Nia
| Ova stranica je automatski prevedena. Ovaj prevod može sadržati greške ili netačnosti. Možete pomoći da se poboljša tako što ćete urediti stranicu. |
Упозорење: наслов за приказ „Nia” замениће постојећи „Svesne plesne prakse/Nia”.
„Nia“ (takođe poznata kao „Nia tehnika“) je sistem vežbanja pokreta uma i tela i fizičkog kondicioniranja koji integriše ples, borilačke veštine i pažljivost u ekspresivan, nenametljiv pristup kretanju i blagostanju.
Prvobitno razvijena kao alternativa fitnesu, Nia se razvila u holističku praksu kretanja koja naglašava otelovljenje, zadovoljstvo, svesnost i održivo kretanje. Praktikuje se širom sveta kroz časove, radionice i programe obuke nastavnika.
Poreklo
Nia je osnovana 1983. godine u oblasti zaliva San Franciska od strane Debi Rosas i Karlosa AjaRosasa. Praksa se prvobitno pojavila pod nazivom Aerobik bez udara, nudeći bezbedniju alternativu trendovima fitnesa sa velikim udarom koji su preovlađivali 1980-ih.
Vremenom se ime Nia razvilo tako da odražava širu filozofiju i metodologiju opisanu u sistemu kao „neuromuskularna integrativna akcija“, naglašavajući integraciju tela, uma, osećaja i svesti.
Istorija
Od 1972. do 1983., Debi Rosas je vodila posao vežbanja i kretanja poznat kao Bod Squad u oblasti zaliva San Franciska. Nakon niza sportskih povreda, počela je da istražuje i razvija pristup kretanju koji je dao prioritet bezbednosti, zadovoljstvu i svesti usmerenoj na telo.
Ovo istraživanje dovelo je do stvaranja Nia tehnike, kombinujući principe aerobnog kondicioniranja, ekspresivnog pokreta i somatske svesti u jedinstvenu praksu.
Godine 1991, sedište kompanije Nia premešteno je u Portland, Oregon, gde organizacijom i dalje upravlja Debi Rosas u svojoj ulozi izvršne direktorke.
Osnovni principi
Nia se zasniva na nekoliko vodećih principa:
- Održivo kretanje bez udaraca — podržavanje dugoročnog fizičkog zdravlja i prevencije povreda.
- Put tela — poštovanje urođene inteligencije tela, a ne nametanje spoljašnjih ideala.
- Zadovoljstvo i osećaj — korišćenje prijatnog osećaja kao povratne informacije za zdravo kretanje.
- Integracija uma i tela — povezivanje svesti, osećanja i fizičke akcije.
- Izbor — podsticanje lične odgovornosti i prilagodljivosti.
Movement is viewed not as performance, but as a relationship cultivated over a lifetime.
Practice
A typical Nia class is practiced barefoot and guided by music and verbal cues. While teachers demonstrate movements, participants are encouraged to adapt them to their own bodies, energy levels, and sensations.
Classes often include:
- warm-up and centring phases,
- expressive dance sequences,
- elements inspired by martial arts and yoga,
- integration and grounding.
There is no fixed choreography to memorise; emphasis is placed on awareness, enjoyment, and self-listening.
Movement influences
Nia integrates elements from nine movement forms, organised into three categories:
- Dance Arts — jazz dance, modern dance, Duncan dance.
- Martial Arts — aikido, taekwondo, tai chi.
- Healing Arts — yoga, Feldenkrais Method, Alexander Technique.
These influences are blended into a cohesive movement language rather than taught as separate disciplines.
Teacher training
Nia offers a structured international teacher training and certification programme. Training focuses on:
- embodied anatomy and somatic awareness,
- music and movement integration,
- teaching skills and class design,
- personal practice and lifestyle integration.
Certified teachers are authorised to teach Nia classes globally and are part of an ongoing professional community.
Community and reach
Nia is practiced internationally, including in Australia, Europe, the Americas, and Asia. The global Nia community is supported through trainings, events, and online platforms coordinated by the Nia organisation.
Relationship to conscious dance
Nia occupies a bridge position between conscious dance, somatic movement, and mindful fitness. While often presented as a movement-based fitness practice, it shares key values with conscious dance traditions, including embodiment, choice, non-judgement, and expressive freedom.
External links
- Official website: https://nianow.com/
- Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/
