Conscious Dance Practices/freedomDance/de: Difference between revisions

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Die freedomDANCE Schule umfasst etwa 25 Kernlehrer und -schüler und bietet regelmäßig Kurse, Workshops und Schulungen in verschiedenen Ländern an, darunter Österreich, Belarus, Griechenland, Russland, Spanien, die Türkei, die Ukraine und das Vereinigte Königreich, sowie in Online-Formaten.
Die freedomDANCE Schule umfasst etwa 25 Kernlehrer und -schüler und bietet regelmäßig Kurse, Workshops und Schulungen in verschiedenen Ländern an, darunter Österreich, Belarus, Griechenland, Russland, Spanien, die Türkei, die Ukraine und das Vereinigte Königreich, sowie in Online-Formaten.


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freedomDANCE ist um einen sich wiederholenden Bewegungsablauf herum organisiert, den sogenannten „freedomDANCE-Zyklus“ – „Öffnung → Transformation → Freiheit“. Diese Struktur bietet einen festen Rahmen für Improvisation und vermeidet gleichzeitig festgelegte Choreografien oder vorgegebene Schritte.
freedomDANCE is organised around a repeating movement arc known as the '''freedomDANCE Cycle''' — '''Opening → Transformation → Freedom'''. This structure provides a consistent container for improvisation, while avoiding fixed choreography or prescribed steps.
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== Mission ==
== Mission ==
The mission of freedomDANCE is:
Die Mission von freedomDANCE ist:
* To make the practice of dance meditation and conscious movement widely accessible, opening opportunities for personal growth and realisation of human potential.
* To accumulate and refine international best practices in teaching conscious movement, serving as a centre for professional training, development, and mutual support of teachers.
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* Tanzmeditation und bewusste Bewegung einem breiten Publikum zugänglich zu machen und so Möglichkeiten für persönliches Wachstum und die Entfaltung des menschlichen Potenzials zu eröffnen.
== Values ==
freedomDANCE articulates the following core values:
* '''Commitment to quality''' — in professional training standards, ethics, and collaborative processes, aligned with international best practices.
* '''Respect for individuality''' — honouring the unique contribution of each dancer and teacher, and acknowledging both lineage and future generations.
* '''Partnership and shared responsibility''' — the school is collectively owned and managed; teachers do not work under hierarchical authority structures, nor do they place others under them.
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* Internationale Best Practices im Unterrichten bewusster Bewegung zu sammeln und weiterzuentwickeln und als Zentrum für professionelle Aus- und Weiterbildung sowie gegenseitige Unterstützung von Lehrenden zu dienen.
== Practice ==
 
freedomDANCE is designed as an accessible entry point into embodied awareness and movement-based meditation.
== Werte ==
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freedomDANCE bekennt sich zu folgenden Kernwerten:
 
* „Verpflichtung zu Qualität“ – in Bezug auf professionelle Ausbildungsstandards, Ethik und kooperative Prozesse, ausgerichtet an internationalen Best Practices.
 
* „Respekt vor Individualität“ – Wertschätzung des einzigartigen Beitrags jedes Tänzers und Lehrers sowie Anerkennung der Tradition und zukünftiger Generationen.
 
* „Partnerschaft und gemeinsame Verantwortung“ – die Schule befindet sich im gemeinschaftlichen Besitz und wird gemeinschaftlich geführt; die Lehrer arbeiten nicht in hierarchischen Strukturen und unterordnen auch anderen keine Autorität.
 
== Praxis ==
freedomDANCE ist als zugänglicher Einstieg in die verkörperte Achtsamkeit und bewegungsbasierte Meditation konzipiert.


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freedomDANCE logo

freedomDANCE ist eine Schule für „Tanzmeditation“ und „bewusste Bewegung“, die 2009 von Alex Svoboda gegründet wurde. Die Praxis kombiniert freien Tanz, strukturierte Bewegungserforschung und Achtsamkeitstraining, um Körperbewusstsein, emotionale Integration und persönliches Wachstum zu fördern.

