Chakra dans

Chakradance™ er hreyfihugleiðsluaðferð sem notar sjálfsprottinn dans, leiðsögn ímyndunar og tónlist til að kanna tengslin milli líkama og huga í gegnum linsu orkustöðvakerfisins. Æfingin er hönnuð til að styðja við tilfinningalega samþættingu, sjálfsvitund og líkamlega tjáningu frekar en tæknilega dansfærni.

Chakra-dans er stundaður um allan heim í gegnum námskeið, vinnustofur og þjálfunaráætlanir fyrir leiðbeinendur.

Uppruni

Chakra-dansinn var þróaður snemma á fyrsta áratug 21. aldar af Natalie Southgate, áströlskri dansmeðferðarfræðingi og hreyfikennara. Southgate byggir á bakgrunni sínum í dansmeðferð, jungískri sálfræði og líkamshreyfingum og skapaði Chakra-dansinn sem aðgengilegan form hreyfihugleiðslu sem tengir saman meðferðar- og hugleiðsluaðferðir.

Kerfið samþættir nútíma skilning á sálfræði við táknræn og frumgerð ramma sem tengjast orkustöðvalíkaninu.

Kjarnareglur

Chakra-dans byggir á nokkrum lykilreglum:

• Hugmyndafræðileg meðvitund — að hlusta á skynjun, tilfinningar og hvatir í gegnum hreyfingu.
• Táknræn könnun — að nota myndmál og myndlíkingar sem tengjast chakrunum.
• Án fordóma — að forgangsraða innri upplifun framar fagurfræðilegu formi eða framkomu.
• Samþætting — að styðja tengslin milli líkama, sálar og merkingar.

Í iðkuninni er dans litið á sem beina leið til að nálgast ómeðvitað efni og samþætta það við meðvitaða vitund.

Æfing

Dæmigerð Chakra dansstund felur í sér:

• stutta munnlega kynningu og markmiðssetningu,
• leiðsögn ímyndunarafls sem tengist tiltekinni chakra,
• sjálfsprottna hreyfingu eða dans með lokuð augu eða mjúklega einbeitt,
• vandlega valdar tónlistarraðir,
• hvíldar- eða hugleiðingartímabil eftir hreyfingu.

Það er engin þörf á að læra danshöfunda. Þátttakendur eru hvattir til að hreyfa sig á þann hátt sem finnst ósvikinn og næmur fyrir innri upplifun.

Tímar eru almennt æfðir einstaklingsbundið innan sameiginlegs hóprýmis frekar en með hreyfingu í samstarfi eða með snertingu.

Orkustöðvaramminn

Orkustöðvardansinn vinnur með sjö orkustöðvakerfi, sem almennt tengist:

• jarðtengingu og öryggi,
• sköpun og tilfinningum,
• persónulegum krafti,
• ást og tengingu,
• tjáningu og samskipti,
• innsæi og innsýn,
• yfirskilvitleika og samþættingu.

Í stað þess að meðhöndla orkustöðvar sem líffærafræðilega uppbyggingu, notar iðkunin þær sem táknræn kort fyrir sálfræðilega og tilfinningalega könnun.

Tónlist og myndmál

Tónlist gegnir lykilhlutverki í chakra-dansi. Valin eru til að vekja upp ákveðna tilfinningalega og orkumikla eiginleika sem eru í samræmi við hverja chakra. Leiðsögn í myndmáli hjálpar þátttakendum að fá aðgang að hreyfihvötum, minningum og innri ástandi.

Kennaranám

Chakra-dans er kennt af leiðbeinendum sem ljúka skipulögðu „þjálfunarprógrammi fyrir leiðendur í chakra-dansi“. Þjálfunin felur venjulega í sér:

• reynslunám í chakra-kerfinu,
• færni í að leiðbeina hreyfingum og myndmáli,
• hópahald og öryggisvitund,
• siðferðilegar og faglegar leiðbeiningar.

Útskrifaðir nemendur hafa heimild til að bjóða upp á Chakra-dansnámskeið og vinnustofur undir nafninu Chakra-dans.

Samfélag og útbreiðsla

Chakra-dans er stundaður í mörgum löndum í Ástralíu, Evrópu, Ameríku og Asíu. Alþjóðlegt net leiðbeinenda býður upp á reglulegar lotur, vinnustofur og netnámskeið, studd af miðlægri þjálfun og skipulagi.

Relationship to conscious dance

Chakra Dance is part of the broader conscious dance and movement meditation field. It is distinguished by its explicit use of chakra symbolism and guided imagery, and by its primarily inward-facing, non-contact movement style.

It shares common ground with other conscious dance practices in its emphasis on embodiment, awareness, and personal meaning, while differing in structure and thematic focus.

External links

• Official website: https://www.chakradance.com/