Conscious Dance Practices/freedomDance/hi

freedomDANCE logo

FreedomDANCE एक नृत्य ध्यान और सचेत गति का स्कूल है, जिसकी स्थापना 2009 में एलेक्स स्वोबोडा द्वारा की गई थी। यह अभ्यास मुक्त-रूप नृत्य, संरचित गति अन्वेषण और जागरूकता प्रशिक्षण को मिलाकर देहधारण, भावनात्मक एकीकरण और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देता है।

FreedomDANCE स्कूल में लगभग 25 मुख्य शिक्षक और प्रशिक्षु शामिल हैं और यह ऑस्ट्रिया, बेलारूस, ग्रीस, रूस, स्पेन, तुर्की, यूक्रेन और यूनाइटेड किंगडम सहित कई देशों में नियमित कक्षाएं, कार्यशालाएं और प्रशिक्षण प्रदान करता है, साथ ही ऑनलाइन प्रारूपों में भी।

FreedomDANCE को एक दोहरावदार गति चाप के इर्द-गिर्द व्यवस्थित किया गया है जिसे FreedomDANCE चक्र के रूप में जाना जाता है — शुरुआत → रूपांतरण → स्वतंत्रता। यह संरचना निश्चित कोरियोग्राफी या निर्धारित चरणों से बचते हुए, तात्कालिक प्रदर्शन के लिए एक सुसंगत आधार प्रदान करती है।

मिशन

FreedomDANCE का मिशन है:

• नृत्य ध्यान और सचेत गति के अभ्यास को व्यापक रूप से सुलभ बनाना, जिससे व्यक्तिगत विकास और मानवीय क्षमता की प्राप्ति के अवसर खुल सकें।

• सचेत गति के शिक्षण में अंतरराष्ट्रीय सर्वोत्तम प्रथाओं को संकलित और परिष्कृत करना, और शिक्षकों के व्यावसायिक प्रशिक्षण, विकास और आपसी सहयोग के केंद्र के रूप में कार्य करना।

मूल्य

FreedomDANCE निम्नलिखित मूल मूल्यों को अभिव्यक्त करता है:

• गुणवत्ता के प्रति प्रतिबद्धता - व्यावसायिक प्रशिक्षण मानकों, नैतिकता और सहयोगात्मक प्रक्रियाओं में, जो अंतर्राष्ट्रीय सर्वोत्तम प्रथाओं के अनुरूप हैं।

• व्यक्तिगतता का सम्मान - प्रत्येक नर्तक और शिक्षक के अद्वितीय योगदान का सम्मान करना, और वंश परंपरा तथा भावी पीढ़ियों को मान्यता देना।

• साझेदारी और साझा जिम्मेदारी - विद्यालय का स्वामित्व और प्रबंधन सामूहिक रूप से किया जाता है; शिक्षक पदानुक्रमित अधिकार संरचनाओं के अधीन कार्य नहीं करते हैं, न ही वे दूसरों को अपने अधीन रखते हैं।

अभ्यास

FreedomDANCE को शारीरिक जागरूकता और गति-आधारित ध्यान में प्रवेश करने के लिए एक सुलभ माध्यम के रूप में डिज़ाइन किया गया है।

प्रत्येक सत्र एक चक्र का अनुसरण करता है:

• आरंभिक चरण — शरीर को गर्म करना, शरीर की अनुभूति करना और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाना।

• परिवर्तन चरण — निरंतर सक्रियता, तीव्रता का अन्वेषण और बदलाव।

• स्वतंत्रता चरण — स्थिरता, एकीकरण और शांत, अधिक विस्तृत अवस्था में वापसी।

संरचना भले ही यात्रा में सहायक हो, लेकिन इसमें कोई निर्धारित कोरियोग्राफी या तयशुदा कदम सीखने की आवश्यकता नहीं है। गतिविधि सहज होती है, जो संवेदना, ध्यान, कल्पना, संगीत और संबंधपरक जागरूकता द्वारा निर्देशित होती है।

