Conscious Dance Practices/Integral Dance/hi

Integral Dance logo

Integral Dance (अलेक्जेंडर गिरशोन द्वारा निर्मित) एक ऐसा नृत्य है जो पूर्णता की ओर ले जाता है। यह स्वयं से (शरीर और चेतना के स्तर पर) गहरा संबंध बनाए रखने में मदद करता है, हमें दूसरों से एक विशेष तरीके से जोड़ता है, दुनिया से (प्रकृति और कला से) और उस महान सत्ता से, जिसे शब्दों में व्यक्त करना कठिन है (आध्यात्मिक स्तर), अपने जुड़ाव का एहसास कराता है। इसके अलावा, ये संबंध गतिशील प्रकृति के होते हैं।

“PH0__ की उत्पत्ति नृत्य को समग्रता के मार्ग के रूप में व्यवहार में उतारने की इच्छा से हुई, और इस समझ से कि ऐसा मार्ग चिकित्सा से कहीं अधिक है। मुझे यह वाक्यांश पसंद है: अच्छी चिकित्सा समाप्त हो जाती है, लेकिन नृत्य अनंत है।

मेरी राय में, चिकित्सीय लक्ष्य उद्देश्यपूर्ण, परिस्थितिजन्य और स्पष्ट रूप से परिभाषित होते हैं - लेकिन नृत्य संपूर्ण मानव जीवन का हिस्सा हो सकता है।

एक ऐसा नृत्य जो संपूर्ण मानव जीवन को, उसमें समाहित हर चीज के साथ, समाहित कर सकता है - वही है Integral Dance।

— ए. गिरशोन

Integral Dance के मूल सिद्धांत

1. शरीर और चेतना अविभाज्य हैं

जीवित व्यक्ति की हर अभिव्यक्ति, चाहे वह किसी भी रूप में खुद को प्रस्तुत करे, हमेशा एक शारीरिक प्रतिनिधित्व रखती है। हम जो कुछ भी अनुभव करते हैं, सोचते हैं और निर्णय लेते हैं, वह सब शरीर में समाहित होता है। मस्तिष्क शरीर का एक हिस्सा है - यह एक सरल लेकिन आवश्यक समझ है।

जब कोई व्यक्ति खुद को प्रस्तुत करता है, अपनी कहानी बताता है, या अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है, तो हम हमेशा देखते हैं कि यह शारीरिक स्तर पर कैसे प्रकट होता है - चेहरे के भावों, छोटे इशारों, शारीरिक मुद्रा में बदलाव, मांसपेशियों की टोन में परिवर्तन, या आवाज के उतार-चढ़ाव के माध्यम से।

2. मनुष्य एक प्रक्रिया है, वस्तु नहीं

किसी व्यक्ति को एक विकासशील बहुआयामी प्रक्रिया के रूप में देखना आवश्यक है।

इस सिद्धांत से पहला निष्कर्ष यह निकलता है: वर्तमान में मौजूद हर स्थिति का एक निश्चित इतिहास होता है—व्यक्ति विकास के विशेष चरणों, अवस्थाओं और प्रसंगों से गुजरा होता है। दूसरा निष्कर्ष यह है: यह स्थिति जारी रहेगी, यह कहानी अभी समाप्त नहीं हुई है।

एक तरह से, यह किसी व्यक्ति को एक अधूरी परियोजना के रूप में देखने की अस्तित्वगत समझ के साथ मेल खाता है।

हम पूछते हैं: क्या निरंतर गतिमान है? क्या निरंतर बदल रहा है? कौन सी प्रक्रिया चल रही है?

3. हर चीज़ में एक नृत्य और उसके साथी दिखाई देते हैं

यह तीसरा सिद्धांत पिछले प्रश्न से उत्पन्न होता है: यह प्रक्रिया क्या है? और यहीं से हम नृत्य पर पहुँचते हैं।

यदि हम नृत्य को एक बहुआयामी, समन्वित प्रक्रिया के रूप में समझते हैं, तो किसी भी अनुभव के लिए उपयुक्त स्थान खोजना महत्वपूर्ण हो जाता है।

उदाहरण के लिए: "यह स्थिति मुझे रास नहीं आती क्योंकि मेरा कोई हिस्सा अभी उस स्थिति में नहीं है जहाँ मैं इसे स्वीकार कर सकूँ।"

