5Ritim

The 5Rhythms logo

5Ritim, 1970'lerin sonlarında Gabrielle Roth tarafından geliştirilen bir hareket meditasyonu uygulamasıdır. Şamanistik, ekstaz, mistik ve doğu felsefesinin ilkelerini kullanarak yerli ve dünya geleneklerinden yararlanır. Ayrıca Gestalt terapisi, insan potansiyeli hareketi ve transpersonel psikolojiden de yararlanır.

Uygulamanın temelinde her şeyin enerji olduğu ve dalgalar, desenler ve ritimler halinde hareket ettiği fikri yatmaktadır.

Roth bu uygulamayı bir ruh yolculuğu olarak tanımlıyor ve bedeni hareket ettirerek, kalbi serbest bırakarak ve zihni özgürleştirerek, bireyin sınırsız olasılık ve potansiyele sahip olduğu ilham kaynağı olan ruhun özüne bağlanabileceğini söylüyor.

Uygulama

Gabrielle Roth'a göre 5 Ritim uygulaması, zihni sakinleştirmek için bedeni harekete geçirmeyi amaçlar. Beş ritim (sırasıyla) Akıcı, Kesik Kesik, Kaos, Lirik ve Durağanlıktır. 5 Ritim, sırayla dans edildiğinde "Dalga" olarak bilinir. Tipik bir Dalga dansı yaklaşık bir saat sürer.

"Dans Yolu"na göre, daha uzun süren atölye çalışmaları duyguları, yaşam döngüsünü, egoyu, ilişkileri ve manevi vizyonu ele alabilir.

5 Ritim Haritası

Bu çalışma, bireylerin iç ve dış dünyalarının, başkalarıyla ilişkilerinin ve çevrelerindeki alanın arazisini keşfeden bir dizi harita aracılığıyla öğretilir. Haritalar, bedenleşmeyi, duyguları, yaşam döngüsünü, ruhu ve arketipleri keşfederek bir ruh yolculuğu sunar. Ritimler, insanların doğuştan gelen güçlerini –var olma, sevme, bilme, görme ve iyileştirme– anlamayı sağlar.

İlk harita olan "Dalgalar", beş farklı ritmin bedenlenmesini öğretir. Ritmleri bedenlemek, insan bedenlerinin içerdiği derin içsel bilgeliğe erişmek anlamına gelir. "Kalp Atışı" haritası, insanların korku, öfke, üzüntü, sevinç ve şefkat duygularını nasıl bedenlediklerini ve nasıl ifade ettiklerini öğretir; "Döngüler" haritası ise, yaşam döngüsü boyunca, özellikle doğum, çocukluk, ergenlik, olgunluk ve ölüm aşamalarında, koşullanmayı ve ilişkileri nasıl içselleştirdiğimize dair içgörü ve anlayış sağlar. Ego hakkındaki içgörü ve anlayış, "Aynalar" adlı psişe haritası aracılığıyla sunulur.

Roth, her ritmi bir duyguya, yaşam evresine, algılama biçimine ve benliğin bir yönüne bağlayan dairesel bir "Tıp Mandalası" çizdi.

Gabrielle Roth'un "Tıp Mandala"sının Unsurları

Ritim	Duygu	Yaşam Evresi	Algılama Biçimi	Benliğin Yönü
Akış	Korku	Doğum	Varoluş	Beden
Kesik Kesik	Öfke	Çocukluk	Sevgi	Kalp
Kaos	Üzüntü	Ergenlik	Bilme	Zihin
Lirik	Neşe	Olgunluk	Görme	Ruh
Sessizlik	Şefkat	Ölüm	Şifa	Ruh

Okullar ve Öğretmenler

Roth, atölyeleri için bir üs olarak ve öğretmenleri eğitmek ve geliştirmek amacıyla 1977'de New York'ta The Moving Center'ı kurdu. 5Ritim Global, 2013 yılında dünya çapında 5Ritim öğretmenlerini eğiten uluslararası bir Enstitü olarak kuruldu. 5Ritim Öğretmenler Birliği, akredite 5Ritim öğretmenlerinin sürekli eğitimine hizmet eden profesyonel bir dernek olarak 2007 yılında kuruldu. 5Ritim hareketi dünya çapında yayıldı ve 2017 yılında 50'den fazla ülkede 396 sertifikalı öğretmen ve SpaceHolder vardı.

5Ritim öğretmen eğitimi, Uluslararası Bilinçli Hareket Öğretmenleri Birliği (ICMTA) tarafından tanınmaktadır ve mezunlar ile eğitim gören öğretmenler ICMTA üyeliğine hak kazanmaktadır.

Resepsiyon

Charlotte Macleod, 2009 yılında "London Evening Standard"da yazdığı bir yazıda, 5Ritim dansını büyük bir şehirdeki hayata bir tür panzehir olarak tanımlıyor ve Thom Yorke'un bir videosundan etkilenerek bir dans dersine nasıl katıldığını anlatıyor. Ders, onu "zihinsel ve fiziksel olarak tazelenmiş ve diğer dansçılarla garip bir şekilde bağlantılı" hissettiriyor. Dans onun için "bir tür hareketli meditasyon"du.

Christine Ottery, 2011 yılında "The Guardian"da yazdığı bir yazıda, "ekstatik dansın bir imaj sorunu olduğunu" ve "5Ritim ve Biodanza gibi büyük küresel hareketlerden yerel davul ve dans buluşmalarına kadar her şeyi kapsadığını" belirtiyor. Okuyucuların "5 Rhythms'ı iyi bir başlangıç ​​noktası olarak bulabileceklerini" öne sürüyor ve kendisi de öyle yapıyor: "Gergin bir şekilde kaslarımı gerip ısıtıyorum. Ritimler hızlandıkça utangaçlığımı üzerimden atıyorum." Tek başına veya partnerleriyle farklı şekillerde dans ediyor. "Vücudum kendini ifade ediyor - tam bir teslimiyet ve tam bir coşku."

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.

← Conscious Dance Practices