцоров и сообществ, занимающихся движением, по всему миру.

Индекс

• → Начать чтение
• Что такое осознанный танец?
• Что вы узнаете
• Цель
• Зрение
• Основные принципы
• Ресурсы по танцам
  • Воплощение
  • Очистите разум
  • Внимание и сосредоточенность
  • Примите свои эмоции.
  • Дыхание
  • Сенсорное картирование тела
  • Распознавайте закономерности
  • Перемещение в пространстве
  • Взгляд
  • Преодоление застенчивости
  • Рискуйте
  • Танцуйте для себя, а не для других.
  • Музыкальный фокус
  • Заимствовать танцевальные движения
  • Воссоединение
  • Эксперимент
• Передовые методы
  • Основной импульс
  • Наблюдатель
  • Резонанс сердца
• Советы
  • Тренируйте свое тело
  • Тренируйте свой разум
  • Влияние веществ
  • Комфорт
  • Правила поведения в клубе
• Благодарность

→ Начать чтение