5Rhythms

The 5Rhythms logo

Το 5Ρυθμοί είναι μια πρακτική διαλογισμού κίνησης που επινοήθηκε από την Gabrielle Roth στα τέλη της δεκαετίας του 1970. Αντλεί έμπνευση από ιθαγενείς και παγκόσμιες παραδόσεις χρησιμοποιώντας αρχές της σαμανιστικής, εκστατικής, μυστικιστικής και ανατολικής φιλοσοφίας. Αντλεί επίσης έμπνευση από τη θεραπεία Gestalt, το κίνημα του ανθρώπινου δυναμικού και την υπερπροσωπική ψυχολογία.

Θεμελιώδες στοιχείο της πρακτικής είναι η ιδέα ότι τα πάντα είναι ενέργεια και κινούνται σε κύματα, μοτίβα και ρυθμούς.

Ο Ροθ περιγράφει την πρακτική ως ένα ταξίδι της ψυχής και λέει ότι κινώντας το σώμα, απελευθερώνοντας την καρδιά και ελευθερώνοντας το μυαλό, μπορεί κανείς να συνδεθεί με την ουσία της ψυχής, την πηγή έμπνευσης στην οποία ένα άτομο έχει απεριόριστες δυνατότητες και δυνατότητες.

Η πρακτική

Η πρακτική του 5Rhythms λέγεται από την Gabrielle Roth ότι θέτει το σώμα σε κίνηση για να ηρεμήσει το μυαλό. Οι πέντε ρυθμοί (με τη σειρά) είναι η Ροή, η Στακάτο, το Χάος, η Λυρική και η Ακινησία. Τα 5Rhythms, όταν χορεύονται σε ακολουθία, είναι γνωστά ως "Κύμα". Ένα τυπικό Κύμα χρειάζεται περίπου μία ώρα για να χορευτεί.

Τα μεγαλύτερα σε διάρκεια εργαστήρια μπορούν, σύμφωνα με το «The Dancing Path», να εξερευνήσουν το συναίσθημα, τον κύκλο της ζωής, το εγώ, τις σχέσεις και το πνευματικό όραμα.

Οι Χάρτες 5Rhythms

Το έργο διδάσκεται μέσα από μια σειρά χαρτών που εξερευνούν το έδαφος του εσωτερικού και εξωτερικού κόσμου των ατόμων, τις σχέσεις τους με τους άλλους και τον χώρο γύρω τους. Οι χάρτες προσφέρουν ένα ταξίδι ψυχής εξερευνώντας την ενσάρκωση, τα συναισθήματα, τον κύκλο ζωής, την ψυχή και τα αρχέτυπα. Οι ρυθμοί προσφέρουν κατανόηση των έμφυτων δυνάμεων των ανθρώπων - της ύπαρξης, της αγάπης, της γνώσης, της όρασης και της θεραπείας.

Ο πρώτος χάρτης, «Κύματα», διδάσκει την ενσάρκωση των πέντε διακριτών ρυθμών. Η ενσάρκωση των ρυθμών σημαίνει πρόσβαση στη βαθιά εσωτερική σοφία που περιέχουν τα ανθρώπινα σώματα. Ο χάρτης «Παλμός της καρδιάς» διδάσκει πώς οι άνθρωποι έχουν ενσαρκωθεί και πώς εκφράζουν τα συναισθήματα του φόβου, του θυμού, της λύπης, της χαράς και της συμπόνιας, ενώ ο χάρτης «Κύκλοι» παρέχει διορατικότητα και κατανόηση σχετικά με το πώς κάποιος έχει εσωτερικεύσει την εξαρτημένη μάθηση και τις σχέσεις σε όλο τον κύκλο ζωής, ειδικά στα στάδια της γέννησης, της παιδικής ηλικίας, της εφηβείας, της ωριμότητας και του θανάτου. Η διορατικότητα και η κατανόηση του εγώ παρέχονται μέσω του χάρτη της ψυχής, «Καθρέφτες».

Ο Ροθ σχεδίασε ένα κυκλικό «Ιατρικό Μάνταλα» που συνέδεε κάθε ρυθμό με ένα συναίσθημα, ένα στάδιο της ζωής, έναν τρόπο αντίληψης και μια πτυχή του εαυτού.

Τα στοιχεία του "Ιατρικού Μαντάλα" της Gabrielle Roth

Ρυθμός	Συναίσθημα	Στάδιο ζωής	Τρόπος αντίληψης	Όψη του εαυτού
Ρεύση	Φόβος	Γέννηση	Ύπαρξη	Σώμα
Στακάτο	Θυμός	Παιδική ηλικία	Αγάπη	Καρδιά
Χάος	Λύπη	Εφηβεία	Γνώση	Νους
Λυρικό	Χαρά	Ωριμότητα	Βλέποντας	Ψυχή
Ακινησία	Συμπόνια	Θάνατος	Θεραπεία	Πνεύμα

Σχολεία και εκπαιδευτικοί

Η Roth ίδρυσε το The Moving Center στη Νέα Υόρκη το 1977 ως βάση για τα εργαστήριά της και για την εκπαίδευση και ανάπτυξη εκπαιδευτικών. Το 5Rhythms Global ιδρύθηκε το 2013 ως το διεθνές Ινστιτούτο εκπαίδευσης 5Rhythms εκπαιδευτικών παγκοσμίως. Ο 5Rhythms Σύλλογος Εκπαιδευτικών ιδρύθηκε το 2007 ως επαγγελματικός σύλλογος που εξυπηρετεί τη συνεχιζόμενη εκπαίδευση διαπιστευμένων 5Rhythms εκπαιδευτικών. Το κίνημα 5Rhythms εξαπλώθηκε παγκοσμίως και το 2017 υπήρχαν 396 πιστοποιημένοι εκπαιδευτικοί και SpaceHolders σε περισσότερες από 50 χώρες.

5Rhythms teacher training is recognised by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), and graduates and teachers in training are eligible for membership in ICMTA.

Reception

Charlotte Macleod, writing in the London Evening Standard in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.

Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.

← Conscious Dance Practices