Ecstatic Dance
Ecstatic Dance on vapaamuotoinen, sanaton liikuntaharjoitus, joka perustuu itseilmaisun, ruumiillisuuden ja yhteisöllisyyden periaatteisiin. Tyypillisesti päihteettömissä, paljasjalkaisissa ympäristöissä järjestettävässä harjoituksessa osallistujat voivat liikkua vapaasti musiikin tahtiin ilman ohjeita, koreografiaa tai odotuksia. Harjoituksesta on kasvanut maailmanlaajuinen liike, joka kattaa erilaisia kulttuurisia, henkisiä ja terapeuttisia vaikutteita.[1]
Yleiskatsaus
Ecstatic Dance -sessiot ohjaa tyypillisesti DJ tai musiikkikuraattori, joka luo aaltomaisen musiikillisen matkan, joka kannustaa tunteiden tutkimiseen, katarsikseen ja ruumiilliseen läsnäoloon. Tanssijoita kannustetaan liikkumaan tunteidensa mukaan, musiikin rytmin ja omien sisäisten impulssiensa mukaan.
Käytäntö edistää turvallista ja osallistavaa tilaa, joka perustuu muutamiin keskeisiin sopimuksiin:
- Ei puhumista tanssilattialla
- Tanssi paljain jaloin (ellei se ole lääketieteellisesti välttämätöntä)
- Ei huumeita tai alkoholia
- Kunnioita itseäsi ja muita
Nämä ohjeet auttavat kehittämään tietoista läsnäoloa, läsnäoloa ja yhteyttä.
Historia ja juuret
Vaikka Ecstatic Dance:n moderni formaatti tuli suosituksi 2000-luvun alussa esimerkiksi Havaijilla ja San Franciscon lahden alueella, sen syvemmät juuret ovat muinaisissa ja alkuperäiskansojen ekstaattisten liikkeiden käytännöissä.
Nykyisen Ecstatic Dance-formaatin muovasivat avainhenkilöt, kuten Max Fathom, Donna Carroll ja Tyler Blank, jotka olivat perustamassa Oaklandin Ecstatic Dance-yhteisöä vuonna 2008.[2] Conscious Dancer -lehden ja Gabrielle Rothin 5Rhythms-työn inspiroimana heidän mallinsa korosti liikkumisvapautta, tietoista aikomusta ja yhteisön tukemia ympäristöjä.
Sittemmin käytäntö on levinnyt maailmanlaajuisesti, ja paikalliset yhteisöt ja fasilitaattorit ovat mukauttaneet formaattia ainutlaatuisiin kulttuurisiin ja sosiaalisiin konteksteihinsa. Ei ole olemassa yhtä organisaatiota, joka hallinnoisi kaikkia Ecstatic Dance-tapahtumia; sen sijaan se on hajautettu, avoimen lähdekoodin liike.
Musiikillinen rakenne
Tyypillinen Ecstatic Dance-matka kestää 90 minuutista kahteen tuntiin ja seuraa energistä kaaria:
- Saapuminen/Lämmittely: Lempeää, tunnelmallista musiikkia, joka kutsuu osallistujat läsnäoloon
- Rakentaminen: Rytminen musiikki lisää tempoa ja energiaa
- Huippu/Vapauttaminen: Korkeaenergistä musiikkia, joka tukee koko kehon ilmaisua
- Integrointi: Hitaampaa, maadoittavaa musiikkia, joka tukee pohdintaa ja hiljaisuutta
Musiikki kattaa usein erilaisia genrejä, heimojen lyömäsoittimista ja elektronisesta musiikista maailmanmusiikkiin, akustisiin, ambient- ja klassisiin sävellyksiin.
Yhteisö ja maailmanlaajuinen ulottuvuus
Ecstatic Dance on kasvanut maailmanlaajuiseksi liikkeeksi, jonka viikoittaisia tai kuukausittaisia tapahtumia järjestetään kaupungeissa ympäri maailmaa. Vaikka jokaisella yhteisöllä voi olla erilainen tunnelma, ne jakavat usein perustavanlaatuiset sopimukset hiljaisuudesta, raittiudesta ja paljain jaloin liikkumisesta.
Suosittuja hubeja ovat:
- Ecstatic Dance Oakland (USA)
- Ecstatic Dance Havaiji (USA)
- Ecstatic Dance Amsterdam (Alankomaat)
- Ecstatic Dance Koh Phangan (Thaimaa)
Ecstatic Dance yhteisöjen globaalia hakemistoa ylläpidetään osoitteessa ecstaticdance.org.
Hyödyt
Ecstatic Dance-harjoittajat raportoivat monista hyödyistä:
- Stressin väheneminen ja tunteiden vapautuminen
- Lisääntynyt itsetuntemus ja itseluottamus
- Parantunut fyysinen kunto ja koordinaatio
- Yhteisön siteet ja sanaton sosiaalinen yhteys
- Hengellinen oivalluksen kyky tai muuttuneet tietoisuuden tilat (joissakin tapauksissa)
Vertailu muihin käytäntöihin
Ecstatic Dance:lla on yhteistä pohjaa muiden tietoisen liikkumisen modaliteettien kanssa, mutta Ecstatic Dance:n erottaa muista sen DJ:n johtama rakenne, yhteisökeskeinen eetos ja muodollisen fasilitoinnin puuttuminen. Formaatti on tyypillisesti helpommin saavutettavissa uusille tulokkaille ja vähemmän strukturoitu kuin kartoitetut modaliteetit.
