5 إيقاعات

The 5Rhythms logo

"خمسة إيقاعات" هي ممارسة تأمل حركي ابتكرتها غابرييل روث في أواخر سبعينيات القرن العشرين. تستمد هذه الممارسة من التقاليد المحلية والعالمية، مستخدمةً مبادئ الشامانية والروحانية والفلسفة الشرقية. كما تستمد من العلاج الجشطالتي، وحركة تنمية القدرات البشرية، وعلم النفس التجاوزي.

ومن أهم مبادئ هذه الممارسة فكرة أن كل شيء طاقة، ويتحرك في موجات وأنماط وإيقاعات.

يصف روث هذه الممارسة بأنها رحلة روحية، ويقول إنه من خلال تحريك الجسد، وإطلاق العنان للقلب، وتحرير العقل، يمكن للمرء أن يتصل بجوهر الروح، مصدر الإلهام الذي يمتلك فيه الفرد إمكانيات وإمكانات غير محدودة.

التدريب

تقول غابرييل روث إن ممارسة الإيقاعات الخمسة تُحرك الجسم لتهدئة العقل. الإيقاعات الخمسة (بالترتيب) هي: التدفق، والتقطع، والفوضى، والغنائية، والسكون. تُعرف الإيقاعات الخمسة، عند رقصها بالتتابع، باسم "الموجة". تستغرق الموجة النموذجية حوالي ساعة.

قد تتناول ورش العمل الأطول، وفقًا لكتاب "مسار الرقص"، موضوعات العاطفة، ودورة الحياة، والأنا، والعلاقات، والرؤية الروحية.

خرائط الإيقاعات الخمسة

يُدرَّس هذا العمل من خلال سلسلة من الخرائط التي تستكشف عوالم الأفراد الداخلية والخارجية، وعلاقاتهم بالآخرين، والفضاء المحيط بهم. تُقدِّم هذه الخرائط رحلة روحية من خلال استكشاف التجسيد، والعواطف، ودورة الحياة، والنفس، والنماذج الأصلية. وتُتيح الإيقاعات فهمًا لقدرات الإنسان الفطرية - الوجود، والحب، والمعرفة، والرؤية، والشفاء.

تُعلّم الخريطة الأولى، "الأمواج"، تجسيد الإيقاعات الخمسة المتميزة. إن تجسيد هذه الإيقاعات يعني الوصول إلى الحكمة الداخلية العميقة التي تحتويها الأجساد البشرية. تُعلّم خريطة "نبضات القلب" كيف جسّد الناس مشاعر الخوف والغضب والحزن والفرح والتعاطف، وكيف يُعبّرون ​​عنها؛ بينما تُقدّم خريطة "الدورات" نظرة ثاقبة وفهمًا لكيفية استيعاب الفرد للتكييف والعلاقات عبر دورة الحياة، وتحديدًا في مراحل الولادة والطفولة والبلوغ والنضج والموت. أما فهم الأنا فيتم من خلال خريطة النفس، "المرايا".

رسم روث "ماندالا طبية" دائرية تربط كل إيقاع بعاطفة، ومرحلة من مراحل الحياة، وطريقة إدراك، وجانب من جوانب الذات.

عناصر "ماندالا الطب" لغابرييل روث

الإيقاع	العاطفة	مرحلة الحياة	طريقة الإدراك	جانب من الذات
التدفق	الخوف	الولادة	الوجود	الجسد
المتقطع	الغضب	الطفولة	الحب	القلب
الفوضى	الحزن	البلوغ	المعرفة	العقل
الغنائي	الفرح	النضج	الرؤية	الروح
السكون	الرحمة	الموت	الشفاء	الروح

Schools and teachers

Roth founded The Moving Center in New York in 1977 as a base for her workshops, and to train and develop teachers. 5Rhythms Global was founded in 2013 as the international Institute training 5Rhythms teachers worldwide. The 5Rhythms Teachers Association was founded in 2007 as a professional association serving the continuing education of accredited 5Rhythms teachers. The 5Rhythms movement spread worldwide, and in 2017 there were 396 certified teachers and SpaceHolders in 50+ countries.

5Rhythms teacher training is recognised by the International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), and graduates and teachers in training are eligible for membership in ICMTA.

Reception

Charlotte Macleod, writing in the London Evening Standard in 2009, describes dancing the 5Rhythms as a kind of antidote to life in a large city, and how she was attracted to a dance class by a video of Thom Yorke. The class leaves her "mentally and physically refreshed, and oddly connected to the other dancers." The dance was "a kind of moving meditation" for her.

Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.

← Conscious Dance Practices