Conscious Dance Practices/Integral Dance/cs

Integral Dance logo

Integral Dance (vytvořil Alexandr Girshon) je tanec vedoucí k větší celistvosti. Pomáhá udržovat hluboké spojení se sebou samým (na úrovni těla a vědomí), zvláštním způsobem nás propojuje s ostatními, pomáhá cítit naši sounáležitost se světem (k přírodě a umění) a s něčím větším, co je obtížné vyjádřit slovy (duchovní úroveň). Navíc jsou tato spojení dynamická.

„Integral Dance vzniklo z touhy ztělesnit v praxi tanec jako cestu k celistvosti a z pochopení, že taková cesta je víc než terapie. Líbí se mi fráze: Dobrá terapie končí, ale tanec je nekonečný.“

„Terapeutické cíle, jak je vidím já, jsou účelné, situační, jasně definované – ale tanec může doprovázet celý lidský život.“

„Tanec, který může doprovázet celý lidský život se vším, co obsahuje – to je Integral Dance.“

— A. Girshon

Základní principy Integral Dance

1. Tělo a vědomí jsou neoddělitelné

Každý projev živé osoby, bez ohledu na to, jak se prezentuje, má vždy tělesnou reprezentaci. Všechno, co prožíváme, myslíme a o čem rozhodujeme, je ztělesněno. Mozek je součástí těla – to je jednoduché, ale zásadní pochopení.

Když se člověk prezentuje, vypráví svůj příběh nebo vyjadřuje své pocity, vždy se díváme na to, jak se to projevuje na tělesné úrovni – prostřednictvím mimiky, drobných gest, změn držení těla, změn svalového napětí nebo hlasové intonace.

2. Lidská bytost je proces, nikoli objekt

Je nezbytné vnímat člověka jako vyvíjející se vícerozměrný proces.

První závěr z tohoto principu: každá situace, která existuje tady a teď, má určitou historii – člověk prošel určitými stádii, fázemi a epizodami vývoje. Druhý závěr: tato situace bude pokračovat, tento příběh nekončí.

V jistém smyslu se to shoduje s existenciálním chápáním člověka jako nedokončeného projektu.

Ptáme se: Co se neustále hýbe? Co se neustále mění? Jaký proces se odehrává?

3. Ve všem lze vidět tanec a partnery pro pohyb

Tento třetí princip vyplývá z předchozí otázky: Co je to za proces? A zde se dostáváme k tanci.

Pokud chápeme tanec jako vícerozměrný, koordinovaný proces, je důležité najít pro jakýkoli prožitek vhodné místo.

Například: „Tato situace mi nevyhovuje, protože nějaká část mě není v takovém stavu, abych ji dokázal/a přijmout.“

Nebo: „Pozice, ve které se nacházím, mě omezuje a nedovoluje mi přijmout to, co se děje.“

Z holistického, integrálního hlediska nemůžeme nic zavrhnout. V tomto smyslu chápeme tanec skutečně široce a jakoukoli životní situaci můžeme považovat za tanec a jeho účastníky za partnery v pohybu.

Čtyři úrovně integrace v Integral Dance

Tančete sami se sebou

Základními hodnotami Integral Dance jsou svoboda, kreativita, celistvost a péče (v první řadě – péče o sebe).

Naslouchat vlastnímu rytmu, naslouchat své hluboké touze, naslouchat své autenticitě – to jsou vlastnosti, které se člověk učí.

A přirozeně, když se člověk naučí starat sám o sebe, začne si budovat vztahy s ostatními kvalitativně odlišným způsobem.

Pravá péče o sebe je schopnost být svobodný a tvořit.

Tančete s druhým

Na té nejzákladnější úrovni má každý člověk hluboký pocit bytí: „Existuji a mám právo existovat.“

Existuji a to stačí.

Odtud – pokud existuji, mohu cítit a mohu jednat. Mám právo cítit a právo jednat.

Dalším kruhem integrace je spojení s Jiným.

Nemůže existovat žádná integrace, která by byla čistě individuální.

Nemůžu být sám o sobě celistvý, ale ve vztahu k druhým tento stav okamžitě ztrácím.

Pokud je člověk skutečně celistvý, vztahuje se to i na kvalitu jeho vztahů s ostatními – v nichž, pokud si člověk přeje, může vždy vidět partnery pro pohyb.

Tancuj se světem

To znamená, že mám ve světě své vlastní místo a jsem s ním v míru – své místo ve společnosti, v kultuře a v přírodě.

Znamená to, že mám určité spojení s přírodou – takové, které mi připadá správné.

Mohou to být velmi jednoduché věci: například člověk rád chodí do parku a intuitivně ví, kdy je čas tam jít.

Nebo možná cítí hluboké spojení s určitým živlem nebo silou přírody.

Spojení se světem se projevuje také jako spojení s kulturou – v tom smyslu, že skutečně chápu, která kultura mě ovlivňuje, ke které kultuře patřím a proč jsou mé chutě a preference takové, jaké jsou.

Toto znamená integrace: to, co dělám ve společnosti, odpovídá mému vnitřnímu pocitu sebe sama a mezi nimi není žádný silný rozpor.

Mohou nastat kompromisy nebo krize, kterými procházím, ale strategicky jsem na tomto světě na svém správném místě.

Tanec s věčností

Většina lidí, kteří se věnují tanci, poznamenává, že se občas setkávají s vnitřním zážitkem, který je těžké vyjádřit slovy – jako by část z něj nebylo možné verbalizovat a ležela mimo naše vědomí.

Pokud člověk zažil silný, živý stav skrze tanec, je třeba jej integrovat – najít jeho místo a význam.

Jaké místo zaujímá? Kde může být užitečné a co ho na oplátku živí?

Integral Dance poskytuje prostor pro tuto posvátnou stránku tanečního zážitku a vytváří pole pro klidné a jasné pochopení – kam vede a proč je potřeba.

Hlavní nástroje Integral Dance

• Integral Dance-Pohybová terapie
• Integrální somatika
• Integrální performance a improvizace
• Tanec jako duchovní praxe

Základy Integral Dance jsou postaveny na několika různých školách improvizace a improvizačního vystupování na jedné straně a na terapii zaměřené na tělo na straně druhé. Samotná taneční terapie vnímá pohyb jako jazyk komunikace mezi terapeutem a klientem. Navazování neverbálních terapeutických vztahů je podstatou klasické taneční terapie.

Dalším základním kamenem Integral Dance je Authentic Movement. Zajímavé je, že Authentic Movement je samostatnou disciplínou a zároveň již nese pocit integrity. Může sloužit jako terapeutický nástroj, může být osobní praxí – někdy pro zvládání stresu, někdy pro podporu kreativity, někdy pro řešení osobních výzev a někdy jednoduše proto, že samotný proces je cenný. Je to také duchovní praxe. Alespoň v podobě, kterou praktikuje Janet Adler, je Disciplína Authentic Movement moderní mystickou praxí. Oba aspekty – terapeutický i duchovní – jsou zkoumány v knize A. Girshona s názvem Příběhy vyprávěné tělem.

Významný soubor znalostí se objevil po klasické tanečně-pohybové terapii, zejména v 70. a 90. letech 20. století, prostřednictvím somatických technik. Ty na jedné straně sdílejí mnoho s tanečně-pohybovými přístupy, ale jsou zařazeny pod jinou znalostní bázi. Somaticí terapeuti mají často samostatná profesní sdružení, používají poněkud odlišné nástroje a čerpají z odlišné znalostní základny. Základy a cíle jsou si však velmi podobné. Somatický přístup významně obohatil chápání tance, pohybu a lidského vývoje. Dobře se také integruje s objevy v neurovědě – oblasti, kterou je dnes nutné začlenit. Taneční terapie a psychoterapie obecně se přirozeně snaží tyto znalosti pochopit a integrovat a propojit je s praktickými terapeutickými technikami.

Additionally, there are practices not focused on creativity or therapy per se, but rather on dance as ritual or prayer—dance as a form of spiritual practice.

Thus, Integral Dance draws on many foundations: improvisation, therapy itself, authentic movement, dance as a spiritual practice, and somatic or body-oriented approaches. Integral Dance is a process that helps us understand how all these elements relate to one another. By combining these forms of knowledge, we can more clearly and accurately—and most importantly, while staying connected to ourselves and our intentions—use Integral Dance for self-discovery, personal development, and enhancing our engagement with life.

← Conscious Dance Practices