5 إيقاعات
"خمسة إيقاعات"[1] هي ممارسة تأمل حركي ابتكرتها غابرييل روث في أواخر سبعينيات القرن العشرين.[2] تستمد هذه الممارسة من التقاليد المحلية والعالمية، مستخدمةً مبادئ الشامانية والروحانية والفلسفة الشرقية. كما تستمد من العلاج الجشطالتي، وحركة تنمية القدرات البشرية، وعلم النفس التجاوزي.
ومن أهم مبادئ هذه الممارسة فكرة أن كل شيء طاقة، ويتحرك في موجات وأنماط وإيقاعات.
يصف روث هذه الممارسة بأنها رحلة روحية، ويقول إنه من خلال تحريك الجسد، وإطلاق العنان للقلب، وتحرير العقل، يمكن للمرء أن يتصل بجوهر الروح، مصدر الإلهام الذي يمتلك فيه الفرد إمكانيات وإمكانات غير محدودة.
التدريب
تقول غابرييل روث إن ممارسة الإيقاعات الخمسة تُحرك الجسم لتهدئة العقل. الإيقاعات الخمسة (بالترتيب) هي: التدفق، والتقطع، والفوضى، والغنائية، والسكون.[3] تُعرف الإيقاعات الخمسة، عند رقصها بالتتابع، باسم "الموجة". تستغرق الموجة النموذجية حوالي ساعة.[4]
قد تتناول ورش العمل الأطول، وفقًا لكتاب "مسار الرقص"، موضوعات العاطفة، ودورة الحياة، والأنا، والعلاقات، والرؤية الروحية.
خرائط الإيقاعات الخمسة
يُدرَّس هذا العمل من خلال سلسلة من الخرائط التي تستكشف عوالم الأفراد الداخلية والخارجية، وعلاقاتهم بالآخرين، والفضاء المحيط بهم. تُقدِّم هذه الخرائط رحلة روحية من خلال استكشاف التجسيد، والعواطف، ودورة الحياة، والنفس، والنماذج الأصلية. وتُتيح الإيقاعات فهمًا لقدرات الإنسان الفطرية - الوجود، والحب، والمعرفة، والرؤية، والشفاء.
تُعلّم الخريطة الأولى، "الأمواج"، تجسيد الإيقاعات الخمسة المتميزة. إن تجسيد هذه الإيقاعات يعني الوصول إلى الحكمة الداخلية العميقة التي تحتويها الأجساد البشرية. تُعلّم خريطة "نبضات القلب" كيف جسّد الناس مشاعر الخوف والغضب والحزن والفرح والتعاطف، وكيف يُعبّرون عنها؛ بينما تُقدّم خريطة "الدورات" نظرة ثاقبة وفهمًا لكيفية استيعاب الفرد للتكييف والعلاقات عبر دورة الحياة، وتحديدًا في مراحل الولادة والطفولة والبلوغ والنضج والموت. أما فهم الأنا فيتم من خلال خريطة النفس، "المرايا".
رسم روث "ماندالا طبية" دائرية تربط كل إيقاع بعاطفة، ومرحلة من مراحل الحياة، وطريقة إدراك، وجانب من جوانب الذات.
| الإيقاع | العاطفة | مرحلة الحياة | طريقة الإدراك | جانب من الذات |
|---|---|---|---|---|
| التدفق | الخوف | الولادة | الوجود | الجسد |
| المتقطع | الغضب | الطفولة | الحب | القلب |
| الفوضى | الحزن | البلوغ | المعرفة | العقل |
| الغنائي | الفرح | النضج | الرؤية | الروح |
| السكون | الرحمة | الموت | الشفاء | الروح |
المدارس والمعلمون
أسست روث "مركز الحركة" (PH6) في نيويورك عام 1977 ليكون مقرًا لورش عملها، ولتدريب المعلمين وتطويرهم. (PH7) تأسست "مؤسسة الإيقاعات الخمس العالمية" (PH8) عام 2013 كمعهد دولي لتدريب معلمي الإيقاعات الخمس في جميع أنحاء العالم. تأسست "رابطة معلمي الإيقاعات الخمس" (PH9) عام 2007 كجمعية مهنية تُعنى بالتعليم المستمر لمعلمي الإيقاعات الخمس المعتمدين. انتشرت حركة الإيقاعات الخمس عالميًا، وفي عام 2017، بلغ عدد المعلمين المعتمدين وحاملي مراكز التدريب 396 معلمًا (PH10) في أكثر من 50 دولة. (PH11)
يحظى برنامج تدريب معلمي 5 إيقاعات باعتراف الرابطة الدولية لمعلمي الحركة الواعية (ICMTA)، ويحق للخريجين والمعلمين المتدربين الحصول على عضوية في الرابطة.
