Conscious Dance Practices/5Rhythms/it: Difference between revisions

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Il lavoro viene insegnato attraverso una serie di mappe che esplorano il territorio del mondo interiore ed esteriore degli individui, le loro relazioni con gli altri e lo spazio che li circonda. Le mappe offrono un viaggio dell'anima esplorando l'incarnazione, le emozioni, il ciclo vitale, la psiche e gli archetipi. I ritmi offrono una comprensione dei poteri innati delle persone: essere, amare, conoscere, vedere e guarire. <ref name="Maps">{{cite web |title=The Maps of the 5Ritmi |url=https://www.5Ritmi.com/gabrielle-roths-5Ritmi/workshops/ |publisher=5Ritmi |access-date=18 October 2018}}</ref>
Il lavoro viene insegnato attraverso una serie di mappe che esplorano il territorio del mondo interiore ed esteriore degli individui, le loro relazioni con gli altri e lo spazio che li circonda. Le mappe offrono un viaggio dell'anima esplorando l'incarnazione, le emozioni, il ciclo vitale, la psiche e gli archetipi. I ritmi offrono una comprensione dei poteri innati delle persone: essere, amare, conoscere, vedere e guarire. <ref name="Maps">{{cite web |title=The Maps of the 5Ritmi |url=https://www.5Ritmi.com/gabrielle-roths-5Ritmi/workshops/ |publisher=5Ritmi |access-date=18 October 2018}}</ref>


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La prima mappa, "Onde", insegna l'incarnazione dei cinque ritmi distinti. Incarnare i ritmi significa accedere alla profonda saggezza interiore che il corpo umano contiene. La mappa "Battito Cardiaco" insegna come le persone hanno incarnato e come esprimono le emozioni di paura, rabbia, tristezza, gioia e compassione; mentre la mappa "Cicli" fornisce approfondimenti e comprensione su come si sono interiorizzati condizionamenti e relazioni durante il ciclo di vita, in particolare nelle fasi di nascita, infanzia, pubertà, maturità e morte. Intuizioni e comprensione dell'ego vengono fornite attraverso la mappa della psiche, "Specchi".
The first map, "Waves" teaches embodiment of the five distinct rhythms. To embody the rhythms means to access the deep internal wisdom that human bodies contain. The "Heartbeat" map teaches how people have embodied and how they express the emotions of fear, anger, sadness, joy and compassion; while the "Cycles" map provides insight and understanding about how one has internalized conditioning and relationships throughout the life cycle, specifically in the stages of birth, childhood, puberty, maturity and death. Insight and understanding of the ego is delivered through the psyche map, "Mirrors".<ref name="Maps"/>
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The 5Rhythms logo

5Ritmi[1] è una pratica di meditazione in movimento ideata da Gabrielle Roth alla fine degli anni '70.[2] Attinge a tradizioni indigene e mondiali, utilizzando principi di filosofia sciamanica, estatica, mistica e orientale. Trae spunto anche dalla terapia della Gestalt, dal movimento del potenziale umano e dalla psicologia transpersonale. Fondamentale per questa pratica è l'idea che tutto sia energia e si muova in onde, schemi e ritmi.

Roth descrive la pratica come un viaggio dell'anima e afferma che muovendo il corpo, liberando il cuore e la mente, è possibile connettersi all'essenza dell'anima, la fonte di ispirazione in cui l'individuo ha possibilità e potenziale illimitati.

La pratica

Gabrielle Roth afferma che la pratica dei 5 Ritmi mette in movimento il corpo per calmare la mente. I cinque ritmi (in ordine) sono Fluido, Staccato, Caos, Lirico e Quiete.[3] I 5 Ritmi, quando danzati in sequenza, sono noti come "Onda". Una tipica Onda richiede circa un'ora di danza.[4]

Secondo The Dancing Path, i workshop più lunghi possono esplorare le emozioni, il ciclo della vita, l'ego, le relazioni e la visione spirituale.[5]

