อเล็กซ์ สโวโบดา
Alex Svoboda, Ph.D. เป็นครูสอนเต้นอย่างมีสติ ผู้ดำเนินกิจกรรม และผู้ก่อตั้ง freedomDANCE ซึ่งเป็นโรงเรียนและวิธีการทำสมาธิด้วยการเต้นและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ก่อตั้งขึ้นในปี 2009 เขาเป็นที่รู้จักในด้านการพัฒนาแนวทางการทำสมาธิด้วยการเคลื่อนไหวที่เข้าถึงได้ง่ายแต่ลึกซึ้ง ซึ่งบูรณาการการรับรู้ร่างกาย การตระหนักรู้ทางอารมณ์ และการสำรวจตนเอง
อเล็กซ์ สโวโบดา อาศัยอยู่ในลอนดอนและสอนในระดับนานาชาติผ่านชั้นเรียน เวิร์กช็อป การเข้าค่าย และโครงการฝึกอบรมครู
ประวัติความเป็นมา
อเล็กซ์ สโวโบดา เคยอาศัยและทำงานใน "รัสเซีย สหรัฐอเมริกา และสหราชอาณาจักร" เขาศึกษาในมหาวิทยาลัยและวิทยาลัยหลายแห่ง และสำเร็จการศึกษาระดับ "ปริญญาเอก" ก่อนที่จะมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวอย่างมีสติอย่างเต็มที่ เขาเคยทำงานเป็นนักวิเคราะห์และผู้จัดการในองค์กรระหว่างประเทศขนาดใหญ่ รวมถึงบริษัทที่ปรึกษาด้านการจัดการระดับโลกอย่าง "แมคคินซีย์ แอนด์ คอมพานี"
นอกเหนือจากอาชีพในบริษัทแล้ว สโวโบดายังทำงานเป็น "อาจารย์มหาวิทยาลัย" และ "ผู้ประสานงานการฝึกอบรมในองค์กร" ซึ่งประสบการณ์เหล่านี้ได้หล่อหลอมรูปแบบการสอนที่มีโครงสร้างแต่เน้นประสบการณ์ของเขาในด้านการเต้นรำอย่างมีสติในเวลาต่อมา
การฝึกฝนด้านการเต้นและการเคลื่อนไหว
อเล็กซ์ สโวโบดา ได้รับการฝึกฝนโดยตรงจากผู้บุกเบิกการเต้นแบบมีสติสมัยใหม่หลายท่าน รวมถึง:
- แอนนา ฮาลปริน
- กาเบรียล รอธ (ผู้ก่อตั้ง 5จังหวะ)
นอกจากนี้ เขายังได้รับการฝึกฝนจากครูผู้มีชื่อเสียงท่านอื่นๆ ในด้านการเต้นและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ผลงานของเขาได้รับอิทธิพลจากการฝึกฝนทางร่างกาย การด้นสดการเคลื่อนไหว การทำสมาธิ และการเรียนรู้จากประสบการณ์
นอกจากนี้ Svoboda ยังได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นครูสอนศาสนาในระดับ Open Floor และมีความเกี่ยวข้องกับชุมชนการเคลื่อนไหวเพื่อการตระหนักรู้ในระดับนานาชาติอีกด้วย
freedomDANCE
อเล็กซ์ สโวโบดา เป็นผู้ก่อตั้งและผู้พัฒนาหลักของ freedomDANCE ซึ่งเป็นวิธีการทำสมาธิด้วยการเต้นรำที่สร้างขึ้นจากโครงสร้างที่ซ้ำกันที่เรียกว่า freedomDANCE Cycle:
- การเปิด
- การเปลี่ยนแปลง
- อิสรภาพ
วิธีการนี้เน้นความ espontaneity (ความเป็นธรรมชาติ), การไม่มีท่าเต้นที่กำหนดไว้ล่วงหน้า และการเคลื่อนไหวเป็นเส้นทางตรงสู่การตระหนักรู้ที่เหนือกว่าความคิดแบบเดิมๆ freedomDANCE ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ด้านการเต้นหรือการทำสมาธิมาก่อนสามารถเข้าถึงได้ ในขณะเดียวกันก็ยังสนับสนุนการสำรวจตนเองและอารมณ์อย่างลึกซึ้ง
Through the freedomDANCE School, Svoboda trains teachers and supports an international network of practitioners. As of the mid-2020s, the school includes approximately 25 core teachers and trainees and offers programmes in multiple countries as well as online.
Teaching philosophy
Svoboda frequently describes freedomDANCE as an opportunity to experience different dimensions of freedom, including physical, psychological, and relational freedom. In his own words, each class offers:
- “Freedom for the body to take over.
- Freedom for the mind to notice and accept what is happening inside ourselves and around us.
- Freedom to open to something bigger, something that transcends everyday ideas and calculations.
- Freedom to be yourself and share yourself with others.”
His teaching style is characterised by guided improvisation, carefully structured movement journeys, use of music and soundscapes, and an emphasis on presence rather than performance.
Teacher training and professional affiliations
Alex Svoboda has led freedomDANCE teacher training programmes since 2014. These programmes are fully accredited by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA). He is an individual member of ICMTA, and freedomDANCE teachers and trainees adhere to the ICMTA Code of Ethics.
Reception
Participants frequently describe Svoboda’s teaching as grounded, present, and transformative. Publicly shared feedback highlights his clarity of guidance, musicality, emotional sensitivity, and ability to support both individual and collective processes.
Selected participant statements include:
- “You have real, soft, palpable presence… When you speak, I listen. It’s always worth it.”
- “I felt stretched in a really beautiful way — dancing outside my usual patterns.”
- “Your workshop was a marathon of the heart and soul.”
- “I left feeling more fully human.”
