Conscious Dance Practices/Integral Dance/fi

Integral Dance logo

Integral Dance (Aleksanteri Girshon:n luoma) on tanssi, joka johtaa kohti suurempaa eheyttä. Se auttaa ylläpitämään syvää yhteyttä itseensä (kehon ja tietoisuuden tasolla), yhdistää meidät muihin erityisellä tavalla, auttaa tuntemaan kuulumisemme maailmaan (luontoon ja taiteeseen) ja johonkin suurempaan, jota on vaikea sanoin ilmaista (henkinen taso). Lisäksi nämä yhteydet ovat luonteeltaan dynaamisia.

”Integral Dance syntyi halusta toteuttaa tanssi käytännössä polkuna eheyteen ja ymmärryksestä, että tällainen polku on enemmän kuin terapiaa. Pidän sanonnasta: Hyvä terapia loppuu, mutta tanssi on loputon.

”Näkemykseni mukaan terapeuttiset tavoitteet ovat tarkoituksellisia, tilannesidonnaisia ​​ja selkeästi määriteltyjä – mutta tanssi voi kulkea mukana koko ihmiselämässä.”

Tanssi, joka voi seurata koko ihmiselämää kaikella sen sisällöllä – se on Integral Dance.”

— A. Girshon

Integral Dance:n ydinperiaatteet

1. Keho ja tietoisuus ovat erottamattomia

Jokaisella elävän ihmisen ilmaisulla, riippumatta siitä, miten se ilmenee, on aina ruumiillinen representaatio. Kaikki, mitä koemme, ajattelemme ja päätämme, on ruumiillistunut. Aivot ovat osa kehoa – tämä on yksinkertainen mutta olennainen ymmärrys.

Kun ihminen esittelee itsensä, kertoo tarinansa tai ilmaisee tunteitaan, tarkastelemme aina, miten tämä ilmenee kehotasolla – ilmeiden, pienten eleiden, asennon muutosten, lihasjänteyden muutosten tai äänenpainon kautta.

2. Ihminen on prosessi, ei objekti

On olennaista nähdä ihminen kehittyvänä moniulotteisena prosessina.

Ensimmäinen johtopäätös tästä periaatteesta: jokaisella tässä ja nyt vallitsevalla tilanteella on tietty historia – ihminen on käynyt läpi tiettyjä kehitysvaiheita, -jaksoja ja -jaksoja. Toinen johtopäätös: tämä tilanne jatkuu, tämä tarina ei ole päättynyt.

Tietyssä mielessä tämä on yhdenmukainen eksistentiaalisen ymmärryksen kanssa ihmisestä keskeneräisenä projektina.

Kysymme: Mikä jatkaa liikkumistaan? Mikä muuttuu jatkuvasti? Mikä prosessi on käynnissä?

3. Kaikessa voi nähdä tanssin ja liikkumiskumppanit

Tämä kolmas periaate johtuu edellisestä kysymyksestä: Mikä tämä prosessi on? Ja tässä saavutaan tanssiin.

Jos ymmärrämme tanssin moniulotteisena, koordinoituna prosessina, on tärkeää löytää sopiva paikka mille tahansa kokemukselle.

Esimerkiksi: ”Tämä tilanne ei sovi minulle, koska jokin osa minusta ei ole siinä tilassa, että voisin hyväksyä sen.”

Tai: ”Asemani rajoittaa minua eikä anna minun hyväksyä sitä, mitä tapahtuu.”

Kokonaisvaltaisesta, integraalisesta näkökulmasta emme voi hylätä mitään. Tässä mielessä ymmärrämme tanssin todella laajasti, ja voimme pitää mitä tahansa elämäntilannetta tanssina ja sen osallistujia liikekumppaneina.

Neljä integraatiotasoa Integral Dance:ssa

Tanssi itsensä kanssa

Integral Dance:n ydinarvoja ovat vapaus, luovuus, eheys ja välittäminen (ensinnäkin — itsestä huolehtiminen).

Oman rytminsä kuunteleminen, syvimmän halunsa kuunteleminen, oman aitoutensa kuunteleminen – nämä ovat ominaisuuksia, joita ihminen oppii.

Ja luonnollisesti, kun ihminen oppii huolehtimaan itsestään, hän alkaa rakentaa suhteita muihin laadullisesti eri tavalla.

Todellinen itsestä huolehtiminen on kykyä olla vapaa ja luoda.

Tanssi toisen kanssa

Perustasolla jokaisella ihmisellä on syvä olemassaolon tunne: "Olen olemassa, ja minulla on oikeus olla olemassa."

Olen olemassa, ja se riittää.

Täältä käsin – jos olen olemassa, voin tuntea ja voin toimia. Minulla on oikeus tuntea ja oikeus toimia.

Seuraava integraatioprosessi on yhteys toiseen.

Yhtenäisyyttä ei voi olla pelkästään yksilötasolla.

Ei voi olla niin, että olisin kokonainen yksin, vaan suhteessa muihin menetän tämän tilan välittömästi.

Jos ihminen on todella kokonainen, tämä ulottuu myös hänen ihmissuhteidensa laatuun – joissa voi halutessaan aina nähdä kumppaneita liikkumiseen.

Tanssi maailman kanssa

Tämä tarkoittaa, että minulla on oma paikkani maailmassa, ja olen rauhassa sen kanssa – paikkani yhteiskunnassa, kulttuurissa ja luonnossa.

Se tarkoittaa, että minulla on tietty yhteys luontoon – sellainen, joka tuntuu minusta oikealta.

Nämä voivat olla hyvin yksinkertaisia ​​asioita: esimerkiksi ihminen nauttii puistossa kävelystä ja tietää intuitiivisesti, milloin on aika mennä sinne.

Tai ehkä he tuntevat syvän yhteyden tiettyyn luonnon elementtiin tai voimaan.

Yhteys maailmaan ilmenee myös yhteytenä kulttuuriin – siinä mielessä, että todella ymmärrän, mikä kulttuuri vaikuttaa minuun, mihin kulttuuriin kuulun ja miksi makuni ja mieltymykseni ovat sellaisia ​​kuin ne ovat.

Tätä integraatio tarkoittaa: se, mitä teen yhteiskunnassa, vastaa sisäistä minäkuvaani, eikä niiden välillä ole voimakasta ristiriitaa.

Saatan käydä läpi kompromisseja tai kriisejä, mutta strategisesti olen oikeassa paikassa tässä maailmassa.

Tanssi ikuisuuden kanssa

Useimmat tanssia harrastavat ihmiset huomaavat, että he kohtaavat toisinaan sisäisen kokemuksen, jota on vaikea ilmaista sanoin – ikään kuin osa siitä ei olisi puettava sanoiksi ja se olisi tietoisuutemme ulkopuolella.

Jos ihminen on kokenut tanssin kautta voimakkaan ja elävän tilan, se täytyy integroida – löytää sille paikka ja merkitys.

Mikä on sen paikka? Missä siitä voi olla hyötyä, ja mikä sitä vastineeksi ravitsee?

Integral Dance tarjoaa tilaa tälle tanssikokemuksen pyhälle puolelle, luoden kentän rauhalliselle ja selkeälle ymmärrykselle – minne se johtaa ja miksi sitä tarvitaan.

Integral Dance:n tärkeimmät työkalut

• Integral Dance-Liiketerapia
• Integraalinen somatiikka
• Integraalinen esitys ja improvisaatio
• Tanssi hengellisenä harjoituksena

Integral Dance:n perusta rakentuu useille eri improvisaatiokoulukunnille ja improvisaatioesitykselle sekä kehokeskeiselle terapialle. Tanssiterapia itsessään käsittelee liikettä terapeutin ja asiakkaan välisen kommunikaation kielenä. Klassisen tanssiterapian ydin on sanattomien terapeuttisten suhteiden luominen.

Toinen Integral Dance:n kulmakivi on Authentic Movement. Mielenkiintoista kyllä, Authentic Movement on sekä erillinen oppiaine että samalla jo sisältää kokonaisvaltaisen kokonaisuuden tunteen. Se voi toimia terapeuttisena työkaluna, se voi olla henkilökohtainen harjoitus – joskus stressinhallintaan, joskus luovuuden tukemiseen, joskus henkilökohtaisten haasteiden ratkaisemiseen ja joskus yksinkertaisesti siksi, että prosessi itsessään on arvokas. Se on myös hengellinen harjoitus. Ainakin Janet Adlerin harjoittamassa muodossa Authentic Movement:n oppiaine on moderni mystinen harjoitus. Molempia puolia – terapeuttista ja hengellistä – tutkitaan A. Girshonin kirjassa Stories Told by the Body.

Merkittävä tietomäärä syntyi klassisen tanssi-liiketerapian jälkeen, erityisesti 1970–1990-luvuilla, somaattisten tekniikoiden kautta. Näillä on toisaalta paljon yhteistä tanssi-liiketerapian lähestymistapojen kanssa, mutta ne on luokiteltu eri nimellä. Somaattisilla terapeuteilla on usein omat ammatilliset yhdistyksensä, he käyttävät jonkin verran erilaisia ​​työkaluja ja hyödyntävät omaa tietopohjaansa. Perusteet ja tavoitteet ovat kuitenkin hyvin samankaltaisia. Somaattinen lähestymistapa on merkittävästi rikastuttanut ymmärrystä tanssista, liikkeestä ja ihmisen kehityksestä. Se integroituu myös hyvin neurotieteen löytöihin – alaan, joka on tänä päivänä sisällytettävä. Luonnollisesti tanssiterapia ja psykoterapia yleensä pyrkivät ymmärtämään ja integroimaan tätä tietoa ja liittämään sen käytännön terapeuttisiin tekniikoihin.

Additionally, there are practices not focused on creativity or therapy per se, but rather on dance as ritual or prayer—dance as a form of spiritual practice.

Thus, Integral Dance draws on many foundations: improvisation, therapy itself, authentic movement, dance as a spiritual practice, and somatic or body-oriented approaches. Integral Dance is a process that helps us understand how all these elements relate to one another. By combining these forms of knowledge, we can more clearly and accurately—and most importantly, while staying connected to ourselves and our intentions—use Integral Dance for self-discovery, personal development, and enhancing our engagement with life.

← Conscious Dance Practices