الاستقبال
تصف شارلوت ماكلويد، في مقال لها في صحيفة "لندن إيفنينغ ستاندرد" عام ٢٠٠٩، رقصة "الخمس إيقاعات" كنوع من الترياق لحياة المدينة الكبيرة، وكيف انجذبت إلى حصة رقص بعد مشاهدة فيديو لثوم يورك. تتركها الحصة "منتعشة ذهنياً وجسدياً، ومتصلة بشكل غريب بالراقصين الآخرين". كان الرقص بالنسبة لها "نوعاً من التأمل الحركي".
ذكرت كريستين أوتيري، في مقال لها في صحيفة "الغارديان" عام ٢٠١١، أن "الرقص النشواني يعاني من مشكلة في الصورة النمطية" و"يشمل كل شيء من الحركات العالمية الكبيرة مثل حركات الإيقاعات الخمس و PH1 إلى لقاءات الرقص والطبول المحلية". واقترحت أن يجد القراء "حركات الإيقاعات الخمس بداية جيدة"، وهو ما فعلته بنفسها: "بتوتر، أقوم بتمارين التمدد والإحماء لعضلاتي. ومع انطلاق الإيقاعات، أتخلص من خجلي". ترقص بطرق مختلفة، بمفردها أو مع شركاء. "جسدي يعبر عن نفسه - إنه استسلام تام ونشوة كاملة".
أشار جيد ليبينسكي، في مقالٍ له في صحيفة "نيويورك تايمز" عام ٢٠١٠، إلى أن رقصة "الخمس إيقاعات" مناسبة لجميع الأعمار، على عكس بعض أنواع الرقص والحركة الأخرى. وذكر أنه "في إحدى حصص رقص "الخمس إيقاعات" التي أُقيمت مؤخرًا في مانهاتن، كان أكثر من ١٠٠ شخص يتلوون ويقفزون بفرحٍ على أنغام قرع الطبول القبلية التي كان يُقدمها زوج السيدة روث، روبرت أنسيل... وكان الراقصون يُطلقون بين الحين والآخر صرخاتٍ مكتومة، كما لو كانوا يُطردون شياطين أسبوع العمل."
كتبت صحيفة "ديلي تلغراف" عن برنامج "5 إيقاعات" عام 2007: "أحبه تحديدًا لأنه لا يعتمد على خطوات مُتعلمة. بل الفكرة هي أن تجد رقصتك الخاصة بتحريك جسمك بالطريقة التي تُناسبك. وبالنسبة لمن يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية، يُمكن أن يكون أيضًا تمرينًا هوائيًا مُنشطًا."
بحث
بدأ الأكاديميون العاملون في مجال الصحة النفسية وغيرها من المجالات بإجراء أبحاث حول رقصة الإيقاعات الخمس. وقد نشرت مؤسسة الصحة النفسية، وهي مؤسسة خيرية بريطانية، تقرير "الرقص من أجل الحياة" الذي يصف تجربة مجموعة من النساء مع رقصة الإيقاعات الخمس وتأثيرها على صحتهن النفسية. وقد كانت رقصة الإيقاعات الخمس موضوعًا لأطروحات دكتوراه.
المراجع
- ↑ Trade mark number EU005669874.مكتب الملكية الفكرية,link(accessed 18 February 2019)
- ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
- ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
- ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
- ↑ Cite error: Invalid
<ref>tag; no text was provided for refs namedMandala
المراجع
- Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
- Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
- Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
- Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.
روابط خارجية
- إيقاعات.com غابرييل روث ومركز ذا موفينغ سنتر في نيويورك
- برنامج "بيب شو"، برنامج رينبو ريذمز على القناة الرابعة
- إيقاعات/ مفاجأة الإيقاعات الخمسة
- مجلة "كونشيس دانسر"
الإسناد
تتضمن هذه المقالة محتوى من صفحة ويكيبيديا إيقاعات 5 إيقاعات، المرخصة بموجب رخصة المشاع الإبداعي - النسبة - الترخيص بالمثل.