Die freedomDANCE Schule umfasst etwa 25 Kernlehrer und -schüler und bietet regelmäßig Kurse, Workshops und Schulungen in verschiedenen Ländern an, darunter Österreich, Belarus, Griechenland, Russland, Spanien, die Türkei, die Ukraine und das Vereinigte Königreich, sowie in Online-Formaten.

freedomDANCE ist um einen sich wiederholenden Bewegungsablauf herum organisiert, den sogenannten „freedomDANCE-Zyklus“ – „Öffnung → Transformation → Freiheit“. Diese Struktur bietet einen festen Rahmen für Improvisation und vermeidet gleichzeitig festgelegte Choreografien oder vorgegebene Schritte.

Mission

Die Mission von freedomDANCE ist:

  • Tanzmeditation und bewusste Bewegung einem breiten Publikum zugänglich zu machen und so Möglichkeiten für persönliches Wachstum und die Entfaltung des menschlichen Potenzials zu eröffnen.
  • Internationale Best Practices im Unterrichten bewusster Bewegung zu sammeln und weiterzuentwickeln und als Zentrum für professionelle Aus- und Weiterbildung sowie gegenseitige Unterstützung von Lehrenden zu dienen.

Werte

freedomDANCE bekennt sich zu folgenden Kernwerten:

  • „Verpflichtung zu Qualität“ – in Bezug auf professionelle Ausbildungsstandards, Ethik und kooperative Prozesse, ausgerichtet an internationalen Best Practices.
  • „Respekt vor Individualität“ – Wertschätzung des einzigartigen Beitrags jedes Tänzers und Lehrers sowie Anerkennung der Tradition und zukünftiger Generationen.
  • „Partnerschaft und gemeinsame Verantwortung“ – die Schule befindet sich im gemeinschaftlichen Besitz und wird gemeinschaftlich geführt; die Lehrer arbeiten nicht in hierarchischen Strukturen und unterordnen auch anderen keine Autorität.

Praxis

freedomDANCE ist als zugänglicher Einstieg in die verkörperte Achtsamkeit und bewegungsbasierte Meditation konzipiert.

Each session follows a freedomDANCE Cycle:

  • Opening — warming up, sensing the body, and gradually building intensity.
  • Transformation — sustained activation, exploration of intensity, and change.
  • Freedom — settling, integration, and returning to a calmer, more spacious state.

While the structure supports the journey, there is no choreography and no set steps to learn. Movement is spontaneous, guided by sensation, attention, imagery, music, and relational awareness.

The practice emphasises movement as a direct pathway beyond habitual thinking. Physical activation is understood as a means to quiet mental activity, access embodied intelligence, and cultivate presence.

Sessions are generally open to all, regardless of age, body type, or prior experience in dance or meditation. Longer workshops and advanced formats may require prerequisites, which are specified in individual event descriptions.

Curriculum

The freedomDANCE curriculum is organised into three progressive levels, each containing several thematic categories.

Level 1

Level 1 establishes the physical and structural foundation of the practice. Participants learn the freedomDANCE Cycle and ways to refine and detail it.

Core components include:

  • freedomDANCE Cycle
  • Body Map
  • Polarities Map
  • Elements Map

Level 2

Level 2 extends the practice into longer formats such as ongoing groups and workshops. These events remain open to the public but typically require deeper engagement and continuity.

Key themes include:

  • Unity — exploring levels of relationship through movement.
  • Life Lessons from the Dance Floor — integrating insights from practice into everyday life.
  • Synthesis — combining freedomDANCE with other disciplines, practices, and personal interests.

Level 3

Level 3 works with more sensitive themes and requires a higher level of trust within the group. Workshops are typically longer (three days or more) and have prerequisites.

Themes include:

  • Open Hearts — emotional work, including fear, love, vulnerability, and being witnessed.
  • Life Line — exploring personal history through movement.
  • Juice — sexuality, relationships, and creativity.

Participation in Here I Am workshops and completion of specific Level 1 curriculum elements are prerequisites for entry into Start Level Teacher Training.

Teacher training and accreditation

freedomDANCE has offered teacher training programmes since 2014.

The school is a full member of the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). freedomDANCE teacher training programmes are fully accredited by ICMTA, and teachers and trainees are individual members who adhere to the ICMTA Code of Ethics.

Teacher training follows the same three-stage logic as the practice itself:

  • Opening (foundational teaching skills)
  • Transformation (working with complexity and intensity)
  • Freedom (integration, leadership, and professional maturity)

Founded by: Alex Svoboda

Website: https://freedom-dance.com/

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