5Rhythms

The 5Rhythms logo

5Rhythms je meditační praxe pohybu, kterou vymyslela Gabrielle Roth koncem 70. let 20. století. Čerpá z domorodých i světových tradic a využívá principy šamanské, extatické, mystické a východní filozofie. Dále čerpá z Gestalt terapie, hnutí lidského potenciálu a transpersonální psychologie.

Základem této praxe je myšlenka, že vše je energie a pohybuje se ve vlnách, vzorech a rytmech.

Roth popisuje tuto praxi jako cestu duše a říká, že pohybem těla, uvolněním srdce a osvobozením mysli se člověk může spojit s podstatou duše, zdrojem inspirace, v němž má jedinec neomezené možnosti a potenciál.

Praxe

Gabrielle Roth říká, že praxe 5Rhythms uvádí tělo do pohybu, aby se uklidnila mysl. Pět rytmů (v pořadí) je Plynutí, Staccato, Chaos, Lyrický a Klid. 5Rhythms, když se tančí postupně, se nazývá „vlna“. Typická vlna se tančí asi hodinu.

Delší workshopy mohou podle „Tančící cesty“ zkoumat emoce, koloběh života, ego, vztahy a duchovní vizi.

Mapy 5Rhythms

Dílo je vyučováno prostřednictvím série map, které zkoumají terén vnitřního a vnějšího světa jednotlivců, jejich vztahy k ostatním a prostor kolem nich. Mapy nabízejí cestu duše zkoumáním vtělení, emocí, životního cyklu, psychiky a archetypů. Rytmy nabízejí pochopení vrozených sil lidí – bytí, lásky, poznání, vidění a uzdravování.

První mapa, „Vlny“, učí ztělesnění pěti odlišných rytmů. Ztělesnit tyto rytmy znamená získat přístup k hluboké vnitřní moudrosti, kterou lidské tělo obsahuje. Mapa „Srdeční tep“ učí, jak se lidé ztělesňovali a jak vyjadřují emoce strachu, hněvu, smutku, radosti a soucitu; zatímco mapa „Cykly“ poskytuje vhled a pochopení toho, jak si člověk v průběhu životního cyklu internalizoval podmiňování a vztahy, konkrétně ve fázích narození, dětství, puberty, zralosti a smrti. Vhled a pochopení ega je zprostředkováno mapou psychiky „Zrcadla“.

Roth nakreslil kruhovou „medicínskou mandalu“, která spojovala každý rytmus s emocí, životní fází, způsobem vnímání a aspektem vlastní osobnosti.

Prvky "Medical Mandaly" od Gabrielle Rothové

Rytmus	Emoce	Životní fáze	Způsob vnímání	Aspekt sebe sama
Plynutí	Strach	Zrození	Bytí	Tělo
Staccato	Hněv	Dětství	Milující	Srdce
Chaos	Smutek	Puberta	Vědomí	Mysl
Lyrický	Radost	Zralost	Vidění	Duše
Klid	Soucit	Smrt	Léčení	Duch

Školy a učitelé

Roth založila v roce 1977 v New Yorku The Moving Center jako základnu pro své workshopy a pro vzdělávání a rozvoj učitelů. 5Rhythms Global byla založena v roce 2013 jako mezinárodní institut, který vzdělává učitele 5Rhythms po celém světě. Asociace učitelů 5Rhythms___ byla založena v roce 2007 jako profesní sdružení sloužící dalšímu vzdělávání akreditovaných učitelů 5Rhythms. Hnutí 5Rhythms se rozšířilo po celém světě a v roce 2017 existovalo 396 certifikovaných učitelů a držitelů prostorových vzdělávacích míst ve více než 50 zemích.

Vzdělávání učitelů 5Rhythms je uznáváno Mezinárodní asociací učitelů vědomého pohybu (ICMTA) a absolventi a učitelé v přípravě jsou způsobilí k členství v ICMTA.

Recepce

Charlotte Macleodová v roce 2009 v článku pro „London Evening Standard“ popisuje tanec na 5Rhythms jako jakýsi protijed na život ve velkoměstě a jak ji na taneční kurz přilákalo video s Thomem Yorkem. Kurz ji „mentálně i fyzicky osvěžil a podivně se propojil s ostatními tanečníky“. Tanec pro ni byl „jakýmsi dojemným meditačním nástrojem“.

Christine Ottery, writing in The Guardian in 2011, states that "ecstatic dancing has an image problem" and "encompasses everything from large global movements such as 5Rhythms and Biodanza to local drum'n'dance meet-ups". She suggests that readers may "find 5 Rhythms a good place to start", and does so herself: "Nervously, I stretch and warm my muscles. As the rhythms take off, I shake off my shyness." She dances in different ways, alone or with partners. "My body is expressing itself - it's utter abandonment and a complete high."

Jed Lipinski, writing in The New York Times in 2010, notes that 5Rhythms is suitable for all ages, unlike some other forms of dance and movement. He observes that "At a recent 5Rhythms class ... in Manhattan, more than 100 people were gleefully writhing and leaping to tribal drumming courtesy of Ms. Roth's husband, Robert Ansell... Dancers occasionally released guttural howls, as if exorcising the demons of the workweek."

The Daily Telegraph writes of 5Rhythms in 2007 that "I love it precisely because it isn't based on learned steps. Instead, the idea is to find your own dance by moving your body in whatever way you fancy. For those of us keen to improve our fitness, it can also be an energetic aerobic workout."

Research

Academics working in mental health and other fields are starting to carry out research about the 5Rhythms. The Mental Health Foundation, a UK charity published the 'Dancing for Living Report' describing a group of women's experience of 5Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing. The 5Rhythms have been the subject of PhD theses.

References

Bibliography

• Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link

• Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link

• Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.

• Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.

External links

• Gabrielle Roth and The Moving Center NYC
• Peep Show, Rainbow Rhythms on Channel 4
• The Surprise of 5Rhythms
• Conscious Dancer magazine

Attribution

This article incorporates content from the Wikipedia page 5Rhythms, licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License.

← Conscious Dance Practices