5Ritmuri

The 5Rhythms logo

5Ritmuri este o practică de meditație prin mișcare concepută de Gabrielle Roth la sfârșitul anilor 1970. Se inspiră din tradițiile indigene și mondiale folosind principii ale filosofiei șamanice, extatice, mistice și orientale. De asemenea, se inspiră din terapia Gestalt, mișcarea potențialului uman și psihologia transpersonală.

Fundamentală a practicii este ideea că totul este energie și se mișcă în valuri, modele și ritmuri.

Roth descrie practica ca pe o călătorie a sufletului și spune că prin mișcarea corpului, eliberarea inimii și eliberarea minții, cineva se poate conecta la esența sufletului, sursa de inspirație în care un individ are posibilități și potențial nelimitate.

Practica

Gabrielle Roth spune că practica celor 5 Ritmuri pune corpul în mișcare pentru a liniști mintea. Cele cinci ritmuri (în ordine) sunt Curgere, Staccato, Haos, Liric și Nemișcare. Cele 5 Ritmuri, atunci când sunt dansate în secvență, sunt cunoscute sub numele de „Val”. Un Val tipic durează aproximativ o oră pentru a fi dansat.

Conform cărții „The Dancing Path”, atelierele mai lungi pot explora emoțiile, ciclul vieții, egoul, relațiile și viziunea spirituală.

Hărțile celor 5 Ritmuri

Lucrarea este predată printr-o serie de hărți care explorează terenul lumii interioare și exterioare a indivizilor, relațiile lor cu ceilalți și spațiul din jurul lor. Hărțile oferă o călătorie sufletească prin explorarea întrupării, a emoțiilor, a ciclului vieții, a psihicului și a arhetipurilor. Ritmurile oferă înțelegerea puterilor înnăscute ale oamenilor - a fi, a iubi, a cunoaște, a vedea și a vindeca.

Prima hartă, „Valuri”, ne învață întruchiparea celor cinci ritmuri distincte. A întruchipa ritmurile înseamnă a accesa înțelepciunea interioară profundă pe care o conțin corpurile umane. Harta „Bătăilor Inimii” ne învață cum oamenii s-au întruchipat și cum exprimă emoțiile de frică, furie, tristețe, bucurie și compasiune; în timp ce harta „Cicluri” oferă o perspectivă și o înțelegere despre modul în care cineva a internalizat condiționarea și relațiile de-a lungul ciclului de viață, în special în etapele nașterii, copilăriei, pubertății, maturității și morții. Perspectiva și înțelegerea egoului sunt oferite prin intermediul hărții psihice, „Oglinzi”.

Roth a desenat o „Mandala a Medicinei” circulară care lega fiecare ritm de o emoție, o etapă a vieții, un mod de percepție și un aspect al sinelui.

Elementele din „Mandala Medicinei” de Gabrielle Roth

Ritm	Emoție	Etapă a vieții	Mod de a percepe	Aspect al sinelui
Curgere	Frică	Naștere	Ființă	Corp
Staccato	Furie	Copilărie	Iubire	Inimă
Haos	Tristețe	Pubertate	Cunoaștere	Minte
Liric	Bucurie	Maturitate	Vedere	Suflet
Liniște	Compasiune	Moarte	Vindecare	Spirit

Școli și profesori

Roth a fondat „The Moving Center” în New York în 1977 ca bază pentru atelierele sale și pentru a forma și dezvolta profesori. „5Ritmuri Global” a fost fondat în 2013 ca Institut internațional care formează profesori 5Ritmuri la nivel mondial. Asociația Profesorilor 5Ritmuri a fost fondată în 2007 ca o asociație profesională care deservește educația continuă a profesorilor acreditați 5Ritmuri. Mișcarea 5Ritmuri s-a răspândit în întreaga lume, iar în 2017 existau 396 de profesori certificați și SpaceHolders în peste 50 de țări.

Formarea profesorilor 5Ritmuri este recunoscută de Asociația Internațională a Profesorilor de Mișcare Conștientă (ICMTA), iar absolvenții și profesorii în formare sunt eligibili pentru a deveni membri ai ICMTA.

Recepție

Charlotte Macleod, într-un articol din „London Evening Standard” din 2009, descrie dansul celor 5 Ritmuri ca pe un fel de antidot la viața într-un oraș mare și cum a fost atrasă de un curs de dans de un videoclip cu Thom Yorke. Cursul o lasă „reîmprospătată mental și fizic și, în mod ciudat, conectată cu ceilalți dansatori”. Dansul a fost „un fel de meditație emoționantă” pentru ea.

Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.

← Conscious Dance Practices