Established Conscious Dance Practices

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Depuis la fin du XXe siècle, une grande variété de formes de danse consciente ont émergé, chacune avec sa propre structure, ses accents et sa filiation. Malgré leurs différences stylistiques, ces pratiques partagent généralement un engagement envers le mouvement libre, l'incarnation, l'expression émotionnelle et la connexion au groupe dans un espace sans jugement.

La plupart des formes de danse consciente s'affranchissent de la chorégraphie et de la performance, encourageant plutôt les participants à bouger au gré de leurs ressentis intérieurs. Nombre d'entre elles sont proposées sous forme d'événements hebdomadaires, d'ateliers ou de retraites immersives, et sont encadrées par des organismes de formation et des programmes de certification d'enseignants.

Vous trouverez ci-dessous une liste des pratiques reconnues dans le domaine de la danse consciente à l'échelle mondiale. Bien que non exhaustive, cette liste met en lumière certaines des approches les plus répandues et structurées.

Aperçu des modalités

• 5Rhythms – Une pratique de méditation en mouvement développée par Gabrielle Roth qui explore cinq rythmes : Fluide, Staccato, Chaos, Lyrique et Immobilité. Ces rythmes sont dansés dans une séquence appelée « La Vague ». Des cours sont dispensés dans le monde entier par un réseau d'enseignants certifiés.

• Espace ouvert – Développé par des professeurs expérimentés de 5Rythmes, Open Floor allie exploration du mouvement, intelligence émotionnelle et conscience relationnelle. Il utilise des thèmes guidés et des points d'ancrage physiques pour favoriser l'incarnation.

• danse de la liberté – Une méditation dansée et une pratique de mouvement conscient développée par Alex Svoboda. Elle combine improvisation guidée, musique et conscience corporelle pour favoriser la présence, l'intégration émotionnelle et une expérience accessible de liberté personnelle.

• Danse extatique – Un rassemblement de danse libre, généralement animé par un DJ, avec une introduction et une clôture structurées, et une piste de danse sans alcool ni paroles. Ancrée dans l'inclusion et la communauté, elle est devenue un mouvement populaire mondial.

• Danse intégrale – Une pratique de mouvement holistique intégrant le corps, l'esprit et l'âme selon les principes de la Théorie Intégrale. Elle relie la conscience personnelle, la connexion relationnelle et l'incarnation collective au sein d'une approche unifiée.

• Cœur en mouvement – Une pratique de danse qui intègre l'incarnation, l'écoute profonde et l'expression émotionnelle dans des voyages de mouvement intuitifs. Elle met l'accent sur la connexion à l'intelligence du corps et le pouvoir guérisseur de la présence partagée.

• Mouvement intérieur – Une pratique de mouvement consciente qui aide les participants à se reconnecter à leur corps, à leurs émotions et à leur rythme intérieur grâce à la danse intuitive. Elle allie incarnation, expression émotionnelle et harmonie musicale pour favoriser la conscience de soi, la guérison et l'expression authentique.

• Médecine du mouvement – Intégrant la sagesse chamanique, les perspectives psychothérapeutiques et les pratiques somatiques, la Médecine du mouvement propose un voyage structuré à travers les archétypes, les énergies élémentaires et l'intention personnelle.

• Soul Motion – Une pratique de danse consciente fondée par Vinn Arjuna Martí. Elle intègre l'exploration en solitaire, en binôme et en groupe, en mettant l'accent sur la pause, le calme et la conscience intérieure.

• Improvisation de contact – Une forme de danse basée sur le contact physique spontané, le partage du poids et l'exploration du mouvement entre partenaires. Pratiquée dans le monde entier, elle met l'accent sur la confiance, l'écoute et la conscience corporelle. Bien qu'elle n'ait pas été initialement conçue comme une « danse consciente », elle partage des principes similaires.

• Biodanza – Créée par Rolando Toro en Amérique du Sud, la Biodanza utilise des exercices de mouvement structurés et de la musique pour stimuler les expériences affectives et l'intégration humaine. Elle met l'accent sur la joie, la connexion et la vitalité.

• Nia (Pratique du mouvement) – Fusion de danse, d'arts martiaux et d'arts de guérison créée dans les années 1980. Le Nia combine la conscience corporelle avec des mouvements chorégraphiés et libres pour promouvoir la santé et le bien-être.

• Mouvement authentique – Une pratique de mouvement contemplative où les participants suivent leurs impulsions internes en présence d'un témoin. Souvent utilisée dans des contextes thérapeutiques et artistiques pour accéder à l'inconscient.

• Chakradance – Une forme de danse influencée par la psychologie jungienne et la théorie des chakras. Guidée par une musique et une visualisation spécifiques, elle favorise la conscience énergétique et émotionnelle.

Ces pratiques offrent diverses voies d'accès au mouvement conscient, et de nombreux pratiquants explorent plusieurs modalités au fil du temps. Certaines sont communautaires et décentralisées (comme la danse extatique), tandis que d'autres proposent des écoles et des parcours de certification (comme les 5 Rythmes ou l'Open Floor).