ნია
'ნია (ასევე ცნობილი როგორც Nia Technique) არის გონება-სხეულის მოძრაობის პრაქტიკა და ფიზიკური კონდიცირების სისტემა, რომელიც აერთიანებს ცეკვას, საბრძოლო ხელოვნებას და გონებამახვილობას მოძრაობისა და კეთილდღეობისადმი ექსპრესიულ, არა-ზემოქმედებისკენ მიდგომში.
თავდაპირველად, როგორც ფიტნეს ალტერნატივა, ნია განვითარდა ჰოლისტურ მოძრაობის პრაქტიკად, რომელიც ხაზს უსვამს განსახიერებას, სიამოვნებას, ცნობიერებას და მდგრად მოძრაობას. ის მთელ მსოფლიოში პრაქტიკაში გამოიყენება გაკვეთილების, სემინარებისა და მასწავლებელთა მომზადების პროგრამების მეშვეობით.
წარმოშობა
Nia დაარსდა 1983 სან-ფრანცისკოს ყურის რაიონში დები როსასის და კარლოს აია როსასის მიერ. პრაქტიკა თავდაპირველად გაჩნდა არადატვირთვის აერობიკა სახელწოდებით, რაც 1980-იან წლებში გავრცელებული მაღალი დატვირთვის ფიტნეს ტენდენციების უფრო უსაფრთხო ალტერნატივას სთავაზობდა.
დროთა განმავლობაში, სახელწოდება „ნია“ განვითარდა და ასახავდა სისტემაში არსებულ უფრო ფართო ფილოსოფიასა და მეთოდოლოგიას, რომელიც აღწერილია, როგორც „ნეირომუსკულური ინტეგრაციული მოქმედება“, რაც ხაზს უსვამს სხეულის, გონების, შეგრძნებებისა და ცნობიერების ინტეგრაციას.
ისტორია
1972 წლიდან 1983 წლამდე დები როზასი სან-ფრანცისკოს ყურის რაიონში ვარჯიშებისა და მოძრაობის ბიზნესს მართავდა, რომელიც ცნობილი იყო როგორც „Bod Squad“. სპორტთან დაკავშირებული რამდენიმე ტრავმის შემდეგ, მან დაიწყო მოძრაობის მიდგომის კვლევა და შემუშავება, რომელიც პრიორიტეტს უსაფრთხოებას, სიამოვნებას და სხეულზე ორიენტირებულ ცნობიერებას ანიჭებდა.
ამ კვლევამ განაპირობა Nia Technique-ის შექმნა, რომელიც აერობული განპირობების, ექსპრესიული მოძრაობისა და სომატური ცნობიერების პრინციპებს ერთიან პრაქტიკაში აერთიანებდა.
1991 წელს, Nia-ს შტაბ-ბინა გადავიდა პორტლენდში, ორეგონი, სადაც ორგანიზაციას კვლავ ხელმძღვანელობს დები როსასი, რომელიც აღმასრულებელი დირექტორის თანამდებობას იკავებს.
ძირითადი პრინციპები
ნია რამდენიმე სახელმძღვანელო პრინციპს ეფუძნება:
- დარტყმის გარეშე, მდგრადი მოძრაობა — გრძელვადიანი ფიზიკური ჯანმრთელობისა და დაზიანებების პრევენციის მხარდაჭერა.
- სხეულის გზა — სხეულის თანდაყოლილი ინტელექტის პატივისცემა გარე იდეალების დაწესების ნაცვლად.
- სიამოვნება და შეგრძნება — სასიამოვნო შეგრძნებების გამოყენება ჯანსაღი მოძრაობის უკუკავშირად.
- გონება-სხეულის ინტეგრაცია — ცნობიერების, გრძნობისა და ფიზიკური მოქმედების დაკავშირება.
- არჩევანი — პირადი პასუხისმგებლობისა და ადაპტირების წახალისება.
მოძრაობა განიხილება არა როგორც შესრულება, არამედ როგორც ურთიერთობა, რომელიც მთელი ცხოვრების განმავლობაში ვითარდება.
პრაქტიკა
ტიპიური ნიას გაკვეთილი ფეხშიშველი ვარჯიშობს მუსიკითა და ვერბალური მინიშნებებით. მასწავლებლების მიერ მოძრაობების დემონსტრირებისას მონაწილეებს მოუწოდებენ, რომ ისინი საკუთარ სხეულს, ენერგიის დონესა და შეგრძნებებს მოარგონ.
გაკვეთილები ხშირად მოიცავს:
- გახურებისა და კონცენტრაციის ფაზებს,
- ექსპრესიული ცეკვის სცენებს,
- საბრძოლო ხელოვნებითა და იოგათი შთაგონებულ ელემენტებს,
- ინტეგრაციას და დამიწებას.
დასამახსოვრებელი ფიქსირებული ქორეოგრაფია არ არსებობს; აქცენტი კეთდება გაცნობიერებაზე, სიამოვნებასა და თვითმოსმენაზე.
მოძრაობის გავლენა
ნია აერთიანებს ელემენტებს ცხრა მოძრაობის ფორმიდან, რომლებიც ორგანიზებულია სამ კატეგორიად:
- ცეკვის ხელოვნება — ჯაზის ცეკვა, თანამედროვე ცეკვა, დანკანის ცეკვა.
- საბრძოლო ხელოვნება — აიკიდო, ტაეკვონდო, ტაი ჩი.
- სამკურნალო ხელოვნება — იოგა, ფელდენკრაისის მეთოდი, ალექსანდრეს ტექნიკა.
ეს გავლენები გაერთიანებულია ერთიან მოძრაობის ენაზე და არ ისწავლება ცალკე დისციპლინებად.
მასწავლებელთა მომზადება
ნია გთავაზობთ სტრუქტურირებულ საერთაშორისო მასწავლებელთა მომზადებისა და სერტიფიცირების პროგრამას. ტრენინგი ფოკუსირებულია:
- განსახიერებული ანატომია და სომატური ცნობიერება,
- მუსიკისა და მოძრაობის ინტეგრაცია,
- სწავლების უნარები და გაკვეთილის დიზაინი,
- პირადი პრაქტიკა და ცხოვრების წესის ინტეგრაცია.
სერტიფიცირებულ მასწავლებლებს აქვთ ნიას გაკვეთილების მსოფლიო მასშტაბით სწავლების უფლება და ისინი მუდმივი პროფესიული საზოგადოების ნაწილი არიან.
საზოგადოება და მასშტაბები
ნია საერთაშორისო პრაქტიკაშია წარმოდგენილი, მათ შორის ავსტრალიაში, ევროპაში, ამერიკასა და აზიაში. ნიას გლობალურ საზოგადოებას მხარდაჭერას უწევს ტრენინგები, ღონისძიებები და ონლაინ პლატფორმები, რომლებსაც კოორდინაციას უწევს ნიას ორგანიზაცია.
ურთიერთობა შეგნებულ ცეკვასთან
ნია იკავებს ხიდის პოზიციას შეგნებულ ცეკვას, სომატურ მოძრაობასა და შეგნებულ ფიტნესს შორის. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად წარმოდგენილია, როგორც მოძრაობაზე დაფუძნებული ფიტნეს პრაქტიკა, ის იზიარებს ძირითად ღირებულებებს შეგნებული ცეკვის ტრადიციებთან, მათ შორის განსახიერებას, არჩევანს, განსჯის არარსებობას და გამოხატვის თავისუფლებას.
გარე ბმულები
- ოფიციალური ვებსაიტი: https://nianow.com/
- ნია ავსტრალია: https://www.niaaustralia.com.au/
