Conscious Dance Practices/Ecstatic Dance/pl

Ecstatic Dance to forma swobodnej, niewerbalnej praktyki ruchowej, zakorzenionej w zasadach samoekspresji, ucieleśnienia i wspólnoty. Zazwyczaj odbywa się w środowisku wolnym od substancji psychoaktywnych, gdzie uczestnicy chodzą boso, zachęcając ich do swobodnego poruszania się w rytm muzyki, bez instrukcji, choreografii i oczekiwań. Praktyka ta rozwinęła się w globalny ruch, obejmujący różnorodne wpływy kulturowe, duchowe i terapeutyczne.

Przegląd

Sesje Ecstatic Dance są zazwyczaj prowadzone przez DJ-a lub kuratora muzycznego, który tworzy falową muzyczną podróż, zachęcającą do emocjonalnej eksploracji, katharsis i ucieleśnionej obecności. Tancerze są zachęcani do poruszania się w sposób, w jaki czują, podążając za rytmem muzyki i własnymi wewnętrznymi impulsami.

Praktyka ta promuje bezpieczną, inkluzywną przestrzeń opartą na kilku podstawowych zasadach:

• Zakaz rozmów na parkiecie
• Taniec boso (chyba że jest to konieczne ze względów medycznych)
• Zakaz spożywania narkotyków i alkoholu
• Szanuj siebie i innych

Niniejsze wytyczne pomagają rozwijać uważną świadomość, obecność i więź.

Historia i korzenie

Chociaż współczesny format Ecstatic Dance zyskał popularność na początku XXI wieku w miejscach takich jak Hawaje i obszar Zatoki San Francisco, jego głębsze korzenie tkwią w starożytnych i rdzennych praktykach ruchu ekstatycznego.

Obecny format Ecstatic Dance został ukształtowany przez kluczowe postacie, takie jak Max Fathom, Donna Carroll i Tyler Blank, którzy współtworzyli społeczność Oakland Ecstatic Dance w 2008 roku. Ich model, inspirowany magazynem Conscious Dancer Magazine i pracą 5Rytmów Gabrielle Roth, kładł nacisk na swobodę ruchu, świadomą intencję i środowiska wspierane przez społeczność.

Od tego czasu praktyka ta rozprzestrzeniła się na cały świat, a lokalne społeczności i animatorzy dostosowali format do swoich unikalnych kontekstów kulturowych i społecznych. Nie ma jednej organizacji zarządzającej wszystkimi wydarzeniami Ecstatic Dance; jest to zdecentralizowany ruch open source.

Struktura muzyczna

Typowa podróż Ecstatic Dance trwa od 90 minut do 2 godzin i przebiega według schematu energetycznego:

• Przybycie/Rozgrzewka: Delikatna, nastrojowa muzyka, która zachęca uczestników do wejścia w stan obecności
• Budowa: Rytmiczna muzyka przyspiesza tempo i dodaje energii
• Szczyt/Uwolnienie: Muzyka o wysokiej energii, wspierająca ekspresję całego ciała
• Integracja: Wolniejsza, uziemiająca muzyka, wspierająca refleksję i wyciszenie

Muzyka często obejmuje różnorodne gatunki, od instrumentów perkusyjnych plemiennych i elektroniki po muzykę świata, muzykę akustyczną, ambient i kompozycje klasyczne.

Społeczność i globalny zasięg

Ecstatic Dance stał się ruchem o zasięgu globalnym, z cotygodniowymi lub comiesięcznymi wydarzeniami odbywającymi się w miastach na całym świecie. Choć każda społeczność może mieć inny charakter, często łączą je fundamentalne zasady milczenia, trzeźwości i ruchu boso.

Popularne koncentratory obejmują:

• Ecstatic Dance Oakland (USA)
• Ecstatic Dance Hawaje (USA)
• Ecstatic Dance Amsterdam (Holandia)
• Ecstatic Dance Koh Phangan (Tajlandia)

Globalny katalog społeczności Ecstatic Dance jest prowadzony pod adresem ecstaticdance.org.

Korzyści

Praktykujący Ecstatic Dance zgłaszają szeroki zakres korzyści:

• Redukcja stresu i uwolnienie emocjonalne
• Zwiększona samoświadomość i pewność siebie
• Poprawa sprawności fizycznej i koordynacji
• Więzi społeczne i niewerbalne kontakty społeczne
• Wgląd duchowy lub odmienne stany świadomości (w niektórych przypadkach)

Porównanie z innymi praktykami

Ecstatic Dance ma wspólne cechy z innymi metodami świadomego ruchu, ale tym, co wyróżnia Ecstatic Dance, jest struktura prowadzona przez DJ-a, etos skupiony na społeczności i brak formalnej facylitacji. Format jest zazwyczaj bardziej przystępny dla nowicjuszy i mniej ustrukturyzowany niż metody mapowane.

Linki zewnętrzne

• Oficjalna strona internetowa Ecstatic Dance
• Magazyn Conscious Dancer

← Conscious Dance Practices