Biodanza
Biodanza este un sistem de mișcare, dans și exerciții experiențiale conceput pentru a sprijini dezvoltarea umană, integrarea emoțională și conexiunea cu viața. Numele provine din grecescul bios (viață) și danza (dans), care înseamnă „dansul vieții”.
Biodanza se practică la nivel mondial prin cursuri regulate, ateliere și programe de formare pe termen lung. Aceasta pune accent pe afectivitate, vitalitate, creativitate, sexualitate și transcendență ca dimensiuni fundamentale ale experienței umane.
Origini
Biodanza a fost creat în anii 1960 de către Rolando Toro Araneda (1924–2010), psiholog, antropolog, poet și pictor chilian. Toro a dezvoltat Biodanza în timp ce lucra cu pacienți psihiatrici, studenți universitari și grupuri comunitare, bazându-se pe cercetări în psihologie, biologie, antropologie și educație.
Sistemul a evoluat ca răspuns la fragmentarea socială și represiunea emoțională, propunând mișcarea, muzica și întâlnirea umană ca forțe esențiale pentru restabilirea sănătății și a sensului vieții.
Principii de bază
Biodanza se bazează pe mai multe principii cheie:
- Vivencia — o experiență intensă, trăită în momentul prezent, integrând senzația, emoția și mișcarea.
- Afectivitatea — capacitatea de a te conecta, de a te lega și de a empatiza cu ceilalți.
- Integrarea — armonizarea corpului, a emoțiilor, a instinctelor și a identității.
- Conexiunea umană — cultivarea încrederii, a apartenenței și a prezenței relaționale.
În loc să se concentreze pe tehnică sau performanță, Biodanza pune prioritate experienței, sentimentului și exprimării autentice.
Practică
O sesiune tipică de Biodanza constă într-o secvență de exerciții de mișcare ghidate, efectuate pe muzică atent selectată. Exercițiile alternează între:
- activare și relaxare,
- mișcare individuală și de grup,
- faze expresive și integrative.
Nu există coregrafie de memorat. Mișcările sunt simple, naturale și accesibile, ajutând participanții să se reconecteze cu capacitatea lor înnăscută de mișcare și exprimare.
Îndrumarea verbală este minimă; accentul se pune pe muzică, mișcare și experiență directă.
Linii de Vivencia
Biodanza își organizează exercițiile în jurul a cinci Linii de Vivencia fundamentale:
- Vitalitate — bucurie, energie și instinctul de viață.
- Sexualitate — plăcere, dorință și prezență senzuală.
- Creativitate — exprimare, inovație și imaginație.
- Afectivitate — iubire, empatie și legături emoționale.
- Transcendență — conexiune dincolo de sinele individual.
Aceste linii reprezintă potențialele umane înnăscute și ghidează atât proiectarea clasei, cât și dezvoltarea pe termen lung.
Muzică și mișcare
Muzica joacă un rol central în Biodanza. Selecțiile sunt alese pentru rezonanța lor emoțională, claritatea ritmică și capacitatea de a evoca stări specifice ale existenței. Mișcarea este văzută ca un răspuns biologic și emoțional la muzică, mai degrabă decât ca un act estetic.
Teacher training
Biodanza is taught by facilitators who complete structured, multi-year Biodanza Teacher Training programmes. These programmes are offered through officially recognised Biodanza schools and follow a common international curriculum, while allowing for regional and cultural adaptation.
Global community
Biodanza is practiced in many countries across Europe, the Americas, Asia, and Oceania. International organisations coordinate training standards, research, and collaboration among schools and facilitators, supporting a global community rooted in shared principles and practice.
Relationship to conscious dance
Biodanza is considered one of the foundational practices within the broader conscious dance and movement field. It differs from improvisation-based practices by using a structured sequence of exercises, while sharing common ground in embodiment, emotional awareness, and non-verbal exploration.
External links
- International Biodanza Federation: https://www.biodanzainternational.com/
- Biodanza Australia: https://biodanza.com.au/
- Biodanza UK: https://www.biodanzaassociation.uk
- Biodanza Biocentrica: https://biocentrica.com.au
- Biodanza Spain: https://escuelasdebiodanza.es
- IBFed Biodanza: https://www.biodanza.org
