Integral Dance
Integral Dance (kreirao Aleksandar Girshon) je ples koji vodi prema većoj cjelovitosti. Pomaže u održavanju duboke veze sa samim sobom (na razini tijela i svijesti), povezuje nas s drugima na poseban način, pomaže nam da osjetimo pripadnost svijetu (prirodi i umjetnosti) i nečemu većem što je teško izraziti riječima (duhovna razina). Štoviše, te su veze dinamične prirode.
„Integral Dance nastao je iz želje da se ples utjelovi u praksi kao put do cjelovitosti i iz razumijevanja da je takav put više od terapije. Sviđa mi se fraza: Dobra terapija završava, ali ples je beskonačan.“
„Terapijski ciljevi, kako ih ja vidim, su svrsishodni, situacijski, jasno definirani - ali ples može pratiti cijeli ljudski život.“
„Ples koji može pratiti cijeli ljudski život, sa svime što sadrži - to je Integral Dance.“
— A. Girshon
Osnovna načela Integral Dance
1. Tijelo i svijest su nerazdvojni
Svaki izraz žive osobe, bez obzira na to kako se predstavlja, uvijek ima tjelesni prikaz. Sve što doživljavamo, mislimo i odlučujemo je utjelovljeno. Mozak je dio tijela - to je jednostavno, ali bitno razumijevanje.
Kada se osoba predstavlja, priča svoju priču ili izražava svoje osjećaje, uvijek promatramo kako se to manifestira na tjelesnoj razini - kroz izraze lica, male geste, promjene držanja, promjene mišićnog tonusa ili intonacije glasa.
2. Ljudsko biće je proces, a ne objekt
Bitno je osobu promatrati kao višedimenzionalni proces u razvoju.
Prvi zaključak iz ovog načela: svaka situacija koja postoji ovdje i sada ima određenu povijest - osoba je prošla kroz određene faze, faze i epizode razvoja. Drugi zaključak: ova situacija će se nastaviti, ova priča nije završena.
U određenom smislu, to se poklapa s egzistencijalnim shvaćanjem osobe kao nedovršenog projekta.
Pitamo: Što se nastavlja kretati? Što se nastavlja mijenjati? Koji se proces odvija?
3. U svemu se može vidjeti ples i partneri za kretanje
Ovaj treći princip proizlazi iz prethodnog pitanja: Što je ovaj proces? I tu dolazimo do plesa.
Ako ples shvatimo kao višedimenzionalan, koordiniran proces, postaje važno pronaći odgovarajuće mjesto za bilo koje iskustvo.
Na primjer: „Ova situacija mi ne odgovara jer neki dio mene nije na mjestu gdje bih je mogao prihvatiti.“
Ili: „Položaj u kojem se nalazim ograničava me i ne dopušta mi da prihvatim ono što se događa.“
S holističkog, integralnog gledišta, ne možemo ništa odbaciti. U tom smislu, ples shvaćamo uistinu široko i svaku životnu situaciju možemo smatrati plesom, a njegove sudionike partnerima u pokretu.
Četiri razine integracije u Integral Dance
Ples sa samim sobom
Temeljne vrijednosti Integral Dance su sloboda, kreativnost, cjelovitost i briga (prije svega — briga o sebi).
Slušanje vlastitog ritma, slušanje svoje duboke želje, slušanje svoje autentičnosti - to su kvalitete koje osoba uči.
I naravno, kada osoba nauči brinuti se o sebi, počinje graditi odnose s drugima na kvalitativno drugačiji način.
Prava briga o sebi je sposobnost biti slobodan i stvarati.
Pleši s drugim
Na najosnovnijoj razini, svaka osoba ima duboki osjećaj bića: „Postojim i imam pravo postojati.“
Postojim i to je dovoljno.
Odavde — ako postojim, mogu osjećati i mogu djelovati. Imam pravo osjećati i pravo djelovati.
Sljedeći krug integracije je povezanost s Drugim.
Ne može postojati integracija koja je isključivo individualna.
Ne može biti da sam cjelovit sam po sebi, ali u odnosu s drugima odmah gubim to stanje.
Ako je osoba uistinu cjelovita, to se proteže i na kvalitetu njezinih odnosa s drugima - u kojima, ako netko želi, uvijek može vidjeti partnere za kretanje.
Pleši sa svijetom
To znači da imam svoje mjesto u svijetu i da sam u miru s njim - svoje mjesto u društvu, kulturi i prirodi.
To znači da imam određenu vezu s prirodom - onu koja mi se čini ispravnom.
To mogu biti vrlo jednostavne stvari: na primjer, osoba uživa u šetnji parkom i intuitivno zna kada je vrijeme za odlazak tamo.
Ili možda osjećaju duboku povezanost s određenim elementom ili silom prirode.
Povezanost sa svijetom manifestira se i kao povezanost s kulturom - u smislu da istinski razumijem koja kultura utječe na mene, kojoj kulturi pripadam i zašto su moji ukusi i preferencije takvi kakvi jesu.
To je ono što integracija znači: ono što radim u društvu odgovara mom unutarnjem osjećaju sebe i među njima nema snažne kontradikcije.
Možda prolazim kroz kompromise ili krize, ali strateški sam na svom pravom mjestu u ovom svijetu.
Ples s vječnošću
Većina ljudi koji se bave plesom primjećuje da ponekad nailaze na unutarnje iskustvo koje je teško izraziti riječima - kao da se dio toga ne može verbalizirati i leži izvan naše svijesti.
Ako je osoba doživjela snažno, živo stanje kroz ples, ono treba biti integrirano - pronaći svoje mjesto i značenje.
Koje mjesto zauzima? Gdje može biti korisno i što ga zauzvrat hrani?
Integral Dance pruža prostor za ovu svetu stranu plesnog iskustva, stvarajući polje za mirno i jasno razumijevanje - kamo vodi i zašto je potrebna.
Glavni alati Integral Dance
- Integral Dance-Terapija pokretom
- Integralna somatika
- Integralna izvedba i improvizacija
- Ples kao duhovna praksa
Temelji Integral Dance izgrađeni su na nekoliko različitih škola improvizacije i improvizacijske izvedbe s jedne strane, te terapije usmjerene na tijelo s druge strane. Sama plesna terapija tretira pokret kao jezik komunikacije između terapeuta i klijenta. Uspostavljanje neverbalnih terapijskih odnosa bit je klasične plesne terapije.
Još jedan temelj Integral Dance je Authentic Movement. Zanimljivo je da je Authentic Movement i zasebna disciplina i istovremeno već nosi osjećaj integralnosti. Može poslužiti kao terapijski alat, može biti osobna praksa - ponekad za upravljanje stresom, ponekad za podršku kreativnosti, ponekad za rješavanje osobnih izazova, a ponekad jednostavno zato što je sam proces vrijedan. To je ujedno i duhovna praksa. Barem u obliku koji prakticira Janet Adler, Disciplina Authentic Movement je moderna mistična praksa. Oba aspekta - terapijski i duhovni - istraženi su u knjizi A. Girshon Priče ispričane tijelom.
Značajan skup znanja pojavio se nakon klasične terapije plesom i pokretom, posebno 1970-ih i 1990-ih, kroz somatske tehnike. One, s jedne strane, mnogo toga dijele s pristupima plesom i pokretom, ali su smještene pod drugačijom oznakom. Somatski terapeuti često imaju odvojena profesionalna udruženja, koriste donekle drugačije alate i crpe iz zasebne baze znanja. Ipak, temelji i ciljevi su vrlo slični. Somatski pristup značajno je obogatio razumijevanje plesa, pokreta i ljudskog razvoja. Također se dobro integrira s otkrićima u neuroznanosti - području koje se danas mora uključiti. Naravno, plesna terapija i psihoterapija općenito nastoje razumjeti i integrirati to znanje, povezujući ga s praktičnim terapijskim tehnikama.
Osim toga, postoje prakse koje nisu usmjerene na kreativnost ili terapiju per se, već na ples kao ritual ili molitvu - ples kao oblik duhovne prakse.
Dakle, Integral Dance se oslanja na mnoge temelje: improvizaciju, samu terapiju, Authentic Movement, ples kao duhovnu praksu i somatske ili tjelesno orijentirane pristupe. Integral Dance je proces koji nam pomaže razumjeti kako su svi ti elementi međusobno povezani. Kombiniranjem ovih oblika znanja možemo jasnije i točnije - i što je najvažnije, ostajući povezani sa sobom i svojim namjerama - koristiti Integral Dance za samospoznaju, osobni razvoj i poboljšanje našeg angažmana u životu.
