Conscious Dance Practices/Ecstatic Dance/vi

Ecstatic Dance là một hình thức luyện tập vận động tự do, không lời, bắt nguồn từ các nguyên tắc tự thể hiện, hiện thân và cộng đồng. Thường được tổ chức trong môi trường không chất kích thích, đi chân trần, nó mời người tham gia di chuyển tự do theo nhạc mà không cần hướng dẫn, biên đạo hoặc kỳ vọng. Phương pháp này đã phát triển thành một phong trào toàn cầu bao gồm nhiều ảnh hưởng văn hóa, tâm linh và trị liệu đa dạng.

Tổng quan

Các buổi tập Ecstatic Dance thường được dẫn dắt bởi một DJ hoặc người phụ trách âm nhạc, người tạo ra một hành trình âm nhạc uyển chuyển, khuyến khích sự khám phá cảm xúc, giải tỏa cảm xúc và sự hiện diện trọn vẹn trong từng chuyển động. Người tham gia được khuyến khích di chuyển theo cảm nhận của bản thân, hòa mình vào nhịp điệu âm nhạc và những thôi thúc nội tâm.

Hoạt động này tạo ra một không gian an toàn, hòa nhập dựa trên một vài thỏa thuận cốt lõi:

• Không nói chuyện trên sàn nhảy
• Nhảy chân trần (trừ trường hợp cần thiết về mặt y tế)
• Không sử dụng ma túy hoặc rượu bia
• Tôn trọng bản thân và người khác

Những hướng dẫn này giúp nuôi dưỡng nhận thức tỉnh táo, sự hiện diện và kết nối.

Lịch sử và Nguồn gốc

Mặc dù hình thức hiện đại của Ecstatic Dance đã trở nên phổ biến vào đầu những năm 2000 ở những nơi như Hawaii và khu vực Vịnh San Francisco, nhưng nguồn gốc sâu xa hơn của nó nằm ở các thực hành chuyển động hưng phấn cổ xưa và bản địa.

Định dạng Ecstatic Dance hiện tại được hình thành bởi các nhân vật chủ chốt bao gồm Max Fathom, Donna Carroll và Tyler Blank, những người đồng sáng lập cộng đồng Ecstatic Dance Oakland vào năm 2008. Lấy cảm hứng từ Tạp chí Conscious Dancer và công trình nghiên cứu 5 Nhịp của Gabrielle Roth, mô hình của họ nhấn mạnh sự tự do trong chuyển động, ý định có ý thức và môi trường được cộng đồng hỗ trợ.

Kể từ đó, hình thức này đã lan rộng trên toàn thế giới, với các cộng đồng địa phương và người điều phối điều chỉnh hình thức cho phù hợp với bối cảnh văn hóa và xã hội độc đáo của họ. Không có một tổ chức duy nhất nào quản lý tất cả các sự kiện Ecstatic Dance; thay vào đó, nó là một phong trào phi tập trung, mã nguồn mở.

Cấu trúc âm nhạc

Một hành trình Ecstatic Dance điển hình kéo dài từ 90 phút đến 2 giờ và theo một vòng cung năng lượng:

• Khởi động/Tiếp cận: Nhạc nhẹ nhàng, du dương để mời người tham gia vào trạng thái hiện diện
• Tăng dần: Nhạc có nhịp điệu tăng dần về tốc độ và năng lượng
• Cao trào/Giải tỏa: Nhạc năng lượng cao hỗ trợ biểu hiện toàn thân
• Hòa nhập: Nhạc chậm hơn, nhẹ nhàng để hỗ trợ sự suy ngẫm và tĩnh lặng

Âm nhạc thường bao gồm nhiều thể loại đa dạng, từ nhạc cụ gõ bộ lạc và nhạc điện tử đến nhạc thế giới, nhạc acoustic, nhạc ambient và nhạc cổ điển.

Cộng đồng và Tầm ảnh hưởng Toàn cầu

Ecstatic Dance đã phát triển thành một phong trào toàn cầu, với các sự kiện diễn ra hàng tuần hoặc hàng tháng tại các thành phố trên khắp thế giới. Mặc dù mỗi cộng đồng có thể có những nét đặc trưng riêng, nhưng chúng thường chia sẻ những thỏa thuận cơ bản về sự im lặng, tỉnh táo và di chuyển bằng chân trần.

Các trung tâm phổ biến bao gồm:

• Ecstatic Dance Oakland (Mỹ)
• Ecstatic Dance Hawaii (Hoa Kỳ)
• Ecstatic Dance Amsterdam (Hà Lan)
• Ecstatic Dance Koh Phangan (Thái Lan)

Danh mục toàn cầu của các cộng đồng Ecstatic Dance được duy trì tại ecstaticdance.org.

Lợi ích

Những người thực hành Ecstatic Dance báo cáo nhiều lợi ích khác nhau:

• Giảm căng thẳng và giải tỏa cảm xúc
• Tăng cường nhận thức bản thân và sự tự tin
• Cải thiện thể chất và khả năng phối hợp
• Gắn kết cộng đồng và kết nối xã hội phi ngôn ngữ
• Giác ngộ tâm linh hoặc trạng thái ý thức thay đổi (trong một số trường hợp)

So sánh với các phương pháp khác

Ecstatic Dance có điểm chung với các phương thức vận động có ý thức khác, nhưng điều làm nên sự khác biệt của Ecstatic Dance là cấu trúc do DJ dẫn dắt, tinh thần hướng đến cộng đồng và không có sự điều phối chính thức. Hình thức này thường dễ tiếp cận hơn với người mới và ít cấu trúc hơn so với các phương thức được lập bản đồ.

Tài liệu tham khảo =

External Links

• Official Ecstatic Dance Website
• Conscious Dancer Magazine

← Conscious Dance Practices