InnerMotion – 指南 – 核心原则

• “真实自我”：踏上自我发现之旅，鼓励参与者通过舞蹈拥抱并表达真实的自我，摆脱束缚和外界期望。

• “自信”：建立对自身独特舞蹈风格的自信，赋予舞池内外真实自我表达的力量。

• “疗愈”：体验有意识运动的转化力量，促进情绪疗愈、个人成长和提升自我认知。​​

• “身心健康”：通过整合身体、情感和心理健康的正念和表达性舞蹈练习，提升整体健康水平。

• “与音乐的连接”：与音乐建立深层、直觉的连接，让身体自然地与音乐的节奏和情感产生共鸣，引导内在真实而自发的动作。

• “正念”：通过保持全然临在，深度觉察身体感受和音乐，培养正念，从而将舞蹈转化为一种动态冥想。

• “自由”：通过肢体动作发现个人解放和内在自由，使参与者超越自我设限，重新发现内在的喜悦和自发性。

• “喜悦”：重新与肢体动作固有的喜悦和狂喜联结，完全沉浸于音乐、当下和真实的身体表达之中。

• “整合”：将从舞蹈中获得的感悟运用到日常生活中，通过更强的临在感、自我觉察和身体自信，提升个人和职业体验。

• ​​ “科学方法”：采用基于科学研究和证据的实践方法，确保技巧和感悟始终有效、易于理解且富有影响力。

• “支持性社群”：在一个充满支持和包容的社群中蓬勃发展，这里推崇探索、真诚和互相鼓励，营造一个安全的空间，让个人表达和成长。

• “全球运动”：参与一项致力于共同探索有意识、具身舞蹈的全球运动，通过相互学习和有意义的体验，将世界各地的个人和社群联系起来。

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