أليكس سفوبودا
"أليكس سفوبودا، الحاصل على درجة الدكتوراه" هو معلم رقص واعٍ، وميسر، ومؤسس "freedomDANCE"، وهي مدرسة ومنهج للتأمل بالرقص والحركة الواعية تأسست عام 2009. وهو معروف بتطويره نهجًا سهلًا وعميقًا في الوقت نفسه للتأمل القائم على الحركة، والذي يدمج بين التجسيد والوعي العاطفي والاستكشاف الذاتي.
يعيش أليكس سفوبودا في لندن ويقوم بالتدريس دولياً من خلال الفصول الدراسية وورش العمل والفعاليات التدريبية وبرامج تدريب المعلمين.
معلومات أساسية
عاش أليكس سفوبودا وعمل في روسيا والولايات المتحدة والمملكة المتحدة. درس في العديد من الجامعات والكليات وحصل على درجة الدكتوراه. قبل أن يتفرغ تمامًا للحركة الواعية، عمل كمحلل ومدير في منظمات دولية كبرى، بما في ذلك شركة ماكينزي وشركاه للاستشارات الإدارية العالمية.
إلى جانب مسيرته المهنية في الشركات، عمل سفوبودا كـ "مدرس جامعي" و "ميسر تدريب للشركات"، وهي خبرة أثرت لاحقاً على أسلوبه التدريسي المنظم والتجريبي في الرقص الواعي.
تدريب الرقص والحركة
تلقى أليكس سفوبودا تدريباً مباشراً على يد العديد من رواد الرقص الواعي الحديث، بمن فيهم:
- آنا هالبرين
- غابرييل روث (مؤسسة 5 إيقاعات)
كما تلقى تدريباً على يد معلمين بارزين آخرين في مجال الرقص والحركة الواعية. ويتأثر عمله بالممارسة الجسدية، والارتجال الحركي، والتأمل، والتعلم التجريبي.
كما تم إدراج سفوبودا كمعلم من فئة Open Floor وهو مرتبط بمجتمع الحركة الواعية الدولي الأوسع.
freedomDANCE
أليكس سفوبودا هو مؤسس ومطور رئيسي لـ freedomDANCE، وهي طريقة للتأمل الراقص مبنية على بنية متكررة تُعرف باسم freedomDANCE Cycle:
- الانفتاح
- التحول
- الحرية
تُركز هذه الطريقة على العفوية، وغياب التخطيط المسبق، والحركة كسبيل مباشر للوعي يتجاوز التفكير المعتاد. صُممت طريقة freedomDANCE لتكون في متناول الأشخاص الذين ليس لديهم خبرة سابقة في الرقص أو التأمل، مع دعمها في الوقت نفسه للاستكشاف الشخصي والعاطفي العميق.
من خلال "مدرسة PH0"، تُدرّب سفوبودا المعلمين وتدعم شبكة دولية من الممارسين. وبحلول منتصف العقد الحالي، تضم المدرسة حوالي 25 معلمًا ومتدربًا أساسيًا، وتقدم برامجها في عدة دول بالإضافة إلى البرامج عبر الإنترنت.
فلسفة التدريس
يصف سفوبودا برنامج freedomDANCE بشكل متكرر بأنه فرصة لتجربة أبعاد مختلفة من الحرية، بما في ذلك الحرية الجسدية والنفسية والعلاقاتية. وبحسب قوله، يقدم كل فصل دراسي ما يلي:
- حرية الجسد في السيطرة.
- حرية العقل في إدراك ما يحدث داخلنا وحولنا وتقبّله.
- حرية الانفتاح على ما هو أوسع، شيء يتجاوز الأفكار والحسابات اليومية.
- حرية أن تكون على طبيعتك وأن تشارك نفسك مع الآخرين.
يتميز أسلوبه التدريسي بالارتجال الموجه، ورحلات الحركة المنظمة بعناية، واستخدام الموسيقى والمؤثرات الصوتية، والتركيز على الحضور بدلاً من الأداء.
تدريب المعلمين والانتماءات المهنية
يقود أليكس سفوبودا برامج تدريب المعلمين منذ عام ٢٠١٤. هذه البرامج معتمدة بالكامل من قبل الرابطة الدولية لمعلمي الحركة الواعية (ICMTA). وهو عضو فردي في الرابطة، ويلتزم جميع المعلمين والمتدربين بمدونة أخلاقيات الرابطة.
الاستقبال
يصف المشاركون أسلوب سفوبودا في التدريس بأنه راسخ، وحاضر، ومُلهم. وتُبرز التعليقات المنشورة بوضوح توجيهاته، وحسه الموسيقي، وحساسيته العاطفية، وقدرته على دعم العمليات الفردية والجماعية على حد سواء.
Selected participant statements include:
- “You have real, soft, palpable presence… When you speak, I listen. It’s always worth it.”
- “I felt stretched in a really beautiful way — dancing outside my usual patterns.”
- “Your workshop was a marathon of the heart and soul.”
- “I left feeling more fully human.”
