Conscious Dance Practices/Chakradance/hi: Difference between revisions

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चक्र नृत्य का विकास 2000 के दशक के आरंभ में ऑस्ट्रेलियाई नृत्य चिकित्सक और गति प्रशिक्षक नताली साउथगेट द्वारा किया गया था। नृत्य चिकित्सा, जुंगियन मनोविज्ञान और दैहिक गति में अपनी पृष्ठभूमि का उपयोग करते हुए, साउथगेट ने चक्र नृत्य को गति ध्यान के एक सुलभ रूप के रूप में विकसित किया जो चिकित्सीय और चिंतनशील दृष्टिकोणों को जोड़ता है।
चक्र नृत्य का विकास 2000 के दशक के आरंभ में ऑस्ट्रेलियाई नृत्य चिकित्सक और गति प्रशिक्षक नताली साउथगेट द्वारा किया गया था। नृत्य चिकित्सा, जुंगियन मनोविज्ञान और दैहिक गति में अपनी पृष्ठभूमि का उपयोग करते हुए, साउथगेट ने चक्र नृत्य को गति ध्यान के एक सुलभ रूप के रूप में विकसित किया जो चिकित्सीय और चिंतनशील दृष्टिकोणों को जोड़ता है।


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यह प्रणाली मनोविज्ञान की समकालीन समझ को चक्र मॉडल से जुड़े प्रतीकात्मक और मौलिक ढाँचों के साथ एकीकृत करती है।
The system integrates contemporary understanding of psychology with symbolic and archetypal frameworks associated with the chakra model.
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== मूल सिद्धांत ==
== Core principles ==
चक्र नृत्य कई प्रमुख सिद्धांतों पर आधारित है:
Chakra Dance is grounded in several key principles:
* '''शारीरिक जागरूकता''' - गति के माध्यम से संवेदना, भावना और आवेग को सुनना।
* '''Embodied awareness''' — listening to sensation, emotion, and impulse through movement.
* '''Symbolic exploration''' — using imagery and metaphor associated with the chakras.
* '''Non-judgement''' — prioritising inner experience over aesthetic form or performance.
* '''Integration''' — supporting the connection between body, psyche, and meaning.
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* '''प्रतीकात्मक अन्वेषण''' - चक्रों से संबंधित बिम्बों और रूपकों का उपयोग करना।
The practice views dance as a direct way to access unconscious material and integrate it into conscious awareness.
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* '''गैर-निर्णय''' - सौंदर्यपूर्ण रूप या प्रदर्शन की तुलना में आंतरिक अनुभव को प्राथमिकता देना।
== Practice ==
A typical Chakra Dance session involves:
* a brief verbal introduction and intention-setting,
* guided imagery related to a specific chakra,
* spontaneous movement or dance with eyes closed or softly focused,
* carefully curated music sequences,
* a period of rest or reflection following movement.
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* '''एकीकरण''' - शरीर, मन और अर्थ के बीच संबंध को मजबूत करना।
There is no choreography to learn. Participants are encouraged to move in ways that feel authentic and responsive to inner experience.
 
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इस पद्धति में नृत्य को अवचेतन सामग्री तक पहुंचने और उसे चेतन जागरूकता में एकीकृत करने के प्रत्यक्ष तरीके के रूप में देखा जाता है।
 
== अभ्यास ==
एक सामान्य चक्र नृत्य सत्र में शामिल हैं:
* संक्षिप्त मौखिक परिचय और उद्देश्य निर्धारण,
* किसी विशिष्ट चक्र से संबंधित निर्देशित कल्पना,
* आंखें बंद करके या हल्के ध्यान से सहज गति या नृत्य,
* सावधानीपूर्वक चयनित संगीत,
* गति के बाद विश्राम या चिंतन का समय।
 
इसमें कोई कोरियोग्राफी सीखने की आवश्यकता नहीं है। प्रतिभागियों को ऐसे तरीकों से चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो उन्हें स्वाभाविक लगें और आंतरिक अनुभवों के प्रति संवेदनशील हों।


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Revision as of 08:23, 15 February 2026


Chakradance™ एक गति ध्यान अभ्यास है जो चक्र प्रणाली के माध्यम से शरीर-मन के संबंध का अन्वेषण करने के लिए सहज नृत्य, निर्देशित कल्पना और संगीत का उपयोग करता है। यह अभ्यास तकनीकी नृत्य कौशल के बजाय भावनात्मक एकीकरण, आत्म-जागरूकता और शारीरिक अभिव्यक्ति को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है।

चक्र नृत्य का अभ्यास अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कक्षाओं, कार्यशालाओं और प्रशिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से किया जाता है।

उत्पत्ति

चक्र नृत्य का विकास 2000 के दशक के आरंभ में ऑस्ट्रेलियाई नृत्य चिकित्सक और गति प्रशिक्षक नताली साउथगेट द्वारा किया गया था। नृत्य चिकित्सा, जुंगियन मनोविज्ञान और दैहिक गति में अपनी पृष्ठभूमि का उपयोग करते हुए, साउथगेट ने चक्र नृत्य को गति ध्यान के एक सुलभ रूप के रूप में विकसित किया जो चिकित्सीय और चिंतनशील दृष्टिकोणों को जोड़ता है।

यह प्रणाली मनोविज्ञान की समकालीन समझ को चक्र मॉडल से जुड़े प्रतीकात्मक और मौलिक ढाँचों के साथ एकीकृत करती है।

मूल सिद्धांत

चक्र नृत्य कई प्रमुख सिद्धांतों पर आधारित है:

  • शारीरिक जागरूकता - गति के माध्यम से संवेदना, भावना और आवेग को सुनना।
  • प्रतीकात्मक अन्वेषण - चक्रों से संबंधित बिम्बों और रूपकों का उपयोग करना।
  • गैर-निर्णय - सौंदर्यपूर्ण रूप या प्रदर्शन की तुलना में आंतरिक अनुभव को प्राथमिकता देना।
  • एकीकरण - शरीर, मन और अर्थ के बीच संबंध को मजबूत करना।

इस पद्धति में नृत्य को अवचेतन सामग्री तक पहुंचने और उसे चेतन जागरूकता में एकीकृत करने के प्रत्यक्ष तरीके के रूप में देखा जाता है।

अभ्यास

एक सामान्य चक्र नृत्य सत्र में शामिल हैं:

  • संक्षिप्त मौखिक परिचय और उद्देश्य निर्धारण,
  • किसी विशिष्ट चक्र से संबंधित निर्देशित कल्पना,
  • आंखें बंद करके या हल्के ध्यान से सहज गति या नृत्य,
  • सावधानीपूर्वक चयनित संगीत,
  • गति के बाद विश्राम या चिंतन का समय।

इसमें कोई कोरियोग्राफी सीखने की आवश्यकता नहीं है। प्रतिभागियों को ऐसे तरीकों से चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो उन्हें स्वाभाविक लगें और आंतरिक अनुभवों के प्रति संवेदनशील हों।

Classes are generally practiced individually within a shared group space rather than through partnered or contact-based movement.

The chakra framework

Chakra Dance works with a seven-chakra framework, commonly associated with:

  • grounding and safety,
  • creativity and emotion,
  • personal power,
  • love and connection,
  • expression and communication,
  • intuition and insight,
  • transcendence and integration.

Rather than treating chakras as anatomical structures, the practice uses them as symbolic maps for psychological and emotional exploration.

Music and imagery

Music plays a central role in Chakra Dance. Selections are chosen to evoke specific emotional and energetic qualities aligned with each chakra. Guided imagery supports participants in accessing movement impulses, memories, and inner states.

Teacher training

Chakra Dance is taught by facilitators who complete a structured Chakra Dance Facilitator Training Programme. Training typically includes:

  • experiential study of the chakra system,
  • movement and imagery facilitation skills,
  • group holding and safety awareness,
  • ethical and professional practice guidelines.

Graduates are authorised to offer Chakra Dance classes and workshops under the Chakra Dance name.

Community and reach

Chakra Dance is practiced in many countries across Australia, Europe, the Americas, and Asia. An international network of facilitators offers regular sessions, workshops, and online programmes, supported by central training and organisational structures.

Relationship to conscious dance

Chakra Dance is part of the broader conscious dance and movement meditation field. It is distinguished by its explicit use of chakra symbolism and guided imagery, and by its primarily inward-facing, non-contact movement style.

It shares common ground with other conscious dance practices in its emphasis on embodiment, awareness, and personal meaning, while differing in structure and thematic focus.

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