Conscious Dance Practices/5Rhythms/ja

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5リズムは、1970年代後半にガブリエル・ロスによって考案された動きの瞑想法です。 シャーマニズム、エクスタティック、神秘主義、東洋哲学の教義を用いて、先住民族や世界の伝統から着想を得ています。また、ゲシュタルト療法、人間の潜在能力の運動、トランスパーソナル心理学からも影響を受けています。

この瞑想法の根底にあるのは、万物はエネルギーであり、波、パターン、リズムの中で動いているという考えです。

ロス氏は、この実践を魂の旅と表現し、体を動かし、心を解放し、精神を解放することで、個人が無限の可能性と潜在性を秘めているインスピレーションの源である魂の本質につながることができると述べています。

練習

ガブリエル・ロスは、5つのリズムの練習は、心を静めるために体を動かすものだと述べています。5つのリズムは（順番に）フロー、スタッカート、カオス、リリカル、スティルネスです。 5つのリズムを順番に踊ることを「ウェーブ」と呼びます。典型的なウェーブは、踊るのに約1時間かかります。

「The Dancing Path」によると、より長いワークショップでは、感情、人生のサイクル、自我、人間関係、精神的なビジョンを探求することになるかもしれません。

5Rhythmsマップ

このワークは、個人の内的世界と外的世界の地形、他者との関係性、そして周囲の空間を探求する一連の地図を通して教えられます。地図は、身体性、感情、ライフサイクル、精神、そしてアーキタイプを探求することで、魂の旅へと誘います。リズムは、人々が持つ生来の力、すなわち存在、愛、認識、観察、そして癒しへの理解を深めます。

最初のマップ「波」は、5つの異なるリズムを体現することを学びます。リズムを体現することは、人間の身体に宿る深い内なる叡智にアクセスすることを意味します。「鼓動」マップは、人々がどのように体現し、恐れ、怒り、悲しみ、喜び、そして慈悲といった感情をどのように表現してきたかを学びます。一方、「周期」マップは、誕生、幼少期、思春期、成熟期、そして死というライフサイクルを通して、どのように条件付けや人間関係を内面化してきたかについての洞察と理解を提供します。自我への洞察と理解は、精神マップ「鏡」を通してもたらされます。

ロスは、それぞれのリズムを感情、人生の段階、認識の方法、そして自己の側面に関連付けた円形の「メディスン マンダラ」を描きました。

ガブリエル・ロスの「メディスン・マンダラ」の要素

リズム	感情	人生のステージ	認識の仕方	自己の側面
流れ	恐れ	誕生	存在	身体
スタッカート	怒り	幼少期	愛する	心
混沌	悲しみ	思春期	知ること	精神
叙情的な	喜び	成熟	見ること	魂
静寂	慈悲	死	癒し	精神

学校と教師

ロスは1977年、ワークショップの拠点として、また教師の研修・育成のため、ニューヨークに「ザ・ムービング・センター」を設立しました。 「5リズム Global」は、世界中で5Rhythms教師を育成する国際的な機関として2013年に設立されました。5Rhythms教師協会は、認定された5Rhythms教師の継続教育を支援する専門団体として2007年に設立されました。5Rhythmsムーブメントは世界中に広がり、2017年には50カ国以上に396人の認定教師とスペースホルダーが存在します。

5リズム の教師トレーニングは、国際コンシャスムーブメント教師協会 (ICMTA) によって認定されており、卒業生およびトレーニング中の教師は ICMTA の会員になる資格があります。

受付

シャーロット・マクロードは2009年のロンドン・イブニング・スタンダード紙に寄稿し、ファイブリズムズを踊ることは大都市での生活への一種の解毒剤のようなものだと述べ、トム・ヨークのビデオに惹かれてダンスクラスに参加した経緯を語っています。クラスは彼女に「精神的にも肉体的にもリフレッシュさせ、他のダンサーたちと不思議なほど繋がれる」感覚を与えました。彼女にとってダンスは「一種の動く瞑想」だったのです。

クリスティン・オタリーは2011年にガーディアン紙に寄稿し、「エクスタティックダンスにはイメージの問題がある」と述べ、「5RhythmsやBiodanzaといった世界的なムーブメントから、地元のドラムンダンスの集まりまで、あらゆるものを包含している」と指摘しています。彼女は読者にとって「5Rhythmsから始めるのが良い」と述べ、自身も実際にそうしています。「緊張しながらストレッチをして筋肉を温めます。リズムが動き出すと、恥ずかしさを振り払います。」彼女は一人で踊ることも、パートナーと踊ることも、様々な方法で踊ります。「私の体は自分自身を表現しています。それは完全な解放感と、最高の高揚感です。」

ジェド・リピンスキーは2010年のニューヨーク・タイムズ紙に寄稿し、ファイブリズムは他のダンスや動きとは異なり、あらゆる年齢層に適していると述べています。彼は次のように述べています。「最近マンハッタンで開催されたファイブリズムのクラスでは、100人以上の参加者が、ロス氏の夫であるロバート・アンセル氏が奏でるトライバル・ドラミングに合わせて、楽しそうに体を揺らしたり、飛び跳ねたりしていました。ダンサーたちは時折、まるで平日の悪夢を追い払うかのように、喉から響くような叫び声を上げていました。」

デイリー・テレグラフ紙は2007年、5Rhythmsについて「私がこのプログラムが好きなのは、習ったステップを踏む必要がないからです。好きなように体を動かして、自分だけのダンスを見つけるのがコンセプトです。体力向上に熱心な人にとっては、エネルギッシュな有酸素運動にもなります。」と評しています。

研究

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

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