رقصة الشاكرا
"Chakradance"™ هو أسلوب تأمل حركي يستخدم الرقص التلقائي والتخيل الموجه والموسيقى لاستكشاف العلاقة بين الجسد والعقل من خلال نظام الشاكرات. صُمم هذا الأسلوب لدعم التكامل العاطفي والوعي الذاتي والتعبير الجسدي بدلاً من التركيز على المهارات التقنية في الرقص.
تُمارس رقصة الشاكرا دوليًا من خلال الفصول الدراسية وورش العمل وبرامج تدريب الميسرين.
الأصول
طُوِّرت رقصة الشاكرا في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين على يد ناتالي ساوثجيت، وهي معالجة رقص ومعلمة حركة أسترالية. وبالاستناد إلى خبرتها في العلاج بالرقص، وعلم النفس التحليلي، والحركة الجسدية، ابتكرت ساوثجيت رقصة الشاكرا كشكل سهل من أشكال التأمل الحركي الذي يجمع بين المناهج العلاجية والتأملية.
يدمج النظام الفهم المعاصر لعلم النفس مع الأطر الرمزية والنمطية المرتبطة بنموذج الشاكرا.
المبادئ الأساسية
تستند رقصة الشاكرات إلى عدة مبادئ أساسية:
- الوعي الجسدي: الاستماع إلى الإحساس والعاطفة والدافع من خلال الحركة.
- الاستكشاف الرمزي: استخدام الصور والاستعارات المرتبطة بالشاكرات.
- عدم إصدار الأحكام: إعطاء الأولوية للتجربة الداخلية على الشكل الجمالي أو الأداء.
- التكامل: دعم الصلة بين الجسد والنفس والمعنى.
تعتبر هذه الممارسة الرقص وسيلة مباشرة للوصول إلى المواد اللاواعية ودمجها في الوعي.
ممارسة
تتضمن جلسة رقص الشاكرات النموذجية ما يلي:
- مقدمة لفظية موجزة وتحديد النية،
- تخيل موجه مرتبط بشاكرا معينة،
- حركة أو رقص عفوي مع إغلاق العينين أو التركيز الخفيف،
- مقاطع موسيقية مختارة بعناية،
- فترة راحة أو تأمل بعد الحركة.
There is no choreography to learn. Participants are encouraged to move in ways that feel authentic and responsive to inner experience.
Classes are generally practiced individually within a shared group space rather than through partnered or contact-based movement.
The chakra framework
Chakra Dance works with a seven-chakra framework, commonly associated with:
- grounding and safety,
- creativity and emotion,
- personal power,
- love and connection,
- expression and communication,
- intuition and insight,
- transcendence and integration.
Rather than treating chakras as anatomical structures, the practice uses them as symbolic maps for psychological and emotional exploration.
Music and imagery
Music plays a central role in Chakra Dance. Selections are chosen to evoke specific emotional and energetic qualities aligned with each chakra. Guided imagery supports participants in accessing movement impulses, memories, and inner states.
Teacher training
Chakra Dance is taught by facilitators who complete a structured Chakra Dance Facilitator Training Programme. Training typically includes:
- experiential study of the chakra system,
- movement and imagery facilitation skills,
- group holding and safety awareness,
- ethical and professional practice guidelines.
Graduates are authorised to offer Chakra Dance classes and workshops under the Chakra Dance name.
Community and reach
Chakra Dance is practiced in many countries across Australia, Europe, the Americas, and Asia. An international network of facilitators offers regular sessions, workshops, and online programmes, supported by central training and organisational structures.
Relationship to conscious dance
Chakra Dance is part of the broader conscious dance and movement meditation field. It is distinguished by its explicit use of chakra symbolism and guided imagery, and by its primarily inward-facing, non-contact movement style.
It shares common ground with other conscious dance practices in its emphasis on embodiment, awareness, and personal meaning, while differing in structure and thematic focus.
External links
- Official website: https://www.chakradance.com/