या फिर: "मेरी वर्तमान स्थिति मुझे सीमित करती है और मुझे जो हो रहा है उसे स्वीकार करने की अनुमति नहीं देती है।"

समग्र और एकीकृत दृष्टिकोण से देखें तो हम किसी भी चीज़ को नकार नहीं सकते। इस अर्थ में, हम नृत्य को वास्तव में व्यापक रूप से समझते हैं, और जीवन की किसी भी स्थिति को नृत्य के रूप में, और उसमें भाग लेने वालों को गति में भागीदार के रूप में देख सकते हैं।

Integral Dance में एकीकरण के चार स्तर

स्वयं के साथ नृत्य करें

Integral Dance के मूल मूल्य स्वतंत्रता, रचनात्मकता, संपूर्णता और देखभाल (सर्वोत्तम और सर्वोपरि - स्वयं की देखभाल) हैं।

अपनी आंतरिक लय को सुनना, अपनी गहरी इच्छा को सुनना, अपनी प्रामाणिकता को सुनना—ये वे गुण हैं जो एक व्यक्ति सीखता है।

और स्वाभाविक रूप से, जब कोई व्यक्ति स्वयं की देखभाल करना सीखता है, तो वह दूसरों के साथ गुणात्मक रूप से भिन्न तरीके से संबंध बनाना शुरू कर देता है।

सच्ची आत्म-देखभाल वह क्षमता है जिसमें आप स्वतंत्र होते हैं और सृजन कर सकते हैं।

किसी दूसरे के साथ नृत्य करें

सबसे बुनियादी स्तर पर, प्रत्येक व्यक्ति में अस्तित्व की गहरी भावना होती है: "मेरा अस्तित्व है, और मुझे अस्तित्व में रहने का अधिकार है।"

मेरा अस्तित्व है, और यही काफी है।

यहां से—अगर मेरा अस्तित्व है, तो मैं महसूस कर सकता हूं, और मैं कार्य कर सकता हूं। मुझे महसूस करने का अधिकार है और कार्य करने का अधिकार है।

एकीकरण का अगला चरण दूसरे के साथ संबंध स्थापित करना है।

ऐसा कोई एकीकरण संभव नहीं है जो पूरी तरह से व्यक्तिगत हो।

ऐसा नहीं हो सकता कि मैं अकेले में पूर्ण हूं, लेकिन दूसरों के साथ संबंध में आते ही मैं तुरंत इस अवस्था को खो देता हूं।

यदि कोई व्यक्ति वास्तव में पूर्ण है, तो यह उसके दूसरों के साथ संबंधों की गुणवत्ता तक विस्तारित होता है - जिसमें, यदि कोई चाहे, तो वह हमेशा आगे बढ़ने के लिए साथी ढूंढ सकता है।

दुनिया के साथ नृत्य करना

इसका अर्थ है कि दुनिया में मेरा अपना स्थान है, और मैं उससे संतुष्ट हूँ— समाज में, संस्कृति में और प्रकृति में मेरा स्थान।

इसका मतलब है कि मेरा प्रकृति के साथ एक विशेष जुड़ाव है - एक ऐसा जुड़ाव जो मुझे सही लगता है।

ये बहुत ही सरल चीजें हो सकती हैं: उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को पार्क में टहलना अच्छा लगता है और वह सहज रूप से जानता है कि वहां जाने का समय कब है।

या शायद वे प्रकृति के किसी विशेष तत्व या शक्ति के साथ गहरा जुड़ाव महसूस करते हों।

दुनिया से जुड़ाव संस्कृति से जुड़ाव के रूप में भी प्रकट होता है - इस अर्थ में कि मैं वास्तव में समझता हूं कि कौन सी संस्कृति मुझे प्रभावित करती है, मैं किस संस्कृति से संबंधित हूं, और मेरे स्वाद और पसंद ऐसे क्यों हैं।

एकीकरण का यही अर्थ है: समाज में मैं जो कुछ भी करता हूँ, वह मेरी आंतरिक आत्म-पहचान के अनुरूप होता है, और इन दोनों के बीच कोई प्रबल विरोधाभास नहीं है।

मुझे कुछ समझौते या संकटों का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन रणनीतिक रूप से मैं इस दुनिया में अपनी सही जगह पर हूं।

शाश्वतता के साथ नृत्य

नृत्य का अभ्यास करने वाले अधिकांश लोग यह महसूस करते हैं कि कभी-कभी उन्हें एक ऐसा आंतरिक अनुभव होता है जिसे शब्दों में व्यक्त करना कठिन होता है—जैसे कि उसका कुछ हिस्सा शब्दों से परे है और हमारी चेतना से परे है।

यदि किसी व्यक्ति ने नृत्य के माध्यम से एक शक्तिशाली, जीवंत अवस्था का अनुभव किया है, तो उसे एकीकृत करने की आवश्यकता है - ताकि उसका स्थान और अर्थ मिल सके।

इसका क्या स्थान है? यह कहाँ उपयोगी हो सकता है, और बदले में इसे क्या पोषण प्रदान करता है?

Integral Dance नृत्य अनुभव के इस पवित्र पक्ष के लिए स्थान प्रदान करता है, जिससे शांति और स्पष्ट समझ के लिए एक क्षेत्र बनता है - यह कहाँ ले जाता है और इसकी आवश्यकता क्यों है।

Integral Dance के मुख्य उपकरण

• Integral Dance-गति चिकित्सा
• एकीकृत दैहिक चिकित्सा
• एकीकृत प्रदर्शन और तात्कालिक प्रस्तुति
• नृत्य एक आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में

Integral Dance की नींव एक ओर तो इम्प्रोवाइज़ेशन और इम्प्रोवाइज़ेशनल परफॉर्मेंस की कई अलग-अलग शैलियों पर टिकी है, वहीं दूसरी ओर शरीर-केंद्रित चिकित्सा पर। नृत्य चिकित्सा स्वयं गति को चिकित्सक और रोगी के बीच संचार की भाषा के रूप में देखती है। गैर-मौखिक चिकित्सीय संबंध स्थापित करना शास्त्रीय नृत्य चिकित्सा का सार है।

PH0 का एक और महत्वपूर्ण स्तंभ PH1 है। दिलचस्प बात यह है कि PH2 एक अलग अनुशासन होने के साथ-साथ समग्रता का भाव भी समेटे हुए है। यह एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में कार्य कर सकता है, यह एक व्यक्तिगत अभ्यास हो सकता है—कभी तनाव प्रबंधन के लिए, कभी रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए, कभी व्यक्तिगत चुनौतियों का सामना करने के लिए, और कभी-कभी केवल इसलिए कि यह प्रक्रिया अपने आप में मूल्यवान है। यह एक आध्यात्मिक अभ्यास भी है। कम से कम जेनेट एडलर द्वारा अभ्यास किए गए रूप में, PH3 का अनुशासन एक आधुनिक रहस्यवादी अभ्यास है। चिकित्सीय और आध्यात्मिक दोनों पहलुओं का वर्णन ए. गिरशोन की पुस्तक "स्टोरीज टोल्ड बाय द बॉडी" में किया गया है।

A significant body of knowledge emerged after classical dance-movement therapy, particularly in the 1970s–1990s, through somatic techniques. These, on one hand, share much with dance-movement approaches but are positioned under a different label. Somatic therapists often have separate professional associations, use somewhat different tools, and draw on a distinct knowledge base. Yet the foundations and goals are very similar. The somatic approach has significantly enriched the understanding of dance, movement, and human development. It also integrates well with discoveries in neuroscience—a field that must be incorporated today. Naturally, dance therapy and psychotherapy in general strive to understand and integrate this knowledge, relating it to practical therapeutic techniques.

Additionally, there are practices not focused on creativity or therapy per se, but rather on dance as ritual or prayer—dance as a form of spiritual practice.

Thus, Integral Dance draws on many foundations: improvisation, therapy itself, authentic movement, dance as a spiritual practice, and somatic or body-oriented approaches. Integral Dance is a process that helps us understand how all these elements relate to one another. By combining these forms of knowledge, we can more clearly and accurately—and most importantly, while staying connected to ourselves and our intentions—use Integral Dance for self-discovery, personal development, and enhancing our engagement with life.

← Conscious Dance Practices