Authentic Movement
“Authentic Movement”是一种以身体觉知、内在聆听和关系见证为重点的冥想式运动练习。它的特点是源于内在冲动的自发运动，并在一个明确界定的框架内进行，该框架包含“运动者”和“见证者”的角色。
Authentic Movement 在国际上被应用于治疗、教育、艺术和冥想等领域。它通常被描述为一种学科而非舞蹈形式，强调觉察、临在和意义建构，而非表演或审美结果。
起源
Authentic Movement 起源于 20 世纪中期，这要归功于舞蹈家兼荣格分析师玛丽·斯塔克斯·怀特豪斯 (Mary Starks Whitehouse) 的工作。怀特豪斯汲取了现代舞、深度心理学和积极想象的影响，发展出一种将无意识素材、动作和意识觉知联系起来的实践方法。
她的工作得到了后来的实践者的进一步发展和传承，其中包括“珍妮特·阿德勒”，她将Authentic Movement阐述为一门具有伦理基础、清晰语言和长期培训途径的正式学科。
核心原则
Authentic Movement 基于以下几个核心原则：
- “内在冲动”——动作源于内在感知到的感觉、意象、情绪或冲动。
- “临在”——持续关注当下的生活体验。
- “见证”——一种不带评判、接纳的临在，观察动作而不加诠释。
- “区分”——培养对自我与他人、行动者与见证者之间界限的觉察。
- “整合”——在动作之后，通过语言和意义反思体验。
这种实践方式注重直接体验和反思，而不是指导或技巧。
练习
典型的 Authentic Movement 练习包括：
- 一位或多位“舞者”，他们闭上眼睛，跟随内在的冲动进行动作；
- 一位或多位“见证者”，他们保持专注和沉稳；
- 动作阶段结束后，进行一段时间的口头反思。
行动者不会预先计划或编排动作。相反，他们会关注身体感觉、情绪、记忆和意象的自然涌现。旁观者则保持克制，培养对自身反应的觉察，同时避免进行任何解读或干预。
练习可以一对一进行，也可以小组进行，或者在长期练习小组中进行。
见证者的角色
见证者的角色在Authentic Movement中至关重要。见证包括：
- 不加评判地追踪行动者，
- 保持对自身感受和投射的觉察，
- 支持练习空间的安全、包容和清晰。
随着时间的推移，实践者可能会发展出同时见证他人和自己的能力，有时被称为“内在见证者”。
语言与反思
在动作之后，参与者通常会进行口头反思。他们谨慎而有意识地使用语言，通常强调：
- 第一人称陈述，
- 对直接体验的描述，
- 区分观察、感受和诠释。
这一反思阶段有助于将身体经验融入意识层面。
培训与传承
Authentic Movement 的传承是通过长期学习而非标准化认证来实现的。培训途径可能包括：
- 持续的个人实践，
- 督导下的实践小组，
- 导师指导和学徒制，
- 伦理、界限和心理意识方面的学习。
一些组织和教师明确地将Authentic Movement描述为一种“纪律”，强调责任、约束和道德清晰度。
Applications
Authentic Movement is used in a range of contexts, including:
- psychotherapy and counselling,
- dance and movement education,
- somatic and expressive arts practice,
- contemplative and spiritual inquiry,
- creative and performance research.
Relationship to conscious dance
Authentic Movement is closely related to the conscious dance field through its emphasis on awareness, embodiment, and non-judgement. It differs from many conscious dance practices in its minimal use of music, absence of group dance structures, and strong focus on witnessing and reflection.
It has significantly influenced later movement meditation practices, somatic psychology, and embodied contemplative disciplines.
External links
- Discipline of Authentic Movement: https://disciplineofauthenticmovement.com/