इस अभ्यास में गति को नियमित सोच से परे एक प्रत्यक्ष मार्ग के रूप में महत्व दिया जाता है। शारीरिक सक्रियता को मानसिक गतिविधि को शांत करने, देहगत बुद्धिमत्ता तक पहुँचने और वर्तमान में उपस्थित रहने का साधन माना जाता है।

सामान्यतः ये सत्र सभी के लिए खुले हैं, चाहे उनकी उम्र, शारीरिक बनावट या नृत्य या ध्यान का पूर्व अनुभव कुछ भी हो। लंबे कार्यशालाओं और उन्नत प्रारूपों के लिए कुछ पूर्व-शर्तें आवश्यक हो सकती हैं, जिनका उल्लेख प्रत्येक कार्यक्रम के विवरण में किया गया है।

पाठ्यक्रम

FreedomDANCE पाठ्यक्रम को तीन प्रगतिशील स्तरों में संगठित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक में कई विषयगत श्रेणियां शामिल हैं।

स्तर 1

स्तर 1 अभ्यास की भौतिक और संरचनात्मक नींव स्थापित करता है। प्रतिभागी FreedomDANCE चक्र और इसे परिष्कृत और विस्तृत करने के तरीके सीखते हैं।

मुख्य घटकों में शामिल हैं:

• FreedomDANCE चक्र
• बॉडी मैप
• पोलैरिटी मैप
• एलिमेंट्स मैप

स्तर 2

स्तर 2 में अभ्यास को दीर्घकालिक प्रारूपों जैसे कि सतत समूह और कार्यशालाओं तक विस्तारित किया जाता है। ये आयोजन जनता के लिए खुले रहते हैं, लेकिन आमतौर पर इनमें गहन सहभागिता और निरंतरता की आवश्यकता होती है।

प्रमुख विषय इस प्रकार हैं:

• एकता — गति के माध्यम से संबंधों के विभिन्न स्तरों का अन्वेषण।

• नृत्य मंच से जीवन के सबक — अभ्यास से प्राप्त अंतर्दृष्टियों को रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत करना।

• संश्लेषण — PH0 को अन्य विषयों, अभ्यासों और व्यक्तिगत रुचियों के साथ जोड़ना।

स्तर 3

स्तर 3 में अधिक संवेदनशील विषयों पर काम किया जाता है और समूह के भीतर उच्च स्तर के विश्वास की आवश्यकता होती है। कार्यशालाएँ आमतौर पर लंबी होती हैं (तीन दिन या उससे अधिक) और इनमें कुछ पूर्व-शर्तें होती हैं।

विषय इस प्रकार हैं:

• खुले दिल - भय, प्रेम, भेद्यता और किसी के द्वारा देखे जाने जैसी भावनाओं पर काम करना।

• जीवन रेखा - गति के माध्यम से व्यक्तिगत इतिहास की खोज करना।

• रस - कामुकता, रिश्ते और रचनात्मकता।

'हेयर आई एम' कार्यशालाओं में भाग लेना और लेवल 1 के विशिष्ट पाठ्यक्रम तत्वों को पूरा करना 'स्टार्ट लेवल टीचर ट्रेनिंग' में प्रवेश के लिए पूर्वापेक्षाएँ हैं।

शिक्षक प्रशिक्षण और मान्यता

FreedomDANCE ने '2014 से शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान किए हैं।

यह विद्यालय इंटरनेशनल कॉन्शियस मूवमेंट टीचर्स एसोसिएशन (आईसीएमटीए) का पूर्ण सदस्य है। शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम आईसीएमटीए द्वारा पूर्णतः मान्यता प्राप्त हैं, और शिक्षक एवं प्रशिक्षु आईसीएमटीए आचार संहिता का पालन करने वाले व्यक्तिगत सदस्य हैं।

शिक्षक प्रशिक्षण भी शिक्षण के समान ही तीन चरणों वाली प्रक्रिया का अनुसरण करता है:

• आरंभ (बुनियादी शिक्षण कौशल)
• परिवर्तन (जटिलता और गहनता के साथ काम करना)
• स्वतंत्रता (एकीकरण, नेतृत्व और व्यावसायिक परिपक्वता)

---

संस्थापक: एलेक्स स्वोबोडा

वेबसाइट: https://freedom-dance.com/