Nia

Nia (također poznata kao Nia Technique) je sustav vježbanja pokreta uma i tijela te tjelesne kondicije koji integrira ples, borilačke vještine i svjesnost u ekspresivan, neinvazivan pristup kretanju i dobrobiti.

Izvorno razvijena kao alternativa fitnessu, Nia se razvila u holističku praksu kretanja koja naglašava utjelovljenje, užitak, svjesnost i održivo kretanje. Prakticira se diljem svijeta kroz tečajeve, radionice i programe obuke učitelja.

Porijeklo

Nia je osnovana 1983. u području zaljeva San Francisca od strane Debbie Rosas i Carlosa AyaRosasa. Praksa se u početku pojavila pod nazivom Aerobik bez udara, nudeći sigurniju alternativu trendovima fitnessa s visokim udarom koji su prevladavali 1980-ih.

S vremenom se ime Nia razvilo kako bi odražavalo širu filozofiju i metodologiju opisanu unutar sustava kao neuromuskularna integrativna akcija, naglašavajući integraciju tijela, uma, osjeta i svijesti.

Povijest

Od 1972. do 1983., Debbie Rosas vodila je tvrtku za vježbanje i kretanje poznatu kao Bod Squad u području zaljeva San Francisca. Nakon niza sportskih ozljeda, počela je istraživati ​​i razvijati pristup kretanju koji je davao prioritet sigurnosti, užitku i svjesnosti usmjerenoj na tijelo.

Ovo istraživanje dovelo je do stvaranja Nia Technique, koji kombinira principe aerobnog kondicioniranja, ekspresivnog kretanja i somatske svjesnosti u jedinstvenu praksu.

Godine 1991. sjedište Nie preselilo se u Portland u Oregonu, gdje organizaciju i dalje nadgleda Debbie Rosas u ulozi izvršne direktorice.

Osnovna načela

Nia se temelji na nekoliko vodećih načela:

• Održivo kretanje bez udara — podrška dugoročnom fizičkom zdravlju i prevenciji ozljeda.
• Put tijela — poštovanje urođene inteligencije tijela, a ne nametanje vanjskih ideala.
• Užitak i osjet — korištenje ugodnih osjeta kao povratne informacije za zdravo kretanje.
• Integracija uma i tijela — povezivanje svijesti, osjećaja i fizičke akcije.
• Izbor — poticanje osobne odgovornosti i prilagodljivosti.

Kretanje se ne promatra kao izvedba, već kao odnos koji se njeguje tijekom cijelog života.

Vježba

Tipičan Nia sat vježba se bos, uz vođenje glazbe i verbalnih znakova. Dok učitelji demonstriraju pokrete, polaznici se potiču da ih prilagode vlastitom tijelu, razinama energije i osjetima.

Satovi često uključuju:

• faze zagrijavanja i centriranja,
• ekspresivne plesne sekvence,
• elemente inspirirane borilačkim vještinama i jogom,
• integraciju i uzemljenje.

Ne postoji fiksna koreografija koju treba pamtiti; naglasak je na svjesnosti, uživanju i samoosluškivanju.

Utjecaji pokreta

Nia integrira elemente iz devet oblika pokreta, organiziranih u tri kategorije:

• Plesne umjetnosti — jazz ples, moderni ples, Duncan ples.
• Borilačke vještine — aikido, taekwondo, tai chi.
• Iscjeliteljske umjetnosti — joga, Feldenkraisova metoda, Alexander tehnika.

Ti utjecaji su stapani u kohezivan jezik pokreta, umjesto da se podučavaju kao odvojene discipline.

Obuka učitelja

Nia nudi strukturirani međunarodni program obuke i certificiranja učitelja. Obuka se fokusira na:

• utjelovljenu anatomiju i somatsku svijest,
• integraciju glazbe i pokreta,
• vještine poučavanja i dizajn nastave,
• osobnu praksu i integraciju načina života.

Ovlašteni učitelji ovlašteni su za podučavanje Nia tečajeva diljem svijeta i dio su stalne profesionalne zajednice.

Zajednica i doseg

Nia se prakticira međunarodno, uključujući Australiju, Europu, Ameriku i Aziju. Globalna Nia zajednica podržana je kroz obuke, događaje i online platforme koje koordinira Nia organizacija.

Relationship to conscious dance

Nia occupies a bridge position between conscious dance, somatic movement, and mindful fitness. While often presented as a movement-based fitness practice, it shares key values with conscious dance traditions, including embodiment, choice, non-judgement, and expressive freedom.

External links

• Official website: https://nianow.com/
• Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/