Conscious Dance Practices/freedomDance/ar

freedomDANCE logo

FreedomDANCE هي مدرسة لـ "التأمل الراقص" و"الحركة الواعية"، أسسها أليكس سفوبودا عام 2009. تجمع هذه الممارسة بين الرقص الحر، واستكشاف الحركة المنظم، وتدريب الوعي لدعم التجسيد، والتكامل العاطفي، والنمو الشخصي.

تضم مدرسة FreedomDANCE ما يقرب من 25 معلمًا ومتدربًا أساسيًا وتقدم دروسًا وورش عمل ودورات تدريبية منتظمة في بلدان متعددة، بما في ذلك النمسا وبيلاروسيا واليونان وروسيا وإسبانيا وتركيا وأوكرانيا والمملكة المتحدة، بالإضافة إلى تقديمها عبر الإنترنت.

يتم تنظيم FreedomDANCE حول قوس حركي متكرر يُعرف باسم FreedomDANCE Cycle — الافتتاح ← التحول ← الحرية. يوفر هذا الهيكل إطارًا متسقًا للارتجال، مع تجنب تصميم الرقصات الثابت أو الخطوات المحددة مسبقًا.

الرسالة

تتمثل رسالة FreedomDANCE فيما يلي:

• جعل ممارسة التأمل بالرقص والحركة الواعية متاحة على نطاق واسع، مما يتيح فرصًا للنمو الشخصي وتحقيق الإمكانات البشرية.

• تجميع أفضل الممارسات الدولية في تدريس الحركة الواعية وتطويرها، والعمل كمركز للتدريب المهني والتطوير والدعم المتبادل للمعلمين.

القيم

تُحدد مدرسة FreedomDANCE القيم الأساسية التالية:

• الالتزام بالجودة — في معايير التدريب المهني، والأخلاقيات، والعمليات التعاونية، بما يتماشى مع أفضل الممارسات الدولية.

• احترام الفردية — تقدير المساهمة الفريدة لكل راقص ومعلم، والاعتراف بالإرث والأجيال القادمة.

• الشراكة والمسؤولية المشتركة — المدرسة مملوكة ومدارة بشكل جماعي؛ لا يعمل المعلمون ضمن هياكل سلطة هرمية، ولا يُخضعون الآخرين لها.

ممارسة

تم تصميم FreedomDANCE كنقطة دخول سهلة إلى الوعي الجسدي والتأمل القائم على الحركة.

Each session follows a freedomDANCE Cycle:

• Opening — warming up, sensing the body, and gradually building intensity.
• Transformation — sustained activation, exploration of intensity, and change.
• Freedom — settling, integration, and returning to a calmer, more spacious state.

While the structure supports the journey, there is no choreography and no set steps to learn. Movement is spontaneous, guided by sensation, attention, imagery, music, and relational awareness.

The practice emphasises movement as a direct pathway beyond habitual thinking. Physical activation is understood as a means to quiet mental activity, access embodied intelligence, and cultivate presence.

Sessions are generally open to all, regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.

Curriculum

The freedomDANCE curriculum is organised into three progressive levels, each containing several thematic categories.

Level 1

Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.

Core components include:

• freedomDANCE Cycle
• Body Map
• Polarities Map
• Elements Map

Level 2

Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.

Key themes include:

• Unity — exploring levels of relationship through movement.
• Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
• Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

• Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
• Life Line — exploring personal history through movement.
• Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

• Opening (foundational teaching skills)
• Transformation (working with complexity and intensity)
• Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

---

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/