Le mappe dei 5 ritmi

Il lavoro viene insegnato attraverso una serie di mappe che esplorano il territorio del mondo interiore ed esteriore degli individui, le loro relazioni con gli altri e lo spazio che li circonda. Le mappe offrono un viaggio dell'anima esplorando l'incarnazione, le emozioni, il ciclo vitale, la psiche e gli archetipi. I ritmi offrono una comprensione dei poteri innati delle persone: essere, amare, conoscere, vedere e guarire. [6]

La prima mappa, "Onde", insegna l'incarnazione dei cinque ritmi distinti. Incarnare i ritmi significa accedere alla profonda saggezza interiore che il corpo umano contiene. La mappa "Battito Cardiaco" insegna come le persone hanno incarnato e come esprimono le emozioni di paura, rabbia, tristezza, gioia e compassione; mentre la mappa "Cicli" fornisce approfondimenti e comprensione su come si sono interiorizzati condizionamenti e relazioni durante il ciclo di vita, in particolare nelle fasi di nascita, infanzia, pubertà, maturità e morte. Intuizioni e comprensione dell'ego vengono fornite attraverso la mappa della psiche, "Specchi".

Roth drew a circular "Medicine Mandala" that related each rhythm to an emotion, a stage of life, a way of perceiving, and an aspect of the self.[7]

The elements of Gabrielle Roth's "Medicine Mandala"[7]
Rhythm Emotion Stage of life Way of perceiving Aspect of self
Flowing Fear Birth Being Body
Staccato Anger Childhood Loving Heart
Chaos Sadness Puberty Knowing Mind
Lyrical Joy Maturity Seeing Soul
Stillness Compassion Death Healing Spirit

Schools and teachers

Roth founded The Moving Center[8] in New York in 1977 as a base for her workshops, and to train and develop teachers.[9] 5Rhythms Global [10] was founded in 2013 as the international Institute training 5Rhythms teachers worldwide. The 5Rhythms Teachers Association[11] was founded in 2007 as a professional association serving the continuing education of accredited 5Rhythms teachers. The 5Rhythms movement spread worldwide, and in 2017 there were 396 certified teachers and SpaceHolders[12] in 50+ countries.[13]

5Rhythms teacher training is recognised by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), and graduates and teachers in training are eligible for membership in ICMTA.[14]

Reception

Charlotte Macleod, writing in the London Evening Standard in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.[15]

Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."[16]

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."[17]

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."[18]

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.[19] The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.[20][21]

References

  1. ↑ Trade mark number EU005669874.Ufficio per la proprietà intellettuale,link(accessed 18 February 2019)
  2. ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
  3. ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
  4. ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
  5. ↑ The Dancing Path.5 rhythms global,link(accessed 28 January 2012)
  6. ↑ The Maps of the 5Ritmi.5Ritmi,link(accessed 18 October 2018)
  7. ↑ 7.0 7.1 Gabrielle Roth's 5Rhythms.5Rhythms,link(accessed 18 October 2018)
  8. ↑ The Moving Center NY.link
  9. ↑ 5Rhythms: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
  10. ↑ 5Rhythms Global.link
  11. ↑ 5Rhythms Teachers Association.link
  12. ↑ "5Rhythms | 5Rhythms Sweat SpaceHolder Program".link(accessed 2017-07-14)
  13. ↑ Find A Teacher.link(accessed 16 October 2016)
  14. ↑ Join ICMTA.link
  15. ↑ Macleod, Charlotte.Thom Yorke and the new 5Rhythms dance craze.London Evening Standard,April 6, 2011.link(accessed March 17, 2012)
  16. ↑ Ottery, Christine.Ecstatic dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
  17. ↑ Lipinski, Jed."Dance, Dance, Dance. And That's It.".The New York Times,4 August 2010.link(accessed 9 June 2012)
  18. ↑ unattributed.Feel the rhythm from head to heal.Telegraph.co.uk,6 January 2007.link(accessed 1 July 2012)
  19. ↑ Cook, Sarah.Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.UK Advocacy Network,link
  20. ↑ Juhan, Andrea.Open floor: dance, therapy, and transformation through the 5rhythms.Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences,2003.
  21. ↑ Hogya, Anne Marie.5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach.Royal Roads University,March 2004.link(accessed March 17, 2012)

Bibliography

  • Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
  • Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
  • Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
  • Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